Poradna
Témata
DOTAZ, DOPORUČENÍ, UŽÍVÁNÍ.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, používal jsem rok zpátky poprvé BCAA, ale ne od firmy Reflex. Slyšel jsem hodně lidí, že je kvalitní, ale drahá, ale že za to to stojí. Hraji závodně squash a BCAA jsem používal loni poprvé a jenom v létě na hrubou fyzickou přípravu, protože moje tělo nevydrželo takový nápor. BCAA jsem používal v tabletách. Je mi teď 16 let a už se chystá letní, hrubá, fyzická příprava. Můj problém podle mě je věk. Všechny produktu prý nemohu brát nebo aspoň v menším množství protože jsem mladší a některé výrobky jsou opravdu silné. Tak bych se chtěl zeptat jestli je tento produkt vhodný pro mě jakož to pro 16 chlapce. Trénuji 5x týdnně a 2x denně + o víkendu plavání, kolo, běh a podobně. Kdyby byl produkt v hodný pro mě, jak bych ho měl užívat? Děkuji za radu. - Chtěl bych jenom doplnit, squash hraji už přibližně 4 roky, ale přibývání mezinárodních turnajů a českých turnajů skoro každý víkend jsem si musel navýšit tréninky abych se zlepšil a proto trénuji v létě tolikrát a do 17 let jsou někteří hráči víc při svalové stránce než já. Zapoměl jsem zmínit svoji váhu která se pohybuje okolo 62 - 65 kg a výška 185 cm. Rád bych zas něco na léto používal. Jestli můžete mi něco jiného doporučit než tenhle produkt, budu rád. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je pravdou, že v 16 letech vidím nerad, když do sebe kluci sypou jakékoliv přípravky. Jde o to, že tělo v tomto věku má dostatek svých vlastních rezerv a v neposlední řadě je stále ještě ve vývinu. osobně doporučuji v tomto směru pouze gainery a to s pečlivým výběrem a v případě, že dotyčná osoba potřebuje nabrat tělesnou hmotnost, o čemž jste se Vy nezmínil. Vzhledem ale ke sportům, které provozujete, zejména squash ale soudím, že nabírat nijak extrémně nepotřebujete. Na druhou stranu z popisu Vašeho denního režimu vidím, že fyzické výdaje máte úctyhodně vysoké, takže ve Vašem případě bych se po aminokyselinách BCAA, popř. po L-Glutaminu a gaineru pro doplnění energetických ztrát po tréninku, nebál sáhnout, alespoň v těch náročnějších fázích. Co se týká aminokyselin, zde mějte na paměti a vybírejte pouze kapslové formy aminokyselin, nikoliv "tlačené" tabletové formy - obsahují příliš mnoho lepidel a pojiv, které spolu s nimi do sebe dostanete. Aminokyseliny BCAA by měly být v poměru 2:1:1 (uvedeno na obale), měly by být v želatinové kapsli a jejich obsah BCAA např. na jednu kapsli (Leucin, Valin, Isoleucin) by měl +- odpovídat obsahu bílkovin v jedné kapsli. Dávkujte je před tréninkem cca 20 minut a ihned po jeho ukončení. Vámi zmíněné BCAA od Reflexu tyto kritéria splňují všechna, takže zde Vaší připomínku o kvalitě potvrzuji. Vzhledem k Vašemu věku a tělesné hmotnosti bych dávkoval čtyři a čtyři tablety před a po ukončení tréninku.
