Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dotaz
Dobrý den, doporučil by jste mi tento výrobek? Je mi 16 let, vážím 66kg a posiluju už asi třičtvrtě roku, mezitím jsem měl asi měsíční a půl pauzu díky vyhozenému ramenu. Nebo doporučujete jiný kreatin? Mým cílem je nahnat ten objem, váhu a vyrísovanou postavu, vím, že to nejde udělat vše najednou. Ted užívám gainer Compress B. I. G. mohl bych to s tímto gainerem kombinovat? a jak bych to měl kombinovat? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech Hardcore patří mezi velice kvalitní kreatinové transportní systémy, neznám Vaši výšku, nicméně vzhledem k Vaší hmotnosti a Vašemu věku doporučuji vydržet a zůstat u klasických gainerů typu Vámi zmíněného B.I.Gu., Hyper Massu 6000 nebo např. Mutant Massu od společnosti PVL. S kreatinem bych ještě nějakou dobu vydržel. Jinak kombinace gaineru a např. CellTechu je vhodnou kombinací pro nabírání hmoty, ale jak jsem se již zmínil, vzhledem k Vašemu nízkému věku doporučuji zůstat u gainerů...
Děkuji Vám za pochopení a přeji hezký den
Jak přibrat na váze
Dobrý den...sem hubenej a chtěl bych nabrat na váze ale nevím o nějakým konkretním pripravku ktery me v tom rychle a ucinně pomuze ? aniz bych musel jist 5x denne ? Měřím 185cm a Vazim pouhych 60kg.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, CellTech je velice kvalitní kreatinový, transportní systém, který můžete časem též zařadit do suplementačního plánu, nicméně ve Vašem případě bych v každém případě doporučil na prvním místě sacharidy (gainery). Doporučuji výběr např. z těchto gainerů Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud preferujete prvotřídní kvalitu s ohledem na složení výrobku, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou, ale také i cenou nesrovnatelný s posledně jmenovanými. S ohledem k Vaší hmotnosti bych doporučil prvně jmenované, tedy levnější gainery a to z ekonomického důvodu, protože pokud budete chtít nabrat větší množství hmoty, tak u jednoho balení určitě nezůstanete. V každém případě všechny tyto jmenované gainery mají vysoký ohlas u našich zákazníků a zvýšení hmoty s nimi určitě dosáhnete. V případě více informací doporučuji kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat zda mohu tento produkt dávkovat 3x denně a to v uvedených 90g v jedné davce nebo mohu mít i vyšší množství na jednu dávku ?! předem díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji nepřekračovat dávku 120g Mega Massu 2000 v jedné dávce, jeho stravitelnost je potom o něco zhoršena, optimální dávku v objemové fázi nebo ve fázi zvyšování hmotnosti doporučuji 3x denně cca 100 - 120g. Pokud je Vaší prioritou nabírání hmotnosti, doporučoval bych spíše Giant Mega Mass 4000 ve stejném dávkování.
Hezký den
Kombinace
Dobrý den , tento produkt mi přijde velice zajímavý. Je mi 22 let vážim 80kg a 185 cm. Mohl bych tento produkt kombinovat s Nitrixem + Creatin Monohydrate od aminostaru a k tomu protein od Pharma Blnend jde mi o nabrání svalové hmoty. Předem děkuji za Odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání svalového objemu a nárůstu tělesné hmotnosti, tak bych nevybral lépe. Samozřejmě mohu doporučit suplementy, které jsou kvalitou a tedy složením mnohem výše, nežli např. Giant Mega Mass 4000, jedná se např. o Instant Mass, který obsahuje především organické sacharidy (zdroj organických sacharidů je např. ječmen a žito), je ale pravdou, že je podstaně také dražší, než-li Vámi zmíněný Giant Mega Mass 4000, takže pro začátek bych Vámi doporučenou sestavu schválil a označil ji za ideální pro nabírání na objemu. Jediná připomínka je ke kreatinu, zde bych určitě zvolil patentovanou formu kreatinu s jasným původem a to kreatin např. od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Jde o to, aby se jednalo o kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE a je výrazem maximální čistoty a kvality kreatinu. Pokud je Vaším cílem především kvalita a čistota produktů, tak určitě stojí za zmínku pročíst si námi publikovaný článek Na co se zaměřit, pokud je Vašim cílem kvalita. Pro shrnutí, pro Vaše cíle a tedy nabrání hmoty určitě doporučuji Vámi zmíněné produkty, tedy Giant Mega Mass 4000 v kombinaci s velice kvalitním proteinem Pharma Blend 6 HR plus Nitrix a kreatin s ochranou známkou CREAPURE Pure Creatine.
