Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Kombinace
Zdravím Vás...přikládám sem ještě jeden dotaz patřící k předchozímu. Chtěl bych se poradit co by bylo vhodné kombinovat s produktem Halo, v případě, že mi jde při cvičení především o nabrání svalové hmoty a zvětšení objemu.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud usilujete o zvětšení svalového objemu, jsou na prvním místě kvalitní sacharidy tedy gainery. Pokud mám doporučit konkrétní gainer, tak je zde několik otázek. Preferujete špičkovou kvalitu výrobku nebo dáváte přednost poměru kvalita/cena?? Pokud chcete zlatou střední cestu, doporučil bych pro Váš cíl např. Mutant Mass nebo Giant Mega Mass 4000, popř. ještě levnější varianta v podobě Hyper Massu 6000 od Multipoweru. Pokud preferujete, jak jsem se zmínil vyšší kvalitu výrobku, pak bych doporučil Instant Mass od Reflexu. Základ tohoto gaineru tvoří organické sacharidy, které jsou pro tělo značně a lépe využitelné, nežli sacharidy obsažené v prvně jmenovaných gainerech. Nutno podotknout, že jakákoliv kombinace těchto produktů s dalšími suplementy je možná a nijak se nevylučuje.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, můžete využít i naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
dotaz
Dobrý den,
mám problém s kolenní chrupavkou. Bolesti při zátěži. Doktor mě předepsal nějaké léky, snažím se jíst želatinu apod.
Má otázka zní, který z vašich přípravků mě doporučíte pro regeneraci, růst chrupavky? Chci se touto cestou vyhnout nebo alespoň oddálit případnou operaci kolene.
Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, jelikož - jak sám píšete, máte problémy přímo s chrupavkou, tak bych se přikláněl k Max Joint Reliefu. Samozřejmě kombinace s Gelenkem by nebyla ve Vašem případě vůbec na škodu, protože právě Gelenk pomáhá vytvářet kloubní maz, ale protože Váš problém souvisí přímo s chrupavkou, přiklonil bych se tedy k Joint Reliefu.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den,
ještě mi dovolte poslední otázku. Určitě si jeden z Vámi doporučených produktů objednám, ale uvažuji jen o jednom (nikoli jak doporučujete kombinaci dvou). Chtěl bych se zeptat, který mi doporučíte vic? Podle popisu produktů se na můj problém více hodí Joint Reliefem (než Gelenk Nahrung). Ještě bych se zeptal, zda zmiňované produkdy nějak závažněji nezatěžůjí organizmus (ledviny, játra)
Předem děkuji za odpověď, přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, nemáte zač, rád jsem snad alespoň trochu pomohl. Jestliže Vás bolest neobtěžuje natolik, že Vám již znemožňuje trénink, tak bych vyzkoušel z počátku nedělat v tréninku nikterak velké omezení, nasadil bych tuto kloubní výživu a cca po třech týdnech bych udělal závěry a případně trénink nebo zatížení kolene omezil.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den,
děkuji za obsáhlou odpověď. Jen bych se chtěl zeptat, zda můžu Vámi doporučený přípravek (Gelenk Nahrung) užívat i v době tréninku nebo je potřeba uplně vysadit zátěž kolene? Přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučil kombinaci dvou výrobků. V první řadě doporučuji vyzkoušet Gelenk Nahrung, který je na trhu již mnoho let a mohu potvrdit, že je uznáván i z řad lékařů, kteří se většinou na tyto kloubní doplňky tváří mnohdy skepticky. Gelenk Nahrung doporučuji kombinovat s Joint Reliefem. Jde o to, že Gelenk Nahrung je špičkový kolagenní hydrolyzát, který významně napomáhá vytvářet kloubní maz, ale neobsahuje složky jako je Glukosamine, MSM, Chondroitin sulfát a další látky potřebné pro regeneraci a tvorbu chrupavky, proto mé doporučení ke kombinaci těchto dvou suplementů. Ještě si dovolím doporučit dávkování Gelenku, protože již máte vzniklý problém, doporučuji dávkovat 2x denně a to cca 15g ráno a 15g večer tzn. 30g denně. Rozmíchat můžete pomocí šejkru buď ve vodě nebo v mléce. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a kontaktujte nás.