Přeji hezký den!
dotaz na glutamin
Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu užívat glutamin pokud mám vysoký krevní tlak? No vysoký... beru na něj prášky a mám ho v normálu s nima,cca (128 až 135 na 76 až 82) cvičím už přes rok a cítím se lépe než před tím, je pravda že i doktor mi snížil dávku prášků, ale beru pouze Protein Instant Whey Native po tréninku, Micellar casein na noc a BCAA před a po tréninku od reflexu,tak abych si ten tlak nějak nerozházel, ale chtěl bych ještě zařadit ten Glutamin spolu s BCAA před tréninkem a po něm, tak jestli je to možné?? A když jsem se již tak rozepsal:) tak se chci ještě zeptat na výrobek The Edge od reflexu, ten obsahuje také bcaa, v případě že bych si ho koupil, není už zbytečné brát normální BCAA v podobě prášků před a po tréninku?? Předem děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s většinou zdravotních problému s opatrnosti raději odkazuji na konzultaci s ošetřujícím lékařem, i zde neudělám výjimku :-), jsem ale přesvědčen, že Vám glutamin nijak neuškodí. L-Glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80% a jsem přesvědčen, že s krevním tlakem resp. s jeho zvyšováním nemá nic společného...
Přeji hezký den!
Nabrání svalové hmoty-lýtka,stehna66Y
žena je po operaci hlavy,ležela 5dní v umělým spánku a stratila veškerou svalovou
hmotu.Chodí jen s mojí podporou-poraďte přípravek který jí vrátí do formy.
Před operací chodila třikrát v týdnu z hůlkama 15km. Děkuji za odpověď-Edy.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě bych jakékoliv produkty konzultoval předně s ošetřujícím lékařem. Nevím o kterou operaci šlo a co bylo důvodem, obecně bych na rekonvalescenci doporučil aminokyseliny a zvýšit denní příjem bílkovin, který ji v žádném případě nemůže uškodit. Pokud se ale jednalo o nádorové onemocnění, tak bych s lékařem konzultoval i doplňování aminokyselin, v opačném případě bych z aminokyselin doporučil zejména aminokyseliny BCAA a glutamin pro urychlení regenerace a tvorbu svalové hmoty....
Přeji hezký den
nabírání
Dobrý den, chtěla bych se zeptat potřebovala bych nabrat na váze aspoň tak 7kg, mám 160cm a 46kg necvičím chci jen nabrat myslíte že mi tento produkt Mutant Mass Gainer 6800g pomůže Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Díky Cory za komentář a názor, který musím jen potvrdit, kdokoliv, kdo chce nabírat hmotu musí si uvědomi, že jakýkoliv gainer je "pouze" doplněk stravy, nikoliv náhrada, takže přesně jak píše Cory, je nutné dostatečné dávkování gaineru, ve Vašem případě doporučuji 3x denně cca 70g.
Děkuji a přeji hezký den!
Odpověď
Ahoj :-) Ano, jakýkoliv sachariďák (gainer) Ti pomůže přibrat. Nenabereš to hned, 7 kg mi dala dvě balení (12 kg). Jen si dávej pozor, ať s ním nenahradíš klasické jídlo, když chceš přibrat, musíš dát ten gainer navíc. A počítej s tím, že to půjde trošku i do tuku :-)
Dotaz
Dobrý den, dávkují se BCAA i v netréninkové dny? Popřípadě v jakém množství a v jakou nejvhodnější dobu(v případě že se jedná a tyto výše uvedené)? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Moc díky za obecnou radu a za názor věrného zákazníka:-). Osobně si těchto rad cením a moc díky! V každém případě s toto radou souhlasím.
Odpověď
Napíši obecnou radu. Pokud člověk neřeší peníze, jsou BCAA vhodné, ale aby měly nějaký efekt, musí se brát v opravdu vysokých dávkách. A v netréninkový den je brát můžete, nic špatného se nestane. Co znám bodybuildery, tak berou BCAA před i po treninku, někteří i během, ale to jsou lidé, kteří do toho jdou hodně a denně berou 30+ gramů. Mi osobně stačí podíl BCAA v gaineru.
D
Zdravím, v netreningovy den se má brát také dávka 3x denně? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zastávám názor, že aminokyselinami BCAA nic nezkazíte, takže pokud to ekonomická situace dovolí, dávkujte aminokyseliny BCAA i v netréninkové dny a to 2x až 3x denně.
