Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Omlouvma se v predsle zprave po treningu uz jen Grow matrix a po tech 30.40min.protein pac grow matrix uz obsahuje 5g davku glutaminu omlouvam se za chybu
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli by něčemu vadilo, kdybych začal brát kreatin ve svých 15ti letech??
Děkuji za odpověď
Celebro
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu věku bych s kreatinem opravdu ještě nějaký ten rok počkal. V tuto chvíli bych doporučoval se zaměřit na správné provedení cviků, jídelníček a ze suplementace bych doporučil v případě potřeby maximálně kvalitní gainer např. Royal Mass popř. proteiny. Mějte pěkný den!
Dotaz
Dobrý den, zakoupil jsem si tento creatin a k tomu Compress B. I. G. 5kg - Nutrend. Sice jsem si několikrát pročetl dávkování a podobně, ale moc jsem mu neporozuměl. Creatin píší až 3x denně, takže mohu např. dávkovat po snídani, po obědě,a po večeři ? také píší rozmíchat ve 3dcl sacharidového nápoje?mohu místo sacharidového nápoje použít vodu ?A také s tím gainerem, v dávkování píší 20-30 minut pro tréningu, takže gainer pít jen ve dnech kdy mám tréning ? nebo i ve dnu kdy mám volno? Omlouvám se za moje špatné znalosti ale toto jsou moje první suplementy. Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin dávkujte nejlépe 3x denně a to v prvních deseti dnech 3x 10g, po této tzv. sytící fázi dávkujte už pouze 3x denně cca 7g (počítáno ke hmotnosti 90kg). Kreatin nemíchejte s vodou, doporučuji buď s gainerem nebo si v jakémkoliv marketu kupte Glukopur (cena je do 30,- Kč). Jde o to, že potřebujete zneutralizovat kyselé prostředí žaludku a navíc zvýšit cukr v krvi, takže s vodou je kreatin nevhodný. Dále doporučuji po rozmíchání kreatinu v tekutině nápoj ihned vypít! V každém případě a to se jedná jak o gainer - ve Vašem případě B.I.G., tak o kreatin, dávkujte každý den a to nejlépe 3x denně bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Pokud byste měl jakýkoli další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
Souhlas, špička. čokoláda je výborná.
Kapsle nebo prášek?
Dobrý den, nehrozí u prášku, že si to konzument namíchá v nevhodném poměru, takže to pak nebude optimální poměr 2:1:1?
Díky,
Jakub
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obsah celého balení sypkých BCAA by měl být namíchán v tomto optimálním poměru 2:1:1, pro svůj klid a jistotu bych ale doporučoval kapslovou formu těchto aminokyselin... Mějte hezký den
Instant whey duo
Dobrý den,
předem se omluvám, pakliže to tu již bylo probíráno. Mám dotaz stran jakési naznačené lehce kašovité konzistence Instant Whey Duo, u Instant Whey jsem toto nepozoroval. Je tos snad způsobené kaseinovou složkou? Přípravky vždy rozmíchám v čisté vodě.
Velice děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz. Ano je to přesně tak, jak píšete, micelární kasein spolu s proteinovým izolátem získávaným z hrachu dává tomuto proteinu (Instant Whey DUO) mírně kašovitější konzistenci, než je tomu u Instant Whey Native, v každém případě se jedná o charakteristickou vlastnost těchto dvou proteinových směsí, takže nemusíte mít obavy, je to naprosto v pořádku. Mějte hezký den
Spokojenost
Dobrý den
Jen bych chtěl říct, že jsem s tímto výrobkem velice spokojený.
U méně kvalitních produktů se mi i stávalo, že se po požití dostavilo pálení žáhy, po proteinu od Reflexu se to nestává, i to svědčí o kvalitě..
Z vlastní zkušenosti mohu doporučit.
dotaz
Prosim vas,ktere rukavice jsou opravdu nej pro silove treninky? na cene nezalezi.Predem dekji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tímto modelem určitě nic nezkazíte, takže doporučuji. Za zmínku stojí ještě stálice na světovém trhu a to rukavice Harbinger model 140.
Pěkný den
příchuť
radši čoko či jahodu? :)
Nitrix
Ahoj,chci se zeptat,nitrix,ktery zde nabizite,je ten nejnovejsi?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano, v tuto chvíli nabízíme pouze jediný druh Nitrixu od BSN a je to zároveň ten nejnovější... Hezký den
Už je povolen?