Přeji hezký den a mnoho úspěchů
Proč ne?
Zajmalo by me proc v U.S.A. je yohimbine povolen a " u nas" zakazan? Jestli je Lipo-6 black s yohimbine ucinnejsi nez ten bez tak nic neresim a kupuju ten ucinnejsi. Vsak clovek se za zivot nazere tolika sr...k ze tohle uz nic nezhorsi..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obávám se, že důvody proč je v USA Yohimbin (yohimbine, johimbin) povolený a v ČR tomu tak není Vám bohužel nedokážu zodpovědět. Yohimbin (yohimbine, johimbin) se získává z afrického stromu "Pausinystalia yohimbe" a mezi jeho účinky patří např. rozšíření krevního řečiště, stimulace centrálního nervového systému (CNS) a prokrvení cévního systému. Nutno podotknout, že není na seznamu dopingových látek.
Zcela určitě se jedná o legislativní záležitost, Evropská Unie má v těchto záležitostech přísnější metr, nežli je tomu v USA (osobně mohu říci, že případy, kdy výrobky z USA obsahují nepovolené látky, které mnohdy nejsou ani deklarovány na obale, poslední dobou přibývá, takže doporučuji nakupovat pouze osvědčené produkty - pokud možno od renomovaných společností a hlavně od oficiálních distributorů a s jasným původem). Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA - Food and Drug Administration USA) již uvedl Yohimbine na seznam doplňků stravy, jejíž užívání může být spojeno s případným výskytem zdravotních komplikací (selhání ledvin, mozková mrtvice...). Z tohoto důvodu je Yohimbine v celé Evropské Unii zakázán.
Přeji hezký den
dotaz
Dobrý den, po dobrání jednoho balení je nutná pauza nebo mohu zařadit ihned další? A po tréninku beru Recovery 2:1 je vhodné zařadit ještě BCAA a mohu k Performance Matrix ještě zařadit před trénikem Arginin nebo je to zbytečné?
Odpověď
Dobrý den, samozřejmě mohou to být i Maximum BCAA Syntho. Obsahují PTK, což je kyselina Alginová a její funkce v těchto BCAA je zefektivnit a umocnit transport aminokyselin BCAA, takže určitě můžete kombinovat Performance Matrix a Maximum BCAA od Weidera. Co se týká Beta-Alaninu, tak i zde je možné navýšit podíl Beta-Alaninu dalším samostatným doplněním této látky, která skutečně značně přispívá k navýšení síly a to jak svalové síly, tak k vytrvalosti. Pokud je Vám sympatická společnost Weider, pak doporučuji Beta-Alanin od tohoto výrobce případně Beta-Alanin Extreme od firmy Prolab.
Přeji hezký den
Odpověď
Děkuji, BCAA mohou to byt Maximum BCAA Syntho i když obsahuji PTK? V Performance Matrix je Beta alanin v dávce 1,8g ale četl jsem, že učiná dávka je od 3-4g, spíš mi jde o zvětšení svalové vytrvalosti a sily než o nabrání svalů.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Performance Matrix můžete užívat nepřetržitě (dávkuje se pouze v tréninkové dny a to cca 20 minut před tréninkem), takže pauza není potřebná. Co se týká Argininu, tak ten v kombinaci s Performance Matrixem je vhodný, doporučuji L-Arginin od společnosti EnergyBody. Recovery 2:1 po ukončení tréninku je dobrou volbou a co se týká dalšího doplnění aminokyselin BCAA, tak ty bych doporučoval doplňovat pouze po ukončení tréninku, před tréninkem Vám dávku BCAA bohatě pokryje Performance Matrix s obsahem 7g BCAA v jedné dávce.
