Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
co pít ráno
Mám následující dotaz. Cvičit chodívám večer po práci, následuje sacharidák (Mega Mass 4000) a před spaním tenhle proteinák (moc si pochvaluju!). Následující ráno vždycky řeším, co z těch dvou suplementu pít. Nakonec jsem to vyřešil tak, že v šejkru smíchám odměrku od každého suplementu a vypiju naráz. Jen pokaždé přemýšlím, jestli to žaludek takhle dohromady stráví EFEKTIVNĚ. Diky za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to poněkud složitější otázka, nicméně všeobecně řečeno, pokud Vám jde o nárůst a zvýšení tělesné hmotnosti, tak doporučuji ráno dávkovat gainer, tedy Giant Mega Mass 4000 a brát gainery, jako pro Vás stěžejní. Pokud jsou Vaše cíle spíše v čisté svalové hmotě a nepotřebujete jít s tělesnou hmotností nahoru (a když, tak pouze v čisté a kvalitní hmotě), tak doporučuji ráno koktejl proteinový, tedy použít Pharma Blend a celý den soustředit spíše na bílkoviny. V případě detailnější odpovědi prosím kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
no-Xplode
Dobrý den
Mám v plánu nabírat a zvolil jsem kombinaci NITIX,NO-XPLODE a MATRIX.
Vzhledem k tomu že se má nitrix brát na prázdný žaludek ho hodlám dávkovat ráno, před tréningem NO-Xplode, hned po tréninku NITRIX, po 40 minutách MATRIX a před spanim NITRIX. Je tato kombinace správná? Nebo byste doporučil jinou kombinaci popř. jiné suplementy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výběr suplementů není špatný, záleží spíše na faktu, zda chcete přibírat na objemu resp. nabírat na tělesné hmotnosti - tzv. objemová fáze, nebo chcete jít cestou spíše kvalitní svalové hmoty bez tuku. Pokud Vám jde o čistou svalovou hmotu, tak Váš výběr suplementů schvaluji, později můžete Matrix kombinovat nebo průběžně střídat např. s Pharma Blendem či s proteinem Gold Whey. Pokud chcete nabrat spíše na váze, tedy počítat i s nějakým tím tukem, tak zaměňte Matrix za klasický gainer typu Giant Mega Mass 4000 nebo např. Mutant Mass. Co se týká rozložení dávkování Nitrixu, NO Xplode i proteinu, tak nemám námitek, pouze bych event. zařadil ještě jednu dávku proteinu během dne.
Hezký den
prozba
Dobry den
mam prozbu jeste jsem tuto znacku nigdy nepouzival chtel bych jet pristi rok na zavody a tak hledam furt lepsi formule a BSN mam uz dlouho v merku tento vyrobek je tedy protejn na budovani svalove hmoty dekuji Tomeš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Tomeši, firma BSN patří bezesporu mezi světovou špičku, takže její výrobky vřele doporučuji. Snažíme se Goldfitness.cz držet především na takové úrovni, aby zákazník zde našel stále aktuální světovou špičku, takže pokud Vám na kvalitě záleží, tak můžete mít jistotu, že u nás na "nefungující" suplementy nenarazíte. Osobně bych stejně tak jako BSN doporučil např. evropskou špičku v podobě výrobků od firmy Reflex Nutrition.