Přeji hezký den
pan
prosim vas poberam mega mass 4000 us asi 3 tizne a vzdiski potom musim ist na velku potrebu as 2 as 3 krat denie potom je to normalne alebo to tak ma bit
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, normální to určitě není, záleží ale na tom, jak velkou dávku Mega Massu berete. Vím, že výrobce udává dávku okolo 150g v jedné dávce, osobně doporučuji ve Vašem případě nepřekračovat dávku 100g. Těchto 100g pak můžete dávkovat až 3x denně. Dalším podstatným problémem může být alergie na laktózu, což je celkem častý problém, jde o to, že dospělý organismus špatně laktózu štěpí, takže v tomto případě bych doporučil míchat Giant Mega Mass 4000 do čisté vody. Samozřejmě důvodů může být více, můžete být stejně tak alergický na jakoukoliv jinou složku obsaženou v tomto gaineru. V každém případě doporučuji vyzkoušet výše uvedené možnosti a pokud by problémy neustaly, doporučuji použít jiný gainer. Doporučil bych Vám např. Instant Mass, vím a chápu, že jeho cena je podstatně vyšší, ale je založen na organických sacharidech, dále obsahuje vysoké množství probiotických kultur a trávicích enzymů, které si poradí i se zbytkovou laktózou, takže v tomto případě zmíněné problémy dle mého názoru ustanou.
Přeji hezký den
Dobry den,
jestly tomu zpravne rozumim, tak tento pripravek plne nahrazuje pouzivani BCAA, Creatinu Creapure a da se brat i jako predtreninkovi stimulat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Performance Matrix určitě nenahrazuje ani aminokyseliny BCAA, ani suplementaci kreatinem. Performance Matrix pouze nahradí dávku aminokyselin BCAA před tréninkem, ale tyto aminokyseliny (BCAA)jsou potřeba brát i po ukončení tréninku a dále doporučuji i v netréninkové dny. Co se týká kreatinu, množství kreatinu se užívá v závislosti na tělesné hmotnosti, užívá se denně a jeho dávka je v sytící fázi okolo 25g denně a v udržovací fázi okolo 15g (počítáno na tělesnou hmotnost 90kg). V Performancu je v jedné dávce 5g kreatinu, takže určitě s tímto množstvím počítat v celkovém součtu přijmu kreatinu, ale určitě kreatin nenahrazuje, jedná se pouze o před-tréninkovou formuli, která dodá tělu vše potřebné, oddálí svalovou únavu a zefektivní Váš trénink.
Přeji hezký den
P.S. V případě detailnějších informací doporučuji kontaktovat bezplatnou linku 800 801 130
chudnu z toho
Dobry užívám tenhle gainer už více než 3tyzdne a schudol som pol kila. Dávám si 4 krát 60 g snažím sa medzi jedlami a plnohodnotni jídlo jem stejně něž predtym. A to ani nebehavam a poslední 2tyzdne už ani necvicim. Nevíte mi poradit protože som z toho uz zufalej...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučil dávkování upravit na 3x denně 100g, začít s posilováním a jen tak pro svoji orientaci si spočítat denní příjem sacharidů a bílkovin, dále eliminovat energetické výdaje, nejde pouze o běh, jak píšete, ale o jakýkoliv dynamický sport, omezit alespoň v této objemové (nabírací) fázi veškerá aerobní cvičení apod. Další věc, metabolismus každého člověka reaguje jinak, nicméně obecně platí, že metabolismus reaguje cca se 14ti denním zpožděním, takže bych po třech týdnech ještě nedělal žádné závěry a vydržel v tomto dávkování - každý den, bez výjimek.
Přeji krásný den
.....
Dobry den,
chci se zeptat zda mate s timto produktem skusenost?
dale taky jestly je tahle znacka Reflex Nutrition fakt tak dobra jak samy pisi ve svich reklamach?:-)
chci si objednat jednu z Vami doporucenych kombinaci a premyslim jestly to vzit se od tehle znacky a nebo to namichat...
a zda pitim tohoto pripraku neni pak zbytecne pouzivat jeste pred a po treninku BCAA??