Přeji krásný den
Hubnutí
Dobrý den, chtěla bych si pořídit něco na hubnutí, bohužel nemůžu cvičit.. Existuje něco co funguje i bez cvičení? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobků je samozřejmě více, spíše bych potřeboval vědět, proč nemůžete cvičit. Jde o to, že mnoho spalovačů tuku, které bych Vám doporučil jsou založeny např. na bázi kofeinu či synefrinu a tyto spalovače se nedoporučují užívat např. při vyšší krevním tlaku a při dalších onemocnění, takže pokud nemůžete cvičit ze zdravotních důvodů, pak by bylo potřeba vědět z jakých důvodů. Zcela bez omezení však můžete používat "náhrady stravy" tzv. diety, mezi ně patří např. Diet Protein, Diet Whey nebo neméně oblíbená dieta S 55. Tyto diety můžete bez omezení a doporučuji s nimi nahradit jedno a více jídel během dne. Další spalovač tuků, který působí spíše pro optimalizaci metabolismu je např. Guggulsterone nebo Coleus Forskohlii. Oba posledně jmenované spalovače mohou užívat i jedinci s vyšším krevním tlakem a zpětná reakce od našich zákazníků je velmi pozitivní.
Přeji hezký den
Mega mass/hyper mass
Dobrý den,rád bych se zeptal,jaký je rozdíl mezi mega mass 4000 a hyper
mass 6000?Co by jste mi doporučovali? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká těchto dvou gainerů Giant Mega Mass 4000 versus Hyper Mass 6000, tak se jedná o skutečně velice podobné produkty a to nejen složením, ale i chutí. Pokud bych přece jen měl vyzdvihnout jeden z nich, tak společnost Weider někdy v polovině loňského roku (2010) Giant Mega Mass 4000 (GMM 4000) inovovala, nově byla použita vícesložková bílkovina, dále podíl aminokyselin - zejména BCAA byl navýšen, takže tato verze má více aminokyselin a glutaminu než-li má Hyper Mass, takže bych se přikláněl k Giant Mega Mass 4000. Tolik asi k rozdílu mezi těmito dvěma gainery, pokud ochutnáte oba dva, tak mi myslím dáte za pravdu :-)
Přeji hezký den
kombinace potravinových doplňků
Dobrý den,
rád bych se zeptal zda je možná kombinace doplňku Amino 2300 a Kreatinu. díky Paul
Odpověď
Dobrý den, konkrétně nevím, které Amino 2300 máte na mysli, nicméně obecně platí, že jakákoliv kombinace aminokyselin a kreatinu je vhodná. Pro upřesnění, pokud budete dávkovat aminokyseliny, bílkoviny a sacharidy, tak můžete nepřetržitě a zcela bez omezení, pokud se rozhodnete pro látky jako je kreatin, tribulus terrestris, NO systémy (Nitrix a další), tak tyto posledně jmenované doplňky se cyklují a neužívají se nepřetržitě.