Hezký den
Dobrý den,chci se zeptat,potřeboval bych nějaký protein na přibrání tělesné váhy ale jsem alergický na mléko.Mohl by jste mi něco doporučit.Předem děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s alergií na mléko je to u proteinů poněkud složitější, chtělo by to buď protein naprosto bez laktózy, je zpracovávaný metodou CFM (Cross Flow Microfiltration), neboli mikrofiltrací zkříženým tokem přes keramické filtry, nebo protein, který obsahuje např. probiotické kultury (LactoSpore). Z naší nabídky bych Vám mohl nabídnout např. Protein CFM od Weidera nebo protein vyráběný touto metodou, konkrétně Micro Whey, který navíc obsahuje zmiňované probiotické kultury LactoSpore. Pro více informací můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování těchto suplementů: tento Myo Fusion od Gaspari Nutrition a Hyper Mass od Multipoweru a to ve dnech tréninku i ve dnech volna. Cvičím 3x týdně. Jsem v objemové fázi a chtěl bych přibrat svaly i hmotnost. Chtěl bych užívat tyto přípravky HM6000 2x denně po 100g, a protein 2x denně vžd po 1 odměrce (tzv. 36g). A ještě mám otázku na nějaký větší rozdíl v kvalitě a chuti mezi Hyper Massem a Mega Massem od Weidera. Díky za radu.
Odpověď
Dobrý den, výpočet hodnot máte správný, v první řadě jde vždy o celkový (denní) příjem sacharidů a bílkovin, osobně však toto množství Hyper Massu 6000 doporučuji. Co se týká kreatinu, nebudu Vás přesvědčovat o kvalitách kreatinu, který je pod ochranou známkou "Creapure", ale pokud vyzkoušíte jiný, tak myslím, že mi dáte zapravdu a příště jiný nekoupíte. Co se týká dextrózy, tak myslím, že její doplňování již není na místě.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, tak to je zajímavé, protože jsem se ptal a někde mi řekli že mnou uvedené dávkování je zbytečně vysoké a to jsem jim psal i že chci přibrat, ale já jsem si počítal denní příjem potravy a z toho mi vyplynulo toto dávkování, s tím, že denně asi 2 - 2,5g bílkovin na g TH, a asi 5 - 6g sacharidů na 1kg TH, stím že bych z suplementů přijmul asi 50 % živin, takže 90g proteinu, 150g sacharidů, 4500Kj. Ale ještě bych se chtěl zeptat jestli je vhodné k těmto přípravkům ještě přidat kreatin a dextrozu od Vitalmaxu, a případně bych poprosil o jeho dávkování. Takže to byl celkem dobrý výpočet?? Při tom dávkování mi oba suplmenety vydří asi měsíc, ale řekl jsem si když tak pořádně.. podle mě by nemělo smysli s tím šetřit, protože bych asi nedosáhl oněch tíživých výsledků. Tak Vám děkuju za rady a přeji pěkný den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Hyper Mass 6000 doporučuji v objemové fázi dávkovat po cca 250 - 300g denně. Ideální je rozdělit toto množství do tří denních dávek tedy 3x denně cca 100g. Jakékoliv gainery doporučuji dávkovat s odstupem od jídla a to alespoň 2-3 hodiny před jídlem, aby se z gaineru nestala náhrada jídla. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě dávky kdykoliv během dne. Co se týká proteinu, ve Vašem případě Myo Fusionu, tak doporučuji alespoň dvě denní dávky a to např. ráno a večer před spaním či cca 50 minut po ukončení tréninku. Ohledně příchutě a rozdílu mezi Giant Mega Massem 4000 od Weidera a Hyper Massem 6000 od Multipoweru, tak chutě jsou si velice podobné a po detailnějším prozkoumání složení zjistíte, že se jedná i složením o téměř shodný gainer. Hyper Mass 6000 má oproti starší verzi Mega Massu 4000 dokonce např. více větvených aminokyselin BCAA, u inovovaného Giant Mega Massu 4000 již tento "nedostatek" weiderovci napravili.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, mohl bych dostat odpověd?
Mega Mass 4000 Weider X Hardcore Whey od Weidera
Zdravím, který z těchto produktů je lepší a účinější, chci přibrat na váze, jsem hubený, ale delší dobu nemohu bohužel posilovat (úraz). Jaký je Váš názor a doporučení?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně se přikláním k Giant Mega Massu 4000. Je to oblíbený gainer a to nejen stravitelností a chutí, ale hlavně výsledným efektem. Přikláním se k němu hlavně z důvodu, že Hardcore Whey obsahuje více bílkovin a pro Vás jsou stěžejní hlavně kvalitní sacharidy, takže osobně doporučuji Mega Mass 4000.
