Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Nabrání svalové hmoty
Dobrý den, je mi 13let, mám 171cm a vážím 56kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit jestli mám brát Gainer nebo mi poradíte jinou cestu? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve 13ti letech byl co se týká suplementů velice obezřetný, pokud je to nezbytné, tak bych dbal ve zvýšené míře na kvalitu a striktně bych se omezil maximálně na absolutně čistý gainer a to bez jakýchkoliv dalších příměsí - zcela určitě bez kreatinu, z mého pohledu např. Royal Mass, ale skutečně pouze pro navýšení tělesné hmotnosti, jinak bych ve Vašem věku ještě se suplementy počkal. Přeji hezký den
KOMBINÁCIA
Dobrý večer, chcel by som sa spýtať ohľadom kombinácie 2 gainerov a to Mutant Mass Profi Mass.Mutant Mass som su kúpil minulý týždeň, no dnes som dostal Profi Mass a to ma zaujíma či ich je dobré kombinovať alebo najprv minúť jeden a potm prejsť na druhý. Môj vek je 17 , výška 171cm a váha 65kg. Za odpoveď vopred ďakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakákoliv kombinace gainerů je možná a nijak se nevylučuje. Kombinace je vhodná zejména z důvodu, že se Vám gainer "nepřepije" a tím jej vydržíte dávkovat v potřebných dávkách i delší dobu.
Přeji hezký den
Protein pouzity v Royal Mass
Dobry den, uz dlhsie je vase stanovisko k nedostupnosti Royal proteinu take,ze hladate alternativneho vyrobcu proteinovej zmesi do finalneho produktu-Royal proteinu.Prosim o informaciu,aky vyrobca produkuje proteinovu cast do gaineru-Royal Mass?Predpokladam,ze to nie je ten povodny z Nemecka?Kde sa Royal Mass vyraba a kedy bude dostupny Royal protein v povodnej kvalite?Dakujem za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel je stav stále nezměněn, takže stále nedokážeme sdělit, kdy bude Royal Whey opět v prodeji. Primárním problémem je dostupnost kvalitního proteinu získavaného přímou cestou z mléka, výroba je nákladná a hlavně zdroje jsou omezeny, navíc upřednostňována je výroba kojenecké a dětské výživy. Další variantou je zdroj Čína, USA a další země, což je v případě značky MYOTEC nepřípustné.
Co se týká gaineru Royal Mass, zde se od počátku výroby nezměnilo vůbec nic a veškeré zdrojové suroviny jsou evropského resp. německého původu. Děkujeme za dotaz a mějte pěkný den.
BCAA + spalovače tůků + tablety řasa Chlorella
Dobrý den,
chci se zeptat zda-li je v pořádku, když denně užívám tablety řasy Chlorella, před cvičením si dávám spalovače tuků také ve formě tablet. Minule jsem se dočet o ochraně svalstva a účincích BCAA a zajímalo by mě jestli je tento mix ok nebo ne a raději něco vyřadit. Jaký je Váš názor.
Děkuji.
Franta.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše kombinace je naprosto v pořádku, suplement, který je "navíc" je právě spalovač, Chlorellu a aminokyseliny BCAA bych považoval za kvalitní základ, spalovač popř. další suplementy typu, např. Tribulus, kreatin atd. jsou vždy ty méně podstatné, v každém případě je tato kombinace v pořádku...
Mějte pěkný den
CÉVY A SVALOVÁ HMOTA
dobrý den slyšel jsem že po nitroxu jdou hodně vidět žíly to bych chtěl je to pravda a když my je 15 let nevadí to nevyloučím všechnu svalouvou hmotu není to zbytečné a vážně je nárust svalů tak rychlí cvičím už 2rok děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pravdou je, že Nitrix resp. všechny suplementy, které jsou založeny na argininu rozšiřují krevní řečiště, čímž zvýrazňují žilní kresbu. Pokládám však za zbytečné Nitrix užívat v 15ti letech, v 15ti letech bych se zaměřil na kvalitní stravu a pokud chcete jít nahoru s tělesnou hmotností a se svalovým objemem, zaměřte se na kvalitní gainer, osobně bych doporučil např. Royal Mass od německého Myotecu. Mějte pěkný den
Doporučení
S produktem Mutant mass jsem silně spokojený. Výborná příchuť která jen tak neomrzí.