Přeji hezký den
L-Carnitin 1800mg 20x25ml. - 1balení/kolik dní? :)
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, na jak dlouho toto balení vydrží? Je v něm 20 tobolek a píše se, že by se měla vypít 1/3 tobolky před cvičením. Pokud cvičím denně 1 hodinu, stačilo by tedy vypít 1x denně onu 1/3 nebo by to bylo málo? Mám 25 kg nadváhu a nejde mi tedy jen o zlepšení kondice, ale především o redukci váhy. Děkuji za odpověď. Sára
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, l-carnitin je ideální, jako předtréninkový aktivátor, osobně doporučuji jednu celou ampulku před tréninkem a doporučil bych při této redukci zařadit i thermogenní spalovač tuku, který - obecně řečeno, "přeměňuje tuk na energii", čímž se efektivita tréninku resp. cvičení opět zvýší. Oblíbeným thermogenním spalovačem s vysokou zpětnou reakcí od zákazníků je např. Grenade Thermo Detonator. Pokud budete mít jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a ptejte se :-)
Hezký den
Proteiny x Gainery
Dobrý den, je mi 19 let a posiluji už téměř dva roky ač s určitými přestávkami. Vaše zboží už jsem si jednou zakoupil a uvažuji že tak učiním i teď. Chjtěl bych se poradit jaký protein a gainer by pro mě byly nejvhodnější, cílem je alespon částečně vyrýsovat svaly a zvětšit jejich objem a mohutnost.. mám 188 cm a 79kg.. těším se na vaši odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz. Možností je mnoho, záleží, zda preferujete kvalitu, což jde samozřejmě ruku v ruce i s cenou vybraných doplňků. Pokud bych měl doporučit lepší střední třídu v těchto doplňcích, tak by za zmínku určitě stál - z gainerů Giant Mega Mass 4000 nebo např. Mutant Mass od PVL. Z proteinů neboli z bílkovinových koktejlů bych doporučil určitě např. Pharma Blend 6 HR nebo zcela nový Pharma Whey HT+. Výběrem z těchto suplementů chybu určitě neuděláte a budou pro Vás přínosem, pokud byste preferoval především abnormální kvalitu, tak bych doporučoval vybírat suplementy z řady Reflex nutrition, konkrétně bych doporučil Instant Whey což je čistý izolát syrovátkové bílkoviny, navíc obohacen o trávicí enzymy a probiotické kultury, takže je vhodný i pro jedince např. trpící problémy se štěpením laktózy (zažívacími problémy) a ze sacharidů resp. gainerů doporučuji Instant Mass, který na rozdíl od většiny gainerů obsahuje organické sacharidy - organický oves, organický ječmen, dextrin (kukuřice, pšenice), takže nezvyšuje glykemický index a má mnoho dalších plusů oproti klasickým gainerům. V případě více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Po noční
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat zda nevadí, nebo zda bude působit i když si dám dávku po noční šichtě a pak půjdu spát, nebo bude lepší si to dávat vždy po spaní aby mělo tělo pohyb a pracovalo s tím. nebo zda to na to nemá vliv. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, přesně tak, ono v objemové fázi je ve finále docela problém dostatečnou dávku sacharidů do sebe vůbec dostat, takže určitě doporučuji jednu dávku ihned po ukončení tréninku a další 1 - 2 dávky kdykoliv během dne tak, jak píšete...
Přeji hezký den
Odpověď
děkuji,
jen bych to ještě shrnul, mám ho hlavně kvůli nabraní hmoty, takže v době odpočinku si ho dám odpoledne jako svačinku a večer před spaním, a když budu po posilce tak mám přidat ještě jednu dávku hned po ukončení... chápu to dobře ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na tom, zda chcete přibírat nebo zda berete Mutant Mass pouze pro doplnění sacharidů. V případě, že jste v objemové fázi a chcete jít s tělesnou hmotností nahoru, tak doporučuji minimálně dvě denní dávky a to ihned po ukončení tréninku, večer před spaním a jednu v dopoledních hodinách např. místo svačiny. Mutant Mass dávkujte vždy s dostatečným odstupem před hlavními jídly.
Přeji hezký den
Dobrý den chtěl bych se zeptat v čem je nejlepší míchat TRUE MASS jestly s vodou nebo mlíkem odtučněným. děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, jde o to, že ve většině případů dospělý organismus špatně štěpí laktózu, proto je horší stravitelnost a to jak u gainerů, tak u proteinů. Pokud Vám mléčné výrobky nevadí a po rozmíchání True Massu v mléce nemáte žádné potíže, pak můžete v rozmíchávání gaineru i proteinu v mléce pokračovat. Pokud byste se rozhodl pro protein upravený metodou CFM, pak ale doporučuji míchat s vodou...
Hezký den
Dotaz
Dobrý den meřím 180cm a važím 70kg.. Byl jsem byvalí kuřák ted jsem přestal kouřit asi tak měsíc, víc jím než předtím, a malinko jsem začal posilovat. A jím Mutant Mass Gainer po jedné odměrce 2 denně posiluji lehce kvuli zranění ruky, tak 40minut zatěž meho těla naberu časem nějakou hmotu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud berete Mutant Mass, tak hmotu určitě naberete, záleží teď už na Vás a na tréninkovém rozvrhu, abyste minimalizoval případné nabrání i v tukové tkáni.