Hezký den
dobrej chci se zeptat jak je to s alkoholem na nitrix snizije to ucinky a nebo je to nejak skodlive?
Odpověď
Dobrý den, Nitrix není nijak škodlivý a nejsou známy žádné jeho vedlejší účinky. Samozřejmě vše doporučuji užívat s přihlédnutím ke svému aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, záleží na faktu, co považujete za alkohol, pokud máte na mysli např. jedno pivo nebo 2dcl vína denně, tak si nemyslím, že by byl účinek Nitrixu snížen, nicméně ve větším množství se samozřejmě účinek Nitrixu snižuje.
Hezký den
Odpověď
anebo jak je to s ruznymi drobnymi i velkymi nemocemi.
hyper mass6000+nitrix AVPT
Dobrý den chtěl bych se zeptat,jestli tyhle dva suplementy,pro nárust svalové hmoty a hmotnosti,mohu užívat?a jak bych je měl užívat...myslím tím v kterou dobu který suplement?před-po tréninku..děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy jsou na nabírání hmoty a síly velice efektivní. Co se týká dávkování, pokud to myslíte s nabíráním hmotnosti vážně a jste tedy v tzv. objemové fázi, tak u Hyper Massu doporučuji dávkování 3x denně 80 až 100 gramů. Hyper Mass dávkujte v dopoledních hodinách (cca 100g), dále ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (opět cca 100g) a třetí dávku doporučuji ve večerních hodinách. Tento koktejl berte s odstupem od jídla, dostatečně zasytí a pokud byste jej bral před jídlem nebo s malým odstupem od jídla, tak by na plnohodnotné jídlo nezbyl prostor. Doporučuji nejlépe užít alespoň 90 minut po jídle, jde o to, aby se z Hyper Massu nestala pouhá náhrada stravy. Ohledně Nitrixu, doporučuji si pročíst komentáře k Nitrixu, určitě v nich naleznete odpověď, která by přesně vyhovovala Vašim potřebám. Nicméně, doporučuji dávkovat 3x tři tablety Nitrixu denně (při tělesné hmotnosti nad 90kg doporučuji 3x denně čtyři tablety) a dávkovat hlavně vždy na prázdný žaludek, což je u Nitrixu velice důležité. První dávku doporučuji ihned po probuzení, druhou dávku cca 20 minut před zahájením tréninku a třetí dávku např. večer před spaním. Oba tyto suplementy a to jak Nitrix, tak Hyper Mass 6000 doporučuji dávkovat bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den, zkrátka každý den. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
dotaz
Dobrý večer
Chtěl bych poradit jestli tento produkt Multipower Hyper Mass 6000 7kg lze kombinovat s creatin monohydrát.A nebo je dobré ještě o něco doplnit?
Určitě chci jít s váhou nahoru,ale zatím to nějak nejde 185cm 90kg.Děkuji za odpověd,hezký večer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Hyper Mass 6000 je ideální volbou pro nabírání tělesné hmotnosti. Kombinaci gaineru - v tomto případě Hyper Massu 6000 a kreatinu je pro zvýšení hmotnosti vhodnou volbou. Doporučuji kombinovat např. s Pure Creatine od Weidera.