Ale přeci jen jednu otázku mám.... Co když přestanu užívat Mutant mass a nebudu mít každodenní dávku na kterou bylo mé tělo zvyklé ?? Nebudu mít nějaké problémy ?
děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, problémy mít určitě nebudete, v každém případě bych ale nevysazoval jakýkoliv gainer najednou, ale postupně, jinými slovy, postupně ubírejte počet denní dávek, po ukončení tréninku pak ale alespoň poloviční dávku doporučuji pokaždé...
Mějte pěkný den
Dávkovani
Dobrý den, chtěl sem se zeptat při vahe 82 kg mam brát 4 odmerky jako jednu dávku nebo 2?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, i v případě zakoupení toho nejkvalitnější gaineru bych doporučoval dávkovat maximálně 120 - 150g v jedné dávce. Raději více dávek během dne, než jednu nadměrně vysokou. Přeji pěkný den
Nabrani hmoty-Protein nebo gainer
Dobry den,muzete mi prosim poradit zda je lepsi na pribrani hmoty protein ci gainer?Mam 23 let,180cm,73kg.Do fitka chodim 2-3x tydne po dvou hodinach.Behem tydne,pres polovinu dne manipuluji v praci s hmotnosti 20-50kg a vazne se dost nachodim(hlavne do schodu).Doma taktez cvicim,takze bych momentalne potreboval spise pribrat nez se vyrysovat.
Dosud jsem pouzival Pharma Whey HT+ Ne-treningove dny jednou dopoledne,po praci a pred spanim.Po 25g.Treningove dny rano kdyz se vzbudim,dopoledne,po cviceni a pred spanim po 30g.
Dekuji za rady a tesim se u vas na nakup :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším cílem přibrat resp. nabrat tělesnou hmotnost, tak jsou pro Vás stěžejní určitě sacharidy - gainery. Tedy nikoliv Pharma Whey HT+, ale např. Royal Mass či Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Dávky gaineru jsou vyšší tzn. dávkujte 2 - 3x denně cca 100g, první dávku užijte dopoledne, druhou ihned po ukončení tréninku a třetí např. s malým odstupem před spaním. V dnech volna užívejte též 2 - 3 denní dávky. Přeji hezký den
?
Dobrý den chci se zeptat podle vás jaký je lepší gainer Royal Mass 6kg - Myotec nebo Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider , nebo mi napište jiný produkt který je lepší děkuji za odpověď .
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obávané porovnávání :-). Osobně jsem zastánce a příznivce Weidera, jeho výrobky mají na dnešní dobu nebývalou "čistotu", což právem dělá z této značky německou jedničku. Pokud mám být ale upřímný, tak v tomto porovnání vyhraje Royal Mass a to hned z několika důvodů. Zdroj proteinu - tedy bílkovin je v podobě Royalu podstatně kvalitnější (CFM syrovátkový izolát a micelární kasein, oproti sušené syrovátce, sušenému mléku, sušenému vaječnému bílku atd.), z toho plyne pak podíl laktózy, která je v Mega Massu podstatně vyšší, než-li u Royalu, takže se v tomto případě přikláním k Royalu. Pokud bych měl vyzdvihnout gainer od Weidera, tak pokud není Vaším cílem enormní nárůst objemu a tělesné hmotnosti, tak bych doporučil spíše Mega Mass 2000, který má lepší zdroj jak bílkovin, tak i sacharidů... Mějte pěkný den
Na jak dlouho?
Dobrý den, mám to chápat tak, že v případě 2x dávka v tréninkový den a 1x dávka v netrénnikový den znamená, že toto balení mi vydrží "pouhých" 20 dnů?
Doporučíte nějaké práškové balení na nejlépe 60 dní při uvedeném dávkování?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se budete řídit doporučením výrobce, tak tomu skutečně tak je. Dovolil bych ještě zdůraznit, že důležitým aspektem je i tělesná hmotnost, takže určitě při hmotnosti např. 70kg nebude dávkování stejné, jako při 120kg. Větší balení tento výrobce v tuto chvíli nedodává, takže pokud chcete volit tyto aminokyseliny (Amino-X), doporučuji zakoupit dvě balení... Stejně tak můžete vybírat z nabídky např. Weidera a jeho Premium BCAA. Přeji pěkný den
použití
Dobrý den,
Rád bych se zeptal, jestli je možné brát Weider giant mega mass 4000 3kg, když jezdím vrcholově motokros a nesmím nebrat více hmotnosti. Tento produkt bych chtěl používat po každém odjetém závodě jako doplnění potřebných cukrů, které jsem při závodě vypotřeboval.
Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jde pouze o doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku resp. po závodě, tak bych z přibírání na tělesné hmotnosti neměl. Doporučil bych cca 75g, což je dávka, která pro doplnění energie určitě postačuje.... Mějte pěkný den
Doporučení
Dobrý den, když chci nabrat na váze, mám si koupit tento Mutant Mass nebo spíš Royal ? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, z hlediska použitých surovin, kvality zpracování a v neposlední řadě složení, kde např. hodnota laktózy je pod 1% bych zcela jistě doporučil Royal Mass. V neposlední řadě se v podobě Royal Massu jedná o evropského výrobce, takže odpadají možná rizika s odlišnou legislativou v USA a možnými úpravami či látkami, které nejsou v EU povoleny... Mějte pěkný den
GI
Dobrý den, tento gainer je tvořen z 65% dextrozou a maltodextrinem, první je monosacharid a druhý se tak chová. Oba mají vysoké hodnoty GI, není to to problém?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento gainer je primárně určen pro nabírání většího podílu hmoty, do objemových fází popř. pro nabírání tělesné hmotnosti, takže vyšší glykemický index u těchto gainerů je přirozený, v každém případě bych v tom neviděl problém - tedy v případě, že je člověk zdravý a nemá žádná zdravotní omezení (především cukrovka apod.), pokud byste chtěl gainer, který má nižší glykemický index, doporučoval bych např. Instant Mass, ale počítejte s tím, že nabírání nebude v takové míře, jako u zmíněného Royal Massu. Mějte pěkný den
PROSBA-RADA
dobrý den mám doma tyto přípravky metrix performance a Scitec BCAA Xpress 700g ale nejak pořád nechápu kddy co brát. pochopila jsem to že to performance je před tréninkem 20-40gr v 200-400 ml vody a za 30minut cvičit a to bcaa v průběhu tréninku nebo po tréniku 20minut a můžu to bcaa i přes den???????
Cvičím 2-3x týdně doma, 3-4 týdně běhám , chystáme se s kamarádko na půlmaraton v dubnu. takže mě zajímá co a jak , abych mohla začít s uživáním. A potom se chci zeptat, toto nejsou proteiny že ne??? chci rýsovat , takže prosím co si mám ještě koupit a k tomuto přidat, nebo už je toho moc. děkuji za vysvětlení a ochotu pomoct ADRIANA
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, Performance Matrix je obrazně řečeno před-tréninkový suplement, na druhou stranu působí na organismus trochu odlišně, než ostatní před-tréninkové doplňky a to především proto, že tělu dodává nezbytné látky a to především aminokyseliny BCAA, beta-alanin, citrulin a další látky, které přímo ovlivňují trénink. Beta Alanine a citrulin Vám potlačí kyselinu mléčnou, čímž se potlačí svalová únava a trénink je efektivnější. Další doplňování aminokyselin BCAA bych směřoval po ukončení tréninku případně pak jak sama píšete ve dnech volna a to především, pokud máte náročnější tréninky a vyšší zátěž. Jinak bych doporučil zakoupit proteinový koktejl a doplňovat jej alespoň 1x denně (v závislosti na denním příjmu bílkovin). Z naší nabídky bych doporučil např. Instant Whey PRO, které nabízíme v balení 900g, 2,2kg a 4,4kg. Přeji hezký den
dotaz
Zdravím chtěl sem se zeptat zda když si vezmu bcaa a cvičit třeba půl hodiny když není čas jinak chodím hodinu denně jestli to nemá po te půl hodine škodlivé účinky . Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA můžete užívat kdykoliv a to i v netréninkových dnech, takže pokud cvičíte pouze půl hodiny, tak aminokyseliny BCAA určitě nemají negativní vliv. Samozřejmě pocítíte je více u náročných tréninků, ale i v případě, který popisujete nemusíte mít žádné obavy. Přeji hezký den
Zdravim rad by som sa opytal aky je natom datum spotreby
Odpověď
Dobrý den, piji tento gainer tak jak doporučujete (3x denně 90g) dále bych stím rád skombinoval creatin, bcaa a nitrix. je tato kombinace vhodná? jak to celé dávkovat? a která bcaa a kreatin přesně koupit? :)