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den, mám 170 cm, vážim 65 kg, cvičím 5 měsíců 2 x v týdnu, užívám pouze gainery, těd sem doužil od fy nutrend a přišel mi mutant. Gainer jsem užíval vždy jen v den cvičení a to po tréninku a před spaním. Mohl byste mi prosím poradit v dávkování? v diskuzi píšete i 80 g, v jakém poměru lze ředit? a může se mutant ředit i s mlékem? děkuji moc za odpověď
Odpověď
Dobrý den, připojuji se k Vašemu názoru, dávkovat jakýkoliv gainer pouze 2x v týdnu za účelem nabrání objemu a tělesné hmotnosti je zbytečné. Pokud se gainer dávkuje v této frekvenci - tedy 2x v týdnu, tak slouží maximálně jako doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku, žádný jiný efekt nelze očekávát...
Hezký den a děkuji za reakci
Odpověď
je to učiný vubec 2x tydně? to je spíš jako to jist a nic nedělat ne ?:D
Odpověď
Dobrý den, s použitím mléka se zhorší stravitelnost gaineru, ale pouze z pohledu štěpení laktózy, která je ve většině případu u dospělého organismu hůře stravitelná, takže pokud Vám použití Mutant Massu s mlékem nečiní zažívací potíže, tak jej můžete rozmíchávat i v mléce.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, mockrát děkuji za odpověď, zajímá mě, nevadí že mutanta budu míchat s mlékem, a tedy v poměru 80g na cca 500 ml?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jelikož užíváte pouze gainery soudím, že se snažíte nabrat objem a hmotu. Pokud chcete jít s tělesnou hmotností nahoru, tak je skutečně nutné, abyste Mutant Mass popř. jakýkoliv jiný gainer dávkoval i ve dnech volna. Pokud mohu doporučit, zkuste jej dávkovat alespoň 2x denně, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku - tak jak jste zvyklý, druhou dávku užijte kdykoliv během dne a to buď v dopoledních či odpoledních hodinách, jako svačinu nebo večer před spaním. Jedna dávka by měla obsahovat cca 80 - 90g gaineru.
Přeji hezký den
whey aminos 300 tbl.
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je vhodné užívání whey aminos od Weidra i před tréninkem z důvodu ochrany svalové hmoty, jedná se mi konkrétmě o zátěž trvající dvě až šest hodin (cyklistika a jiné vytrvalostní sporty) výrobce uvadí pouze užívání po zátěži. Pokud ne, tak dopuručte co by bylo vhodnějsí.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Whey Aminos můžete užít i před tréninkem a následně i po jeho ukončení, osobně bych se ale spíše před tréninkem přiklonil k aminokyselinám BCAA a pokud bych měl být konkrétní, tak doporučuji Performance Matrix. Performance Matrix obsahuje 7g BCAA v jedné dávce (v tabletových formách aminokyselin BCAA nenaleznete ve většině případů více, jak 3g BCAA), navíc Performance obsahuje citrulin a další látky pro potlačení vzniku kyseliny mléčné, čímž znatelně oddálí svalovou únavu, takže trénink je mnohem efektivnější. Konkrétně řečeno, doporučuji Performance Matrix užít jednu dávku (dvě odměrky) cca 20 minut před tréninkem a po ukončení tréninku můžete užít Vámi zmíněné Whey Aminos.
Hezký den
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu/doporučení nějakého spalovače. Dvakrát týdně chodím na fitkickbox a o někdy o víkendu plavání či taky nějaké fit cvičení. Chtěla bych shodit tak 6kg, samozřejmě né ,hned teď´ ale pokud je k tomu nějaká rozumná podpora, dám na vaše doporučení. Předem děkuji za opdověď.