Hezký den
Je pro mě výhodný
Dobrý den, je mi 27 let, váha 79 kg, výška cca 185 cm, sportove, hraji házenou, jezdím na kole, atletická postava, spíš mi říkaj, že jsem moc vychrtlý
Za boha mi nejde nabrat váha nevím co už dělat, ať jím jak jím nejde to. Samozřejmě mi jde i vytvarování těla, ať mi nenaroste jen pupek :-D ale vzhledem k tomu, že pořád něco dělám a na sobě makám, tak pupek nehrozí a jde mi především o tu váhu, kterou nemohu nabrat je Syntha 6 ideální ? Teď mám 79 kg a myslím si že při mé výšce je ideální aspoň 90 až 100 kg :-D pomůžete ? a neříkejte, že bych se měl více cpát :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, samozřejmě v jídle je to především :-). Z Vašeho textu ale vyplývá, že máte poměrně vysoký energetický příjem na který je třeba odpovědět odpovídajícím energetickým příjmem. Pokud bych měl vybrat pro Vás doplněk, který Vám k Vašemu cíli pomůže, tak bych se přikláněl určitě ke kvalitním sacharidům tedy ke gainerům. Gainerů je na trhu celá řada, při výběru bych dbal na jeho složení tzn. především nízký obsah laktózy, použití kvalitních surovin (složení bílkovin a sacharidů) atd. Z naší nabídky bych doporučil např. Royal Mass a dávkování bych viděl 3x denně po 100g. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku a další dvě 100g dávky kdykoliv během dne. Věřím, že při tomto dávkování sacharidů, samozřejmě s podporou správného jídelníčku Vašeho cíle dosáhnete...
Přeji hezký den
Zboží
Dobrý den,chci se zeptat jestli mám k proteinu "Protein 80 Plus - Weider" brát i creatine (například tento) a nebo jestli je lepší brát Nitrix - BSN nutrition. Vážím 97 kg a měřím 189 cm. Cílem je nabrat svalovou hmotu, kterou jsem ztratil po operaci a následné rehabilitační době. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste po operaci, tak bych v první řadě zvýšil příjem Glutaminu a aminokyselin BCAA. V každém případě můžete veškeré tyto suplementy kombinovat dohromady. Pokud bych měl ve Vašem případě sestavit pomyslný žebříček důležitosti Vámi zmíněných doplňků - s ohledem na fakt, že jste po operaci, vypadal by asi takto: L-Glutamin, Protein 80 Plus, aminokyseliny BCAA, Creapure Creatine, Nitrix.
V případě jakýchkoliv dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat na bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
vysoky krevni tlak
Dobrý den, mohu pouzivat tyto bcaa, pokud mám vysoký krevni tlak?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o aminokyseliny BCAA, tak je můžete použít i s vyšším krevním tlakem. Aminokyseliny BCAA krevní tlak nijak neovlivňují...
Hezký den!
Suplementy
zdravim, prosim vas potraboval bych poradit jake jsou nejlepsi suplementy v obdobi objemu.vubec si nejsem jisty jaky suplementy uzivat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainery, aminokyseliny a proteiny. Samozřejmě do této fáze patří i další suplementy, jejich použití bych ale vázal na množství zkušeností resp. na to, jak dlouho cvičíte. V každém případě bych začal u kvalitního gaineru, zde bych doporučil Royal Mass, dále doporučuji aminokyseliny BCAA, zde bych se přikláněl např. k Maximum BCAA Syntho nebo k BCAA od Reflexu. Další suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších, bych zařadil až pro zkušené cvičence...
Hezký den
Pribrat cistou svalovou hmotu
Dobry den,
cvicim jiz nekolit let..ale nepravidelne..tedy s klasickymi pauzami..je mi 30let, vazim 87kg. Uzivam pouze BCAA. Mam lehce zavalitejsi postavu..a proto bych poteboval vyrysovat svaly a nabrat cistou svalovou hmotu...ale naopak nechci shodit objem - ruce, nohy. Chodim do posilovny 4x tydne a 1-2x tydne beham. Muzete mi doporucit, co je nejlepsi pro splneni me vize?