Dobrý den, vidím, že se již opět nabízí. Jak je to s Oktopaminem? Už je povolen? Co může způsobit? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano je to tak. Max ThermX je již opět na trhu a to bez obsahu octopaminu. Tato verze je určena přímo pro trh Evropské unie.
Hezký den
dotaz
Dobrý den, prosím cena je za pár rukavic nebo za jednu rukavici? děkuji :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, cena za veškeré rukavice, bandáže, trhačky a ostatní je vždy za pár - tedy za 2ks :-).
Pěkný den
S 55
Dobrý den. Ráda bych se jen zeptala, vanilkovou příchuť S 55 nemáte? A kdy případně bude? Děkuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli je vanilková příchuť diety S 55 nedostupná u výrobce v Německu. V okamžiku naskladnění bude možnost tuto příchuť standardně objednat. Termín dodání je předpokládán na druhý týden v červenci. Omlouváme se a děkuji za pochopení...
Pěkný den
Dobrý den chtěl bych poradit ohledně pure creatinu a aminokyseliny BCAA. Dají se nějak spolu dávkovat nebo jsou na stejný bázi? Užívám ještě gainer 3x denně
Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace určitě možná je a vřele ji doporučuji. V každém případě je důležité mít dostatek základních živin typu bílkovin příp. sacharidů, zvládnutý základní jídelníček a pokud toto máte zvládnuté, pak nasazení kreatinu dokáže skutečně divy. Osobně doporučuji vybírat kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE. Z naší nabídky je to např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Mezi aminokyselinami doporučuji Vámi zmíněné BCAA a případně je cyklovat s L-Glutaminem - např. dva měsíce suplementovat aminokyseliny BCAA, další dva měsíce pak glutamin. V případě kreatinu, doporučuji jednotlivé dávky přisypávat do každé dávky gaineru. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat... Mějte hezký den
Opasky
Dobrý den,
prosím o uvedení délky opasků v cm, nebo palcích. Označení v písmenech je pro mně nepřesné.
Děkuji Jindra
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, omlouváme se, v nejbližší době určitě doplníme... Děkujeme za upozornění a mějte pěkný den
potřebuji poradit
dobrý den..již od vás užívám gainer royal mass dále bcaa..ted jsem do toho zakoupil tady v Norsku Cell tech performers a protejn tři v jednom s obsahem kaseinu..prosím jak to kombinovat dohromady a rozdělit dávkování..a popřípadě,když se bere něco na lačno ráno po probuzení tak po jaké době de můžu nasnídat...děkuji za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě moc děkujeme za Vaši přízeň a důvěru. Co se týká přesného zodpovězení Vašeho dotazu bych potřeboval znát především Vaše cíle, zda jste v objemu nebo chcete nabrat hlavně hmotnost či čistou svalovou hmotu apod. Obecně řečeno, Cell Tech bych doporučoval dávkovat 2x denně a to ihned ráno po probuzení cca 50g a dále hned po ukončení tréninku dalších cca 50g. Snídat po ranní dávce můžete zhruba již po 30 minutách, vícesložkový protein v každém případě večer před spaním a gainer - zde je opět otázkou, co od suplementace očekáváte, pokud jste v objemu, tak jsou sacharidy stěžejní a dávkují se až 3x denně, pokud chcete spíše čistou svalovou hmotu a redukovat podkožní tuk, pak se dávky gaineru snižují a naopak se zvyšuje dávkování bílkovin, takže má odpověď je skutečně spíše obecná... Děkuji za pochopení...
sklenice
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je u Vás možné objednat více sklenic Weider?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, sklenice WEIDER 0,5l jsou skladem, v nejbližších dnech se objeví i na eshopu. Jedná se o silnostěnnou půllitrovou sklenici a e-shopová cena je 132,- Kč.