PS:super stranky a hlavne super vase odpovedi!!:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, společnost Reflex nutrition je jedna z mála společností, která preferuje především kvalitu použitých surovin a "čistotu" svých produktů. Veškeré suplementy jsou vyrobeny v souladu s normami kvality ISO 9001 a dále jsou nezávisle testovány na obsah zakázaných a dopingových látek, v neposlední řadě - každá šarže je testována na obsah bílkovin dle norem kvality ISO 17025. Zpětná reakce na tohoto výrobce je též kladná, takže bez obav můžete své suplementy poskládat od tohoto výrobce. Co se týká konkrétně výrobku The Edge, jedná se o velice povedený doplněk, který Vám doplní nezbytné minerály a látky během tréninku, nicméně aminokyseliny BCAA bych před a po ukončení tréninku i přesto doporučoval.
Hezký den a děkujeme za podporu, vážíme si každého spokojeného zákazníka!
NO
staci brat jen ten nitrix pro narůst svalove hmoty?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jednoznačně nestačí, Nitrix je velice efektivní suplement, ale je potřeba mít vždy kvalitní základ v podobě sacharidů, bílkovin a aminokyselin, ty bych vždy stavěl na první místo. Samozřejmě můžete mít velice bohatý jídelníček s vysokým podílem bílkovin, ale Nitrix bych v každém případě nasadil, až budete mít denní příjem bílkovin okolo 2g na kg tělesné hmotnosti. Obecně řečeno, Nitrix zvětšuje krevní tok a zásobuje svalovou buňku větším množstvím kyslíku a živin, a jsme tedy u toho, pokud nebudete mít dostatek živin, je suplementace Nitrixem zbytečná nebo minimálně nebude tak efektivní.
Přeji hezký den
DOTAZ
Dobrý den, vážím 80kg a mam 175cm, cvičím přibližně 5 let a chtěl bych se zeptat jak mam tento sachariďák brát?? Chci nabrat ještě více svalové hmoty... kolik je ta jedna dávka, není tam odměrka?? Předem děkuji za odpvěď :))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel v žádném balení Hyper Massu odměrku nenajdete, takže budete muset vycházet z množství polévkové lžíce, která je cca 15g. Pokud usilujete o nabrání objemu a hmoty, tak doporučuji dávkovat přibližně 90g a to 3x denně, tzn. šest polévkových lžic 3x denně.
Hezký den
Davkování
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, četl jsem Vaší odpověd na komentář od (squaser) a chtěl jsem se zeptat, když vážím 70kg a měřím 187cm, tak jestli v prvních deseti dnech mám dávkovat 15g nebo 20g ? (3xdenně) a po sytící fázi mam dávkovat 5g 3xdenně po dobu 30dnů ?. A jak dokončím 30dnů tak jak mam pokračovat dál ?
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká dávkování kreatinu, tak při Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval sytící fázi a to po dobu 10ti dnů dávkovat 20g kreatinu denně a v udržovací fázi 15g (3x denně 5g) po dobu třiceti dnů. Po této fázi kreatin vysaďte úplně a to alespoň na tři týdny, potom můžete celý cyklus bez obav opakovat.
Přeji hezký den
BCAA a Creatine
Děkuji za radu. Ale jak píšete tak moc nechápu co mi radíte že je vhodnější, jestli užívat BCAA a nebě měnit s Glutaminem a k tomu třeba ještě Kreatin? Nebo míst těchto výrobků užívat pouze Performance Matrix před tréninkem a Growth Matrix ihned po ukončení tréninku. Co si myslíte že je vhodnější? A ještě k aminokiselinám, je tedy lepší BCAA nebo Glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká suplementů typu Glutaminu, aminokyselin BCAA, kreatinu apod., tak veškeré tyto doplňky můžete užívat i dohromady a výsledný efekt se tím násobí. Pokud Vám jde o kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu po ukončení tréninku, tak stojí za zkoušku, na tuto kombinaci máme vysokou zpětnou reakci od zákazníků a pokud byste chtěl např. kombinovat tyto dva doplňky ještě s kreatinem, aminokyselinami a glutaminem, tak též se vzájemně nijak nevylučují. Zcela určitě nemohu odpovědět na dotaz, zda je lepší glutamin nebo aminokyseliny BCAA, oba tyto doplňky hrají důležitou roli v suplementační pyramidě a doporučuji užívat obojí, můžete je i cyklovat, tzn. měsíc např. aminokyseliny BCAA a následující měsíc glutamin....