PS: jsem pracovne vytizen a hodne cestuji..tzn nemohu pit proteiny pres den...cili preferuji nocni protein
Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nějaký ten protein by to přes den opravdu chtělo, Vaše usilí by bylo mnohokrát znásobeno, nicméně pokud opravdu nestíháte koktejl přes den, doporučuji zvýšit příjem aminokyselin BCAA a na škodu by nebyl L-Glutamine. Co se týká nočního proteinu, doporučil bych Vám Peptide Fusion či Micellar Casein od Reflexu. Dále bych doporučil dávku tohoto vícesložkového proteinu (Peptide Fusion) hned ráno, abyste měl alespoň trochu pokrytý bílkovinový příjem během dne.
Přeji krásný den!
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace doplnků kreatine monohydrat+bcaa-reflex nutrition + performance matrix při objemové fázia při rýsovací fázi nahradit kreatine kvalitním spalovačem.děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečné množství bílkovin a sacharidů, které jsou v objemové fázi velmi potřebné, je tato kombinace vhodná a přikláním se k doporučení, že v rýsovací fázi vypusťe kreatin a případně nasaďte spalovač tuku. Nezapomínejte na fakt, že Performance Matrix obsahuje v jedné dávce poměrně vysoké množství aminokyselin BCAA, takže před tréninkem nemusíte dávkovat klasickou tabletovou formu, ale bohatě postačí dávkovat Performance Matrix. Po ukončení tréninku již jsou aminokyseliny BCAA nezbytné.
Přeji hezký den
játra
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli je nějaký přípravek na získání svalové hmoty, který je šetrný k játrům, protože je mam mírně poškozene po mononukleoze. Nebo jestli by bylo v tomhle případě lepší jít na to přírodní cestou. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě záleží na tom, v jakém jste stádiu, zda máte ještě nařízenou jaterní dietu či jiná omezení. V každém případě až nebudete v dietě, tak je možno pomalu začít s kvalitním gainerem. Co se týká dalších suplementů, jako je např. kreatin apod. bych byl určitě opatrnější a případné jeho použití bych konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem. Přeji brzké zotavení a hezký den!
Super Mass 4000
ahoj všem , chtěl bych see zeptat jestli je gainer prodejný v lékárnách i ve 14ti letech , a pokud mi může nějak škodit, díký za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro prodej těchto doplňků jsou speciální obchody, takže v lékárně tyto doplňky seženete pouze vyjímečně. Co se věku týká, osobně jsem zastánce začít s doplňky výživy až okolo osmnáctého roku života, nicméně pokud máte nízkou tělesnou hmotnost a potřebujete nabrat váhu, tak bych doporučil např. Royal Mass nebo Mega Mass od Weidera.
Přeji hezký den
Poranenie rotatorovej manzety
Dobry den,
Posilujem pravidelne 3x za tyzden(vek 29).bohuzial som si poranil rotatorovu manzetu pri pade.dr mi odporucil 8 tyzdnov bez zataze takze sa chystam na odych.chcel by som vediet ci je mozne v takomto kludovom obdobi uzivat nejaky doplnok ktory by mohol pomoct pri regeneracii problemovej slachy ako aj udrziavani svalovej hmoty.dr mi odporucil len klud,lieky a maste nemaju velky zmysel.vasa poradna mi pride ako seriozna,tak dufam v serioznu radu bez ohladu na to,ze dane veci predavate. Vopred dakujem!
Odpověď
Dakujem za odpoved. BCAA som uz u vas kupil. co sa tyka davkovania ako by ste doporucili moment. vaha 79kg. a po aku dobu uzivat dane davkovanie?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na poranění ramene, konkrétně rotátorové manžety je skutečně podstatný klid a ramenní kloub zatěžovat co nejméně a to i co se týká běžného pohybu. Masti a léky skutečně nejsou moc na místě, co bych ale zcela určitě nasadil je zvýšené množství (dočasné) aminokyselin BCAA. Jednak pro ochranu svalové hmoty, ale hlavně pro urychlení regenerace a to se týká především poraněné manžety, takže zcela určitě a bez ohledu na obchod tuto variantu doporučuji. Co se týká množství těchto aminokyselin, tak je to odvislé na Vaší tělesné hmotnosti, osobně a zcela za sebe bych doporučil dávkování okolo 15g BCAA denně.