Hezký den
Použití sestavy č.2
Dobrý den,
pochopil jsem správně, že je možné kombinovat všechny přípravky v této sestavě v jednom tréninkovém dni? A pokud se doporučuje užívání půl hodiny před tréninkem, započítává se do této doby také 30ti minutové zahřátí (např. na rotopedu) před posilováním? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, variant je mnoho, v každém případě doporučuji Maxiplex dobrat, stejně tak L-Glutamin. Co se týká proteinu, za zmínku stojí určitě např. Pharma Blend, Gold Whey či velice kvalitní Instant Whey, ale jak jsem se již zmínil, možností je skutečně mnoho a proto bych doporučil pro efektivní výběr správného suplementů pro Vás, kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130 a společně něco určitě vymyslíme k Vaší spokojenosti.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, sestavu č.2 jsem zvolil poté, kdy jsem zjistil, že po roce cvičení (2-3x týdně, 1,5 až 2 hod.) nenastala žádná výrazná změna - krom toho že jsem shodil 5 kg (takže nyní hmotnost 79 kg, výška 190 cm). Užívání přípravků se mi podařilo rozložit do cca 5 týdnů - v každém 3-4x v posilovně. Přesto jsem nezaznamenal nárůst objemu ani hmotnosti - tak věřím, že se mi alespoň podařilo vyměnit nějaký tuk za svalovou hmotu ;) Protože ještě zbývá polovina W-Maxiplex1500 a také něco L-Glutamine500, chtěl bych se zeptat, čím nyní tyto přípravky vhodně doplnit a zda následně pořídit znovu sestavu č.2 nebo případně něco jiného.
Děkuji za odpověď. Honza (33 let stár :)))
Odpověď
Dobrý den, ano, tato sestava je určena těm, kteří preferují nabírání čisté svalové hmoty a suplementy, které obsahuje tato sestava se užívají každý den a to dokonce i bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový den či nikoliv. Doplňky se vzájemně pozitivně doplňují a zaručují vyšší výsledný efekt. Dávkovat doporučuji ještě v šatně před vstupem do posilovny.
Hezký den
Davkovani
Dobrý den chci se zeptat na obalu je uvedeno že se ma dat do 500 ml vody zda se mi že je to celkem dost když to vypiju tak musim snad prasknout je to nutne davat do takoveho množstvi vody? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, obecně řečeno můžete kreatin monohydrát rozmíchat i ve 200ml vody nebo džusu, doporučuji však při doplňování kreatinu celkově zvýšit příjem tekutin.
Hezký den
Mutant mass gainer
Dobrý den, chci se zeptat, zda ho mohu pít cca 1hod před treninkem a jak ho mam davkovat, dostal jsem ho totiž od kámoše a nemá tam odměrku, tak nějake přirovnání třeba k polívkove lžíci? Jedu hlavně na vyrýsování. Díky moc.
Odpověď
Dobrý den, Mutant Mass se řadí mezi gainery a ty jsou určeny na nabírání objemu a tělesné hmotnosti, takže pokud jste v rýsovací fázi, tak tento gainer vůbec nedoporučuji. Pokud jej i tak chcete užívat, tak doporučuji jednu dávku denně a to ihned po ukončení tréninku, jinak doporučuji sacharidy v této formě určitě omezit.
Hezký den
dotaz
Dobry den chtel jsem se zeptat ktere aminokysleiny jsou vhodne k proteinu matrix jestli Amino hydro 4000,nebo spise Whey aminos od weidera?dekuji za odpoved hezky den preju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem ke svému složení, způsobu zpracování a použitých surovin doporučuji Whey Aminos od Weidera.
Hezký den
délka u...
Dobrý den. Myslíte, že může tento prostředek užívat po tréninku celoročně místo gaineru?
mnohokrát vám děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, záleží na faktu, co od této suplementace těmino aminokyselinami očekáváte. Pokud chcete jít s hmotností nahoru, tak aminokyselinami nikdy gainer nenahradíte, pokud Vám jde spíše o urychlení regenerace, tak jsou aminokyseliny Amino Power liquid vhodné. Pro více informací a pro plné zodpovězení Vašeho dotazu bychom potřebovali znát více detailů, tak v případě zájmu kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
glutamin
zdravim zacal sem pouzivat glutamin od firmy reflex. chtel sem se zeptat jestli po dobrani baleni by mela byt nejaka pauza nebo to muzu uzivat nepretrzite?? glutamin beru zaroven z amino bcaa od stejne firmy, neni v tom zadny problem??