Přeji hezký den
Dotaz
Instant Mass 5,4 kg nebo One Stop Xtreme 4,35kg? Co je "lepší" ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, každý z těchto suplementů je jiný. Základem jsou si podobní, oba tyto suplementy a to jak Instant Mass, tak One Stop Xtreme jsou založeny na organických sacharidech s nízkým glykemickým indexem, dále se však liší... One Stop Xtreme obsahuje kreatin, speciální směs bílkovin a skutečně enormní dávku aminokyselin BCAA, je určen především pro masivní nárůst objemu, síly a jeho délku použití doporučuji cca na dva měsíce - především z důvodu přítomnosti kreatinu, oproti tomu Instant Mass je sestaven pro dlouhodobé použití a to troufám si podotknout, že bez omezení délky suplementace. Takže pokud se chcete odrazit od nějaké té fáze stagnace, pak Vám doporučím One Stop Xtreme, pokud Vám jde o dlouhodobější fázi užívání velice kvalitních sacharidů, pak bych se přikláněl k Instant Massu.
Přeji hezký den
BCAA a Creatine
Dobrý den,
ještě bych se rád zeptal, co by jst mi doporučil...
je lepší si koupit CREAPURE CREATIN a BCAA od Reflexu a dávkovat před cvičením 30 minut a další ihned po cvičení?
Nebo je lepší místo toho koupit PERFORMANCE MATRIX před cvičením a GROWTH MATRIX po cvičení.
Výrobky od Reflexu.
Díval jsem se, že složením tyto směsi obsahují nějak stejně creatinu a bcaa ale navíc obsahují i jiné látky, minerály a vitamíny.
Jak se díváte vy na tyto směsi a co mi prosím poradíte?
Děkuji Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká suplementů typu Glutaminu, aminokyselin BCAA, kreatinu apod., tak veškeré tyto doplňky můžete užívat i dohromady a výsledný efekt se tím násobí. Pokud Vám jde o kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu po ukončení tréninku, tak stojí za zkoušku, na tuto kombinaci máme vysokou zpětnou reakci od zákazníků a pokud byste chtěl např. kombinovat tyto dva doplňky ještě s kreatinem, aminokyselinami a glutaminem, tak též se vzájemně nijak nevylučují. Zcela určitě nemohu odpovědět na dotaz, zda je lepší glutamin nebo aminokyseliny BCAA, oba tyto doplňky hrají důležitou roli v suplementační pyramidě a doporučuji užívat obojí, můžete je i cyklovat, tzn. měsíc např. aminokyseliny BCAA a následující měsíc glutamin....
Přeji hezký den
Odpověď
Děkuji za radu.
Ale jak píšete tak moc nechápu co mi radíte že je vhodnější, jestli užívat BCAA a nebě měnit s Glutaminem a k tomu třeba ještě Kreatin? Nebo míst těchto výrobků užívat pouze Performance Matrix před tréninkem a Growth Matrix ihned po ukončení tréninku. Co si myslíte že je vhodnější? A ještě k aminokiselinám, je tedy lepší BCAA nebo Glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká aminokyselin BCAA, tak ty bych spolu s glutaminem doporučil dávkovat nepřetržitě po dobu celého roku. Nemám na mysli dávkovat dohromady, ikdyž krátkodobě jej můžete dávkovat i dohromady, ale spíš mám na mysli tyto dva suplementy vzájemně zaměňovat, tzn. cca dva měsíce dávkovat aminokyseliny BCAA a další např. dva měsíce dávkovat glutamin - tolik k obecnému dávkování aminokyselin BCAA. V každém případě ale kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu ihned po ukončení tréninku doporučuji vyzkoušet. Performance Matrix je velice efektivní před-tréninková směs bohatá právě na aminokyseliny BCAA, ale též také např. na citrulin, který potlačí vznik kyseliny mléčné a tím příznivě působí na oddálení svalové únavy. Growth Matrix Vám po ukončení tréninku dodá veškeré potřebné látky a doplní energetické ztráty, je ideální do fáze, kdy nabíráte hmotu, celkově se jedná o velice silnou po tréninkovou směs, takže tuto kombinaci vřele doporučuji...