Přeji hezký den a brzké uzdravení!
váha
Dobrý den chtěl bych poradit chci začit cvičit a nevim moc co bych si mel koupit za doplnek stravy abych nabral na vaze mám 56 kg a nevim kde zacit mohli by jste mi poradit? dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vaší nízké tělesné hmotnosti bych začal určitě u kvalitních gainerů. Jak sám píšete, že se s posilováním chystáte teprve začít, tak myslím, že jakékoliv další doplňky jsou prozatím zbytečné a gainer bych nasadil pouze z důvodu, abyste nabral hmotu, nikoliv proto, že jste se rozhodl posilovat. Obecně tyto gainery mohou užívat i jedinci, kteří nesportují, ale mají problém s nízkou tělesnou hmotností, takže, pokud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych Vám vzhledem ke svému složení Royal Mass, dávkujte ho 2x až 3x denně po 100g, z čehož stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku...
Přeji hezký den
Glutamin
Užívám Gainer + Nitrix a měl bych v plánu zařadit tento výrobek glutaminu, je to dobrá volba? (dávkuji dle váhy) děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle použitých suplementů soudím, že jste v objemové fázi nebo se snažíte nabrat na hmotnosti. Kombinaci gaineru s Nitrixem doporučuji a určitě bych zařadil ještě aminokyseliny BCAA a Vámi zmíněný glutamin. Pokud nechcete kombinovat veškeré tyto suplementy, tak glutamin s BCAA cyklujte, např. tři měsíce užívejte aminokyseliny BCAA a další tři l-glutamin...
Přeji hezký den
BCAA
dobrý den mužete mi poradit co je lepší,jestli tyto bcaa BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition....nebo tyto http://obchod.ronnie.cz/s-4147-bcaa-4-1-1-fair-power.html
děkuju za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych z mého hlediska měl doporučit aminokyseliny BCAA, tak bych z těchto možností jednoznačně vybral fermentované BCAA v poměru 2:1:1 a v želatinové tobolce od Reflexu.
Hezký den
Porovnání
Dobrý den,
již nějaký čas používám BCAA Syntho - Weider, jsem s nimi nadmíru spokojen.
Teď jsem si všim novinky Amino NOX a chtěl bych to vyzkoušet.
Jaké jsou s přípravkem zkušenosti?
Myslíte si, že to je vhodná náhrada za BCAA Syntho?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedna dávka Amino NOX obsahuje 3g aminokyselin BCAA, takže jako náhrada je vhodná. Za zmínku ale stojí fakt, že se jedná o tlačené tablety, takže obsahují navíc různá pojiva a lepidla (kvalitnější forma je vždy želatinová tobolka, tzv. kapsle), navíc Amino NOX Vám doplní i další esenciální aminokyseliny, na druhou stranu aminokyseliny BCAA nejsou v Amino NOXu v optimálním poměru 2:1:1, takže bych osobně doporučil: Zkuste je, ale dlouhodobě bych používal klasické aminokyseliny BCAA v poměru 2:1:1 v podobě např. Vámi zmíněných Maximum BCAA Syntho.
Přeji hezký den
uživání BCAA
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat, zda mohu aminokyseliny Reflex Nutrition užívat nepřetržitě, nebo zda je dobré udělat v užívání pauzu nebo přejít na jiné aminokyseliny. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny označované, jako BCAA, tedy aminokyseliny L-leucin, L-isoleucin, L-valin můžete tělu doplňovat nepřetržitě, osobně preferuji ale tyto aminokyseliny cyklovat s L-Glutaminem. V praxi to vypadá, že např. tři měsíce dávkujete aminokyseliny BCAA a další tři měsíce pak L-Glutamine. Není ale vyloučeno všechny tyto aminokyseliny dávkovat současně a prakticky nepřetržitě...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