Děkujeme a přeji hezký den
Grenade
Dobrý den, je mi 15 let a měřím 175cm a vážím 75kg, což mi přijde moc. Chtěl bych se proto zbavit nadbytku tuku, do posilovny chodím 2x týdně+2xtýdně kickbox a 1x týdně si jdu zaběhat. Myslíte, že by mi mohl tento doplněk pomoci a halvně, jestli je vhodný pro 15ti leté. Děkuji za Vaši odpověď
Nameless
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu věku bych Grenade Thermo Detonátor nedoporučoval. Zkuste alespoň půl roku žádné z těchto termogenních spalovačů nenasazovat, zkuste upravit jídelníček a doplňujte např. pouze bílkoviny resp. proteiny a uvidíte, že s Vaším energetickým výdajem půjde hmotnost sama dolu. Možná jsem sám proti sobě, ale nechci Vám za každou cenu vnutit spalovač tuku tohoto druhu pouze za účelem zisku, ve Vašem věku máte na spalovače tohoto typu skutečně ještě čas, navíc Vaše hmotnost je v normě a případnou korekci bych doporučoval řešit drobnou změnou jídelníčku. Mějte krásný den
tablety x prášek
Dobrý den, chci se zeptat jestli je rozdíl mezi kreatinem v práškové a tabletové formě, popřípadě, co je lepší. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o kreatin, tak vždy dbejte na fakt, aby se jednalo o kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, vždy se jedná o kreatin, který je testován nejen na kreatinin, ale i na další odpadní látky, které v některých případech značně zatěžují játra a ledviny. V otázce, který kreatin je lepší, zda kapslový či klasický sypký monohydrát nelze jednoznačně odpovědět. Protože je potřeba kreatinu přijmout větší množství (v sytící fázi např. až okolo 30g denně - v závislosti na tělesné hmotnosti), doporučoval bych spíše klasický kreatin monohydrát, protože ve formě kapslí těžko přijmete okolo 30g, oproti tomu lepší formy kapslových kreatinů mají tzv. transportní systémy - Kre-Alkalyn obsahuje jedlou sodu pro neutralizaci kyselého prostředí žaludku, weiderovský Krea-Genic obsahuje zase PTK, což je kyselina alginová, která opět zlepšuje celkový transport, takže zde je to složitější otázka, já osobně preferuji spíše klasický monohydrát, doporučuji dbát na dostatečný příjem tekutin a držet se jednoduchých rad. Kreatin ihned po rozmíchání vypijte, nemíchejte v obyčejné vodě a smíchejte např. s Glukopurem (hroznový cukr), nikoliv s džusem! a dostanete ideální kreatin spolu s transportním systémem... Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat na zelené lince 800 801 130. Mějte hezký den
Mutant x Royal
Dobrý den, chtěl bych napsat takový delší text a byl bych rád za Vaši reakci … díval jsem se na složení těchto dvou gainerů
Proč mám Mutant dávkovat 260g, vždyť to je přes 160g sacharidů a 50g bílkovin ?!! A když to dám 2x denně mám 320g a 100g, to bych pak už nemusel jíst vůbec nic (já potřebu min 330g sacharidu a 60g bílkovin – snad počítám dobře). Royal má dávku 100g - 75g sach. Nechci tímto nic naznačit proti tomuhle obchodu, já to našel i na jiných stránkách, já jen tak... Ale dá se říct, že na 100g je Royal a Mutant docela stejně sacharidy (100g): M 65g a R 75g, ale pokud jsem dobře pochopil cukry, tak v R je 24g a v M jen 11g (ale myslím, že jsem četl, že po tréninku jsou nutné cukry). Na bílkoviny je to vyrovnané. Osobně jsem M ještě neměl, Royal jsem měl pouze 3kg a osvědčil se mi (+3kg), bohůžel jsem student a nemám dost peněz (Royal 3kg se podle mě nevyplatí, to radši těch 6kg), takže teď zkusím Mutant (6,8kg a poměrně slušná cena), snad pomůže, chtěl bych přes prázdniny co nejvíc přibrat…
To byl jen můj amatérský pohled, ale chtěl bych Vás poprosit, zda byste se mohl podívat na můj budoucí jídelníček (někomu se zdá nic moc, někomu že je toho až moc), rád bych znal Váš názor, já chci hlavně co nejvíc přibrat (zda byste něco přeházel, např. dopoledne radši něco sníst a gainer dát později, či trénink posunout, atd..). A jen takový dotaz, doporučil byste přírodní či smažený řízek?
8:00 g Emco ovesné vločky sypané + 150g bílý jogrut + 200ml mléka + banán
10:00 gainer mutant mass 130g
12:00 kuřecí řízek + vařená rýže + 2x rajče (rýže a masa co nejvíc)
13:30 trénink, po něm gainer mutant 130g
16:00 chleba + vařená vajíčka
18:00 opět řízek + rýže + okurka
20:00 hrst ořechů / mandle + 2x jablko
před spaním 250g Madeta plnotučná tvaroh
Děkuji,
Tony
Odpověď
Teď jsem si všiml, že názor na dávkování jste už psal u příspěvku níže. Pardon
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