Hezký den
Cell-Tech ProSeries 3kg - MuscleTech
chtěl bych se zeptat jestli je vhodne kombinovat cell-tech s aminokyselinamy.Predem dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakoukoliv kombinaci forem kreatinu a aminokyselin doporučuji. Obecně řečeno, kreatin doporučuji dávkovat cca šest týdnů, po této fázi byste kreatin měl alespoň na tři týdny vysadit, oproti tomu aminokyseliny doporučuji doplňovat po dobu celého roku.
Hezký den
dotaz
Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně dávkování cellmassu a to v tréninkové dny: mám dávkovat po tréninku a ještě před spaním? Nebo stačí pouze 1x denně po tréninku. Vážím 85 kg trénink 4x týdně cca. 2 roky posilování, strava kvalitní, protein+gainer+AK samozřejmostí. Moc Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vidím, že dávkování proteinu, gaineru a aminokyselin máte zvládnuté, takže k Cellmassu konkrétně. Cellmass je velice efektivní transportní systém kreatinu a jestli kreatin doplňujete pouze Cellmassem, pak doporučuji Cellmass dávkovat dokonce 3x denně a to ráno na prázdný žaludek, dále ihned po ukončení tréninku a třetí dávku užijte večer před spaním. Jde o to, abyste tělo kreatinem nasytil. Pokud doplňujete jakoukoliv formu kreatinu ještě zvlášť a to ať již tabletovou formu, sypkou formu v podobě kreatin monohydrátu nebo v jakékoliv jiné formě, pak můžete Cellmass dávkovat pouze po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
Jak nabrat ???
Dobrý den...měřím 185cm a vazim pouhych 60kg..chtěl bych poradit jakej pripravek pro tento problem pouzivat tak, abych nabral nejaky to kilo navrch rychle a ucinne...Je Cell-Tech ProSeries ten pravej nebo kterej byste mi mohli doporucit ???
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se zmínil v předešlém dotazu, při takto nízké hmotnosti jsou prioritní a stěžejní hlavně sacharidy a to v dostatečném dávkování - doporučuji 3x cca 100g, Cell-Tech Hardcore patří mezi kvalitní doplňky a je vhodné jej s gainery, resp. se sacharidy vzájemně kombinovat, nicméně ve Vašem případě doporučuji hlavně zmíněné gainery. Doporučuji Vám vybrat např. z těchto produktů: Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud je na prvním místě u Vás kvalita a prvotřídní složení výrobku, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou, ale stejně tak i cenou nesrovnatelný s posledně jmenovanými gainery.
V případě více dotazů neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, doporučil by jste mi tento výrobek? Je mi 16 let, vážím 66kg a posiluju už asi třičtvrtě roku, mezitím jsem měl asi měsíční a půl pauzu díky vyhozenému ramenu. Nebo doporučujete jiný kreatin? Mým cílem je nahnat ten objem, váhu a vyrísovanou postavu, vím, že to nejde udělat vše najednou. Ted užívám gainer Compress B. I. G. mohl bych to s tímto gainerem kombinovat? a jak bych to měl kombinovat? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech Hardcore patří mezi velice kvalitní kreatinové transportní systémy, neznám Vaši výšku, nicméně vzhledem k Vaší hmotnosti a Vašemu věku doporučuji vydržet a zůstat u klasických gainerů typu Vámi zmíněného B.I.Gu., Hyper Massu 6000 nebo např. Mutant Massu od společnosti PVL. S kreatinem bych ještě nějakou dobu vydržel. Jinak kombinace gaineru a např. CellTechu je vhodnou kombinací pro nabírání hmoty, ale jak jsem se již zmínil, vzhledem k Vašemu nízkému věku doporučuji zůstat u gainerů...
Děkuji Vám za pochopení a přeji hezký den
kreatin
dobry den.uzivam protein syndex s bcaa a l carnitin. ide mi o nabratie sval. hmoty ale zaroven sa snazim o odburanie tukov. ma nejaky vyznam v tejto kombinacii uzivanie kreatinu. ak ano mozte poradit ten spravny produkt.dakujem
chcem sa opytat ci ma
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin a kreatinové produkty jsou určeny spíše do objemové fáze a do fáze, kdy nabíráte tělesnou hmotnost. Doporučuji ve fázi odbourávání tuku zůstat u kvalitního proteinu, aminokyselin BCAA + l-carnitin, případně kvalitní spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonator, kreatin bych nechal do fáze, kdy budete hmotu budovat a budete v tzv. objemové fázi...