Odpověď
Dobrý den, glutamin můžete užívat nepřetržitě stejně tak, jako větvené aminokyseliny BCAA, takže nemusíte mít žádné obavy. Určitě bych jej doplnil ale o kvalitní protein či gainer (v závislosti na faktu, co je vašim cílem - zda přibírání na hmotnosti či naopak). Pro více informací neváhejte kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
dotaz
od kolika let mohou užívat Cell-Tech 3000g MuscleTech aktivní sportovci?
Odpověď
Dobrý den, záleží na více faktorech. Pokud jedinec posiluje již delší dobu (minimálně rok), tak jej může užívat např. již v 16 letech, osobně ale doporučuji s kreatinovými suplementy začít až po 18 roce.
Hezký den
Dávkování
Kdy se to užívá, před, nebo po cvičení, nebo na noc?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za upozornění, doporučené dávkování jsme doplnili. K dávkování samotnému, doporučuji dvě denní dávky, první použijte jako dopolední svačinu a druhou dávku ihned po ukončení tréninku. V netréninkových dnech dávkujte One Stop také a to opět v dopoledních hodinách a druhou dávku těsně před spaním.
Děkuji a hezký den
B.I.G.
zdravim.mam 27 rokov 188cm 94kg a chcem este viac nabrat.cvicim od 15 rokov.momentalne chodim len 3x do tyzdna a chcem nabrat svalovej hmoty aj na vahe.je tento gainer dobra volba?a co k tomu by bolo vhodne?dik
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano B.I.G. od Compress Expand je správnou volbou, záleží spíše na správnosti dávkování, doporučuji tento gainer dávkovat alespoň 3x denně po cca 80g, pak je nárůst na váze a objemu zaručen. Pokud byste i tak nebyl s tímto gainerem spokojen, tak doporučuji zaměnit např. za Giant Mega Mass 4000 nebo např. špičku od Reflexu nutrition a to v podobě Instant Massu. Pro více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
přibrání
jsem hubenej.potřebuju přibrat. je tento vyrobek dobrý na přibrání? . nebo mi doporučíte jiný . vážím 62 . meřím 180cm
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, True Mass patří mezi kvalitní gainery, nicméně má poměrně vysoký podíl bílkovin, takže se neřadí ke klasickým tzv. hardcore gainerům na masivní přibrání hmoty. K těmto účelům, tedy k maximálnímu navýšení tělesné hmotnosti a objemu bych doporučoval výběr z těchto gainerů: Giant Mega Mass 4000, Hyper Mass 6000 či Mutant Mass od PVL. Za zmínku určitě stojí i kvalita od firmy Reflex nutrition v podobě Instant Massu. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den chci se zeptat je možné že po Giant Mega Mass si připadám že hubnu a né nabíram na váze neš sem si koupil Mega Mass užíval jsem Mutant Mass, nevím proč ale připadám si že hubnu a nenabírám na váze je to možnéé??...Dekuji za odpověd...
Odpověď
Dobrý den, Váš dotaz není ojedinělý, nicméně problém je jinde. Jde o to, že v mnoha případech se z gaineru stává náhrada stravy, tzn. každý gainer poměrně hodně zasytí a pokud jej vezmete před jídlem nebo s nedostatečným odstupem od plánovaného jídla, tak díky zasycení a pocitu plnosti z gaineru už následně nebudete mít sílu na klasické jídlo, což je v objemové fázi základní chybou. Doporučení je jediné, dávkovat gainery 3x denně a to vždy s dostatečným odstupem od jídla, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další např. před spaním a třetí dávku doporučuji v dopoledních hodinách, ale vždy spíše s 90 minutovým odstupem od jídla (pro upřesnění - 90 minut po jídle, nikoliv před jídlem). Při tomto dávkování a denní dávce okolo 250g denně o pocit, že hubnete i s gainerem zcela určitě přijdete :-)
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