Odpověď
Dobrý den, pokud bych měl zohlednit spokojenost zákazníků a např. fakt, že stejný spalovač tuků objednávají stejní zákazníci opakovaně, tak bych se přiklonil z termogenních spalovačů k Max ThermXu nebo v poslední době velice oblíbenému spalovači s názvem Grenade Thermo Detonator. Pokud byste preferovala spalovač tuku spíše pro optimalizaci metabolismu, pak bych doporučil Guggulsterone. Na škodu není ani použití l-carnitinu a dávkovat jej cca 20 minut před zahájením tréninku. Doporučuji karnitin opatřený ochranou známkou "Carnipure", konkrétně např. L-Carnitin 1500mg od Multipoweru nebo L-Carnitin 1800mg. V případě dalších dotazů nás můžete kontaktovat na lince 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobry den chtel sem se zeptat jestli je vhodne brat L-glutamin kazdy den? Zda bych mnel mit nejake pauzy a jak je brat cvicim skoro kazdy den Dekuji frenklin
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji dávkovat glutamin 3x denně cca 20g, dle tělesné hmotnosti. První dávku doporučuji užít cca 20 minut před tréninkem, druhou ihned po jeho ukončení a třetí dávku glutaminu doporučuji večer před spaním. Glutamin se dávkuje každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, takže ve dnech volna doporučuji dávkovat též 3x denně a to kdykoliv během dne, pouze třetí dávku bych užil večer před spaním.
Hezký den
Dávkování
zdravím chtel bych se zeptat jak je to s dávkovanim behem netreninkoveho dne.dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na tom, v jaké jste fázi. Pokud jste ve fázi nabírání hmoty a objemu, tak doporučuji dávkovat 3x denně i v netréninkových dnech (3x denně cca 90g). Dávkujte kdykoliv během dne, např. k dopolední svačině, odpoledne, večer před spaním. Pouze doporučuji nebrat před jídlem a to s odstupem alespoň dvou hodin. Mega Mass poměrně značně zasytí, takže by nebyl prostor pro klasické plnohodnotné jídlo, což je v období nabírání základní chybou. Pokud máte Mega Mass pouze pro doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku, tak v netréninkových dnech Vám stačí jedna dávka denně. Doporučuji pročíst si zde komentáře a rekce na podobné dotazy, kde určitě naleznete odpověď přímo šitou pro Vás. Pokud jste pokročilý a jste ve fázi nabírání hmoty a objemu, doporučuji pročíst komentáře zde >>, pokud začínáte s posilováním nebo usilujete spíše o zvýšení hmotnosti, pak doporučuji komentáře na této stránce zde >>. Další z možností je kontaktovat nás na bezplatné lince800 801 130 kde Vám rádi poradíme.
Přeji hezký den
Spalovaní
Zdravím!chtěl jsem se zeptat měřím 172/92 kdysi jsem hodně cvičil bral ruzne doplňky i podpultovky jak se říkavalo..me tělo mám pořád zaklad..ale převažně mám vic tuku než je zdrávo.potřebuji od vas doporučit nejsilnějši spalovač termogenní...kdysi jsem bral Dynetadrin ale fakt už to nechci ani videt je to sila ale myslím že to neni zase tak dobra cesta..poradte trochu streninkem potřebuji shodit a take mit fyuičku jak za mlada je mi 32 ale přece jen neni i dvacet...děkuji z posdravem Radek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud mám doporučit kvalitní termogenní spalovač tuku, tak zvýšený ohlas našich zákazníků má např. Max ThermX od Max Muscle nebo určitě stojí za zmínku nyní nově na trh uvedená novinka s názvem Grenade Thermo Detonátor, se kterým jsou zákazníci skutečně velice spokojeni a je na něj velice pozitivní zpětná reakce. Co se týká tréninku, zde by bylo potřeba znát více podrobností o Vás a nelze zde popsat trénink na míru, obecně řečeno, platí více opakování v jednotlivých sériích, zkrácení pauzy mezi sériemi, zařazení aerobního tréninku a kardia, (aerobní trénink doporučuji alespoň 2x do týdne) a samozřejmě upravení jídelníčku. Celá tato úprava a to od jídelníčku až po tuto úpravu tréninku jde ruku v ruce se zvýšením fyzické kondice....a samozřejmě trpělivost :-).
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