je mi 18 let(váha: 70kg výška:185cm)
Předem díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemusíte mít obavy, expirace neboli datum spotřeby je v této chvíli u výrobků řady Giant Mega Mass 4000 cca do 7/2016, takže více než rok a vzhledem k tomu, že jsme výhradními distributory značky Weider pro ČR a tento artikl je jeden z nejprodávanějších, tak bych se nákupu Mega Massu v našem obchodě skutečně neobával... :-) Mějte pěkný den
doplneni sacharidu
Dobry den chtel bych se zeptat zda je mozne kombinovat pripravek Pharma Whey HT+ se sacharidy Waxy vol ,pripadne v jakych davkach ,dekuji Hrudka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, otázkou zůstává, jaký je Váš cíl resp. co je cílem této suplementace. Kombinace samozřejmě vhodná je, pokud není cílem výslovné nabírání hmotnosti, tak doporučuji např. Waxy Vol brát těsně po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát a protein Pharma Whey HT+ užívat cca 2x denně pro pokrytí bílkovin - samozřejmě s ohledem k množství bílkovin přijatých z běžné stravy, v každém případě kombinace vhodná je a doporučuji ji... Mějte pěkný den
Protein + Gainer
Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je vhodné kombinovat Gainer Royal Mass a protein od reflexu Instant whey. Popř jakým způsobem ..... Děkuji.Snaha je samozdřejmě co nejvíc nabrat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace gaineru a proteinu je možná a spíše bych ji označil za vhodnou/nutnou. Otázkou ale zůstává, na co se při tréninku zaměřujete nebo lépe řečeno co od této suplementace očekáváte. Jiné dávkování je u člověka, který má gainer např. jen pro doplnění energetických ztrát, to znamená že užívá gainer pouze po ukončení tréninku a proteinové koktejly pak např. v dopoledních hodinách či večer před spaním a jiné dávkování pak u těch jedinců, kteří se primárně snaží nabrat hmotu a tělesnou hmotnost. U těch se pak dávkuje hlavně gainer a proteinový koktejl např. pouze pro doplnění bílkovin jako svačina. Kombinace tedy v každém případě vhodná je. Přeji hezký den
Dotaz ohledně dávkování
Zdravím,
mám v plánu začít užívat BCAA od Rexlexu a k tomu bych rád tento proteinový nápoj.
Někomu jste tu radili aby to pil 3x denně každý den, i když necvičí. To se ale předpokládám týka spíše lidí, co chodí často do posilovny.
Jakožto amatér, co má doma pár činek a k tomu si jde zaběhat na florbal, měl bych pít protein jen po cvičení?
A nebude se to nějak kopat s těmi BCAA kapslemi?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, příjem bílkovin z koktejlů nebo obecně ze suplementů, je vždy odvislý na příjmu bílkovin z běžné stravy, který bych osobně vždy preferoval více. Pokud Vám ale primárně nejde o nárůsty svalové hmoty, nemáte náročné tréninky, tak bych viděl použití aminokyselin pouze ve dnech tréninku za dostačující. Ohledně proteinu je to tak, jak jsem se již zmínil a to o denním příjmu bílkovin ze stravy. Mějte pěkný den
Dotaz
Zdravím,
chtěl bych se optat, jsou tyto tablety vhodné k rekreačnímu sportu? Občas fotbal, pravidelně florbal a tenis.
Mým cílem je udržet si váhu a dostat pryč špek z oblasti břicha, ostatní partie těla jsou v normě. Plus si udržovat kondici.
Takže když neberu žádné gainery, atd... vyplatí se jako podpora brát BCAA?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud není Vaším cílem přílišná redukce hmotnosti či naopak nabírání a pouze chcete urychlit regeneraci a chránit svalovou hmotu, tak bych se též přikláněl k Vámi zmíněným aminokyselinám BCAA. Dávkujte je s ohledem na tělesnou hmotnost, osobně bych doporučoval cca 5 - 6 kapslí před tréninkem i po ukončení tréninku. Mějte pěkný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
