Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné zvolit tento protejn když mi je 16 let a posiluji asi 1 rok. Před tím sem užíval Whey Core 100 + Gainer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkovina je základní stavební kámen každé svalové hmoty, takže čím kvalitnější protein, tím je vyšší jeho využitelnost. Protein GOLD Whey od Weidera patří mezi "Zlatou střední cestu", takže jeho suplementaci schvaluji a doporučuji.
Hezký den!
Dotaz
Dobrý den, dávkují se BCAA i v netréninkové dny? Popřípadě v jakém množství a v jakou nejvhodnější dobu(v případě že se jedná a tyto výše uvedené)? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Moc díky za obecnou radu a za názor věrného zákazníka:-). Osobně si těchto rad cením a moc díky! V každém případě s toto radou souhlasím.
Odpověď
Napíši obecnou radu. Pokud člověk neřeší peníze, jsou BCAA vhodné, ale aby měly nějaký efekt, musí se brát v opravdu vysokých dávkách. A v netréninkový den je brát můžete, nic špatného se nestane. Co znám bodybuildery, tak berou BCAA před i po treninku, někteří i během, ale to jsou lidé, kteří do toho jdou hodně a denně berou 30+ gramů. Mi osobně stačí podíl BCAA v gaineru.
Množství
Dobrý den, rád bych se zeptal, kolik koláčků je v balení. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém balení je jeden velký koláček o hmotnosti 75g.
Přeji hezký den
Možnost smíchat v mléce ?
Zdravím Vás, chtěl bych se zeptat zdali je možné smíchat Cellmass kreatin v mléce nebo pouze ve vodě, jak uvádí dávkování ?
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakýkoliv transportní systém kreatinu, mezi které patří i Cell-Tech Hardcore určitě dávkujte a míchejte pouze ve vodě, v mléce nikoliv.
Přeji hezký den!
..
dobry den chtel jsem se zeptat , jestli to muzu brat ve 4 rano kdyz stanu a pak az vecer kolem 8 , nebude to wadit?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučoval bych mezi jednotlivými dávkami udělat cca 12 hodinovou pauzu, což doporučuje i výrobce, nicméně tato pauza je akceptovatelná...
Hezký den
monohydrát
Dobrý den já bych se chtěl zeptat cell-tech neni monohydrát že ano ? děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech je velmi kvalitní transportní systém kreatinu, tedy směs látek, které umožňují maximální absorbci a využití kreatinu. Základní látkou všech kreatinů a kreatinových doplňků je vždy klasický kreatin monohydrát, takže i Cell-Tech obsahuje Vámi dotazovaný kreatin monohydrát.
Hezký den
D
Zdravím, v netreningovy den se má brát také dávka 3x denně? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zastávám názor, že aminokyselinami BCAA nic nezkazíte, takže pokud to ekonomická situace dovolí, dávkujte aminokyseliny BCAA i v netréninkové dny a to 2x až 3x denně.
Hezký den
PROSÍM!
čau lidi.chci se zeptat jestli má někdo zkušenosti s CELL TECHCEM.beru ho už 3tí týden a každou sobotu jdu na pár pivek.potřebuju vědět jestli mi to nějak neškodí nebo tak.předem MOC dík! ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, otázkou je co je "pár pivek" :-). Samozřejmě kombinace alkoholu a Cell-Techu ničemu nepřidá, pokud je to výjímečné a "s mírou", tak nic neriskujete.
Hezký den!
rada nad zlato
Opravdu vyborna poradna... asi zrejme dlouhodoba dovolena
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, omlouváme se, Váš dotaz byl již zodpovězen...
Díky za pochopení
Davkovaní
Dobry den. Je mi 23 let a uz nejakou dobu cvicim merim 185cm a vazím 70kg a stale nemohu nabrat.Chtel sem si koupit gainer Royal Mass nebo Giant Mega Mass a kombinovat ho s cell-techem.Muzete mi poradit ktery s gaineru vybrat a jak zpravne kombinovat s cell-techem? neni mi totiz jasne rozlozeni davek v treninku a regenerace?Trenuji 4x tydne...Predem dekuji za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, díky Cory za skutečně fundovanou odpověď a ve všech bodech souhlasím. Pokud hledáte kvalitní gainer, tak bych doporučil vzhledem ke svému složení Royal Mass. Pokud jej přece-jen chcete kombinovat s kreatinem, doporučil bych Vám klasický kreatin monohydrát a přisypávat do každé dávky gaineru. V praxi to může vypadat následovně: dávkujte 3x denně 100g Royal Massu a do každé dávky přisypte kreatin. Kreatin se dávkuje skutečně dle Vaší hmotnosti přesně tak, jak píše Cory, v sytící fázi (deset dní) dávkujte cca 0,25 - 0,3g kreatinu na den a na kilogram tělesné hmotnosti. Po těchto deseti dnech snižte dávkování kreatinu na polovinu a dávkujte další čtyři týdny. Dávkování gaineru zůstává beze změn, tzn. 3x denně 100g. Dávkujte např. ihned po ukončení tréninku, dále v dopoledních a např. odpoledních hodinách popř. večer před spaním. V případě dalších informací nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den!