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat zda mohu tento produkt dávkovat 3x denně a to v uvedených 90g v jedné davce nebo mohu mít i vyšší množství na jednu dávku ?! předem díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji nepřekračovat dávku 120g Mega Massu 2000 v jedné dávce, jeho stravitelnost je potom o něco zhoršena, optimální dávku v objemové fázi nebo ve fázi zvyšování hmotnosti doporučuji 3x denně cca 100 - 120g. Pokud je Vaší prioritou nabírání hmotnosti, doporučoval bych spíše Giant Mega Mass 4000 ve stejném dávkování.
Hezký den
Kombinace
Dobrý den , tento produkt mi přijde velice zajímavý. Je mi 22 let vážim 80kg a 185 cm. Mohl bych tento produkt kombinovat s Nitrixem + Creatin Monohydrate od aminostaru a k tomu protein od Pharma Blnend jde mi o nabrání svalové hmoty. Předem děkuji za Odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání svalového objemu a nárůstu tělesné hmotnosti, tak bych nevybral lépe. Samozřejmě mohu doporučit suplementy, které jsou kvalitou a tedy složením mnohem výše, nežli např. Giant Mega Mass 4000, jedná se např. o Instant Mass, který obsahuje především organické sacharidy (zdroj organických sacharidů je např. ječmen a žito), je ale pravdou, že je podstaně také dražší, než-li Vámi zmíněný Giant Mega Mass 4000, takže pro začátek bych Vámi doporučenou sestavu schválil a označil ji za ideální pro nabírání na objemu. Jediná připomínka je ke kreatinu, zde bych určitě zvolil patentovanou formu kreatinu s jasným původem a to kreatin např. od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Jde o to, aby se jednalo o kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE a je výrazem maximální čistoty a kvality kreatinu. Pokud je Vaším cílem především kvalita a čistota produktů, tak určitě stojí za zmínku pročíst si námi publikovaný článek Na co se zaměřit, pokud je Vašim cílem kvalita. Pro shrnutí, pro Vaše cíle a tedy nabrání hmoty určitě doporučuji Vámi zmíněné produkty, tedy Giant Mega Mass 4000 v kombinaci s velice kvalitním proteinem Pharma Blend 6 HR plus Nitrix a kreatin s ochranou známkou CREAPURE Pure Creatine.
Přeji hezký den a mnoho úspěchů
tréninky
Dobrý den, měl bych dotaz mimo suplementy a to na rozvrh cvičení... Snažím se cvičit na objem kdy mám 4 tréninky: 1)záda,triceps,břicho 2)prsa, biceps, střední břicho 3)ramena, mrtvý tah 4)nohy, lýtka, spodní břicho, 4 tréninky které točím pořád dokola což znamená že chodím každý den, ale dočetl jsem že na objem to stačí 4x týdně. Ale například když dělám biceps tak po 4 dnech je to akorát kdy potřebuje procvičit jako sůl a kdybych ho cvičil jednou týdně tak to je hodně málo. Jaký na to máte názor? Shrnutí: týdně chodím min. 6x, cvičím zhruba 4 měsíce, 2 měsíce celé tělo a zbylé měsíce tento trénink..Nebo zastáváte teorii, že každý na to musí přijít sám co mu nejlépe vyhovuje?
Odpověď
Dobrý den, osobně jsem názoru, že trénink je hodně individuální záležitost. Osobně bych se pokusil tréninky vměstnat do třídenního cyklu, pak byste měl jistotu, že i při tréninku 4x týdně budete postupně vždy jednu partii opakovat 2x. Co se týká počtu tréninků v týdnu, pokud Vám to čas dovoluje, klidně cvičte 6x v týdnu a to i v případě objemové fáze, optimální je dle mého názoru 5x v týdnu a nejlépe ne po sobě jdoucí dny, ale vždy si např. po dvou dnech dát den pauzu, ale jak jsem se zmínil, je to pouze můj názor, profesionální kulturisté posilují i dvoufázově, tzn. ráno a např. večer.... V každém případě nezapomínejte při takto náročných trénincích na patřičnou regeneraci a popř. zvýšení příjmu aminokyselin. Pro více informací bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám rádi poradíme více....
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