Odpověď
cell-tech(Creatin) beru na silu...a mega mass no objem...
Odpověď
Tak tady se pokusím odpovědět i já. Proč bereš creatin? Abys přibral svalovou hmotu? To by bylo těch 5g denně hodně málo... Liší se to dle hmotnosti a řekl bych i věku. Jinak sytící fáze je tak 7-10 dní, po 8-10 týdnech má být měsíc pauza. A to dávkování, sytící fáze 20-30 gramů denně, zbytek období aspoň 10 gramů denně, opravdu záleží na hmotnosti...
B
Dobrý den. Chtěl sem se zeptat ohledně obyčejného CREATINU MONOHYDRATE (né CREAPURE). Stačí když ho budu brát tak jak je na obale uvedeno 5g denně po dobu 4 týdnů a pak po 4-6 týdnech vysadit? A kdyby né tak těch 5g 4x denně se bere opravdu jen zpočátku a potom už jen okolo 5g na den ? Když mi je teprve 16 let tak myslíte že mi nestačí jen těch 5g za den? Děkuji moc za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně si myslím, že v 16ti letech skutečně stačí doplňovat sacharidy a bílkoviny. Tento problém není pouze o věku, většina nadšenců pro posilování a fitness řeší svoji stagnaci suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších látek, ve většině případů pak stačí si spočítat svůj denní příjem sacharidů a bílkovin, tento příjem navýšit a zkvalitnit a výsledky přijdou zcela určitě. Každý by si měl uvědomit, že základem suplementační pyramidy jsou, byly a vždy budou základní stavební kameny, což v tomto případě jsou bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny.
Jinak není problém, pokud máte za sebou jeden týden užívání kreatinu 5g denně, začněte znova, zahajte sytící fázi a po 10 dnech přejděte na fázi udržovací...
Přeji hezký den
Odpověď
a nebo ... když říkáte že s metodou sytící a následné udržovací je větší zkušenost tak se rozhodnu pro ní. A myslíte že jí můžu zařadit, když jsem 1. týdem bral 5g na den (řídil jsem se dle etikety) a 2. týden bych jel tedy tu nasycovací fázi a poté asi po 7-10 dnech bych zařadil po dobu 3-4 týdnů udržovací fázi ? Vím že je to blbé ale kdybych se o metodě sytící a udržovací dozvěděl hnedka na začátku a neřídil se podle obalu, tak jí jedu už od startu.
Odpověď
Děkuji moc takhle jsem to potřeboval sepsat. Myslíte, že v mém věku mi stačí brát jen protejny + sacharidy (např. Gainer)? A mohl byste mi ještě prosím poradit, když bych se rozhodl brát Creatin tou druhou formou, 4 týdny v kuse, každý den stejnou dávku jak je to na stránkách v předešlém příspěvku, potom několik týdnu pauzu, tak kolik bych měl brát g na den v mém případě? Promiňte že pořát otravuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, metoda výpočtu ve zmíněném článku je správná, osobně vždy radím 0,25g - 0,30g kreatinu na den a jeden kilogram hmotnosti v sytící fázi, s touto metodou, tedy metodou sytící a následné udržovací fáze jsou větší zkušenosti, což i v tomto článku uvádí. V tzv. udržovací fázi se přikláním k poloviční dávce použité v sytící fázi. Konkrétně tedy, pokud je Tomáši Vaše hmotnost 77kg, dávkujte 0,3g x 77kg = 23,1g kreatinu denně v sytící fázi - 10dní, v následné tzv. udržovací fázi dávkujte polovinu, tedy cca 11,5g kreatinu denně, tuto fázi bych omezil délkou max. čtyři týdny, následuje alespoň pět týdnů, kdy kreatin ze suplementačního plánu úplně vypusťte. Osobně bych ale preferoval určitě kreatin s označením CREAPURE, z naší nabídky je touto ochranou známkou opatřen např. kreatin od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Máte zde zaručenu čistotu použitého kreatinu, navíc je kreatin testován na veškeré odpadní látky - nejen na kreatinin. Osobně si myslím, že pokud zařazujeme do našeho jídelníčku jakýkoliv suplement, tak by čistota a nezávadnost produktu měla být na prvním místě. V neposlední řadě bych si dovolil ještě jednu poznámku, dle mého názoru je suplementace kreatinem v 16ti letech naprosto zbytečná. Možná jsem sám proti sobě, asi bychom se měli snažit za každou cenu zboží prodat, záleží nám ale hlavně na serióznosti vůči zákazníkovi, nesnažíme se prodat za každou cenu, proto má poslední poznámka, kreatin je v 16ti letech skutečně zbytečný. V každém případě děkuji Cory za cenné a zkušenné rady, kterých si vážím...
Díky a přeji hezký den!
Odpověď
fakt myslíš že 5g je málo když to píšou i na těch stránkách co sem posílal v předešlém odkazu ? ... Možná vám výše uvedená čísla přijdou příliš pevně stanovená, tzn. že neberou v potaz hmotnost daného jedince. Chcete-li, můžete vycházet z následující metody výpočtu. Pro nasycovací fázi volte 0,3 násobek vaší tělesné hmotnosti, tzn. pro 80kg muže je ideální dávkou pro první týden 24g kreatinu (0,3*80=24). Ve fázi udržovací volte desetinu tohoto množství, tj. 2,4g (0,1*24=2,5). V druhé z užitých metod dávkování volte 0,06 násobek vaší hmotnosti, tj. pro 80kg muže 5g. .... ja sem se do ted řídil tou poslední větou ... a kdybych teda bral minimum tj. těch 10g na den tak musím to brát ve dvou dávkách ? Dik
Odpověď
Ono to na každého působí jinak. Ten cyklus 8-10 týdnů je max, co se jede, pak následuje pauza. Můžeš brát celou dobu stejnou dávku, ale já osobně jedu vždy sytící, kdy beru těch 30g denně a pak asi 6 týdnů 15g denně (podle toho, jak dlouho vydrží balení). Když máš 77 kg, tak těch 5g je málo, to s tebou nic neudělá. Minimum, co jsem viděl, že lidé berou, je 10g, rozdělených do dvou dávek...
Odpověď
Ale tak potom nechápu proč je tady: http://kulturistika.ronnie.cz/c-210-creatine-monohydrate-ii..html napsáno že je to jedno jestli se pojede sitící fáze cca 7 dní a potom 1-2 týdny jenom udržovací, a nebo 4 týdny každý den brát pořád stejnou dávku. BTW: kde si vzal 8-10 týdnů ? Kdybych se rozhodl jet tou druhou dávkovací metodou tzn. po dobu 4-5 týdnů brát nějakou určitou dávku (furt stejnou), tak kolik bych měl brát gramů na den, když mám 77 kg ? Díky
Odpověď
Tak tady se pokusím odpovědět i já. Proč bereš creatin? Abys přibral svalovou hmotu? To by bylo těch 5g denně hodně málo... Liší se to dle hmotnosti a řekl bych i věku. Jinak sytící fáze je tak 7-10 dní, po 8-10 týdnech má být měsíc pauza. A to dávkování, sytící fáze 20-30 gramů denně, zbytek období aspoň 10 gramů denně, opravdu záleží na hmotnosti...
doplňková výživa
dobrý den, chci vědět jestli je možné doplněk stravi PYROLIS používat současně s Muscle Nutripack. Jestli to nemůže poškodit zdraví
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ani jeden z těchto produktů nenabízíme, nicméně pokud se podívám na složení jednotlivých výrobků, tak tuto kombinaci nedoporučuji. Nemyslím si, že by mohlo dojít k poškození zdraví, nicméně Pyrolis je spalovač tuku a balíček Muscle Nutripack obsahuje balení kreatinu. Kreatin obecně patří do objemové fáze, tedy do fáze nabírání hmoty a objemu, jeho kombinace se spalovačem tuku mně přijde jako nevhodná.
Hezký den
Je pro mě výhodný
Dobrý den, je mi 27 let, váha 79 kg, výška cca 185 cm, sportove, hraji házenou, jezdím na kole, atletická postava, spíš mi říkaj, že jsem moc vychrtlý
Za boha mi nejde nabrat váha nevím co už dělat, ať jím jak jím nejde to. Samozřejmě mi jde i vytvarování těla, ať mi nenaroste jen pupek :-D ale vzhledem k tomu, že pořád něco dělám a na sobě makám, tak pupek nehrozí a jde mi především o tu váhu, kterou nemohu nabrat je Syntha 6 ideální ? Teď mám 79 kg a myslím si že při mé výšce je ideální aspoň 90 až 100 kg :-D pomůžete ? a neříkejte, že bych se měl více cpát :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, samozřejmě v jídle je to především :-). Z Vašeho textu ale vyplývá, že máte poměrně vysoký energetický příjem na který je třeba odpovědět odpovídajícím energetickým příjmem. Pokud bych měl vybrat pro Vás doplněk, který Vám k Vašemu cíli pomůže, tak bych se přikláněl určitě ke kvalitním sacharidům tedy ke gainerům. Gainerů je na trhu celá řada, při výběru bych dbal na jeho složení tzn. především nízký obsah laktózy, použití kvalitních surovin (složení bílkovin a sacharidů) atd. Z naší nabídky bych doporučil např. Royal Mass a dávkování bych viděl 3x denně po 100g. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku a další dvě 100g dávky kdykoliv během dne. Věřím, že při tomto dávkování sacharidů, samozřejmě s podporou správného jídelníčku Vašeho cíle dosáhnete...
Přeji hezký den
protein
chtel bych se optat jaky protein je nejlepsi v objemove fazi, jestli whey, nebo lepsi gainer a co k tomu za suplementy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, proteiny, které jsou označené jako whey jsou syrovátkové proteiny (angl. whey = syrovátka). Do objemové fáze samozřejmě bílkoviny patří též, ale prioritní jsou určitě gainery resp. sacharidy. Pokud mám být konkrétní, doporučuji určitě gainer, konkrétně např. Royal Mass nebo levnější variantu Giant Mega Mass 4000. Při správném dávkování (3x denně 100g) výsledků určitě dosáhnete...
Hezký den
Suplementy
zdravim, prosim vas potraboval bych poradit jake jsou nejlepsi suplementy v obdobi objemu.vubec si nejsem jisty jaky suplementy uzivat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainery, aminokyseliny a proteiny. Samozřejmě do této fáze patří i další suplementy, jejich použití bych ale vázal na množství zkušeností resp. na to, jak dlouho cvičíte. V každém případě bych začal u kvalitního gaineru, zde bych doporučil Royal Mass, dále doporučuji aminokyseliny BCAA, zde bych se přikláněl např. k Maximum BCAA Syntho nebo k BCAA od Reflexu. Další suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších, bych zařadil až pro zkušené cvičence...
Hezký den
Dotaz
Mám obvod pasu 105 cm. Jaká bude moje velikost opasku?? Jaká je jeho šířka na zádech a na břichu?? Jedná se mi zejména o ochranu břicha. Mohu ho nosit pod tryko, tedy na holé tělo a jednou za čas vyprat?? Jedná se mi o lehký, pevný a pružný výrobek. Dal by se někde vyzkoušet??
Moc dotazů, ale i tak děkuji za odpověď, Radek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, šířka tohoto opasku je v zadní části 18cm, v přední části - tedy v části břicha 10cm. Co se týká velikosti, doporučil bych Vám velikost XL, nicméně nejlepší by bylo, abyste se zastavil u nás na prodejně (V Olšinách 78, Praha 10) a opasek si sám vyzkoušel. Jedná se o pevný, pružný a velmi kvalitní opasek, takže pokud Vám sedne, tak myslím, že budete spokojen.
Přeji hezký den
Přirození
Dobrý den slyšel sem že po cell-techu se zmenšuje přirození co je na tom pravdy?? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tuto informaci nemám a nezakládá se na pravdě, takže můžete být klidný.
Hezký den
spalování tuků
dobrý den,
mohli by jste mi doporučit literaturu (učebnici) ve které jsou shrnuty nejnovější poznatky a nejpravdivější informace o posilování, hubnutí, potravě a potravinových doplňcích. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych literaturu od našeho předního odborníka Dr. Petra Tlapáka, konkrétně knihu Tvarování těla, nebo literaturu Karla Šedivého, kde si jistě přijdete též na své...
Přeji hezký den!
dotaz
Dobrý den, lze kombinovat tento výrobek s HMB? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy lze kombinovat, naopak, jejich vzájemná kombinace umocňuje efekt obou těchto doplňků.
Přeji hezký den
kickbox
Dobrý večer,dostal jsem nitrix 360avpt a chtel by jsem se zeptat jestly je vhodne ho brat pred treninkem Kickboxu nebo je to pro me telo uplne zbytecne..a pak bych chtel vedet jen tak pro zajimavost jestly je vhodny nitrix na rysovani.Děkuji za odpověď hezký den!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix se doporučuje brát každý den a to bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv, takže se nejedná o doplněk, který použijete pouze před tréninkem. Dávkuje se 3x denně a to vždy na prázdný žaludek. Jedna z těchto dávek je i před tréninkem. Mezi hlavní účinky Nitrixu patří vyšší vytrvalost, nárůst síly a svalového objemu. Pokud jej chcete brát pouze před tréninkem, tak Vám mnoho užitku nepřinese, pokud se rozhodnete Nitrix užívat dle doporučení výrobce, tzn. 3x denně každý den, tak i při Vašem sportu najde využití a zcela určitě jej ucítíte v podobě vyšší výdrže a síly.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
