0
0 0 Kč

Košík je prázdný

MENU
Pre-Workouty bez stimulantů - popis a porovnání

Suplementy Pre-Workouty bez stimulantů - popis a porovnání Vydáno: 16.01.2023

Michal Dimelis Autor článku
Michal Dimelis

Pre-Workouty nebo-li nakopávače jsou přípravky, které zatíženému organizmu dodávají krátkodobě či dlouhodobě potřebné látky pro podání vyšších a kvalitnějších výkonů. Dále pomáhají k rychlejšímu a efektivnějšímu využítí Vašeho tréninku čímž pomáhají k budování a rychlejšímu růstu svalové hmoty. 
Látky v nich obsažené pomáhají zejména k maximálnímu prokrvení svalové buňky, čímž docílíme lepšího transportu živin právě do svalů. Vyšší množsvtí živin ve svalech nám zajistí efektivnější a mnohem rychlejší regeneraci svalové buňky, vyšší výkonost během samotného tréninku a to vše podpoří nárůst nové svalové hmoty.
Pre-Workouty se rozdělují na stimulující a bez stimulantů. Pre-Workouty se stimulanty obshaují povětšinou vysoké dávky kofeinu (taurinu, guarany..), které nás dokáží nabudit a zajistit tak chuť na trénink, ačkoliv se nám zrovna dvakrát moc jít nechce. Pro někoho je dávat Pre-Workout s obsahem stimulantů před tréninkem pravidlem, pro někoho vyjímkou, kdy tyto přípravky zařazuje pouze ve dnech únavy. V takovém případě, kdy nechceme zařazovat před každým tréninkem stimulanty jsou nám k dispozici i Pre-Workouty bez stimulantů, tedy přípravky, které nám zajistí svalovou pumpu a zvýší výkonnost i bez kofeinu a dalších stimulujících látek. Tyto produkty lze užívat i na večerním tréninku, jelikož nám nijak nenaruší následný spánek.
Co by měl správný Pre-Workout obsahovat a na co koukat ve složení? Existuje spousta Pre-Workoutů, které mají velmi lákavý název a výrobci konečnému spotřebiteli slibují maximální napumpování a sílu do tréninku, ovšem ne vždy jsou to pravidvá tvrzení. Existují produkty, které obsahují velmi nízké množství látek, které nám pomohou sval prokrvit, což je za mě ve správném Pre-Workoutu to nejdůležitější a naopak obsahují příliš zbytečně vysoké množství kofeinu, které ne vždy musí být užitkem. Člověk se pak cítí po většinou dobře a myslí si jak daný produkt správně funguje, ovšem ve skutečnosti užívá pouze velkou dávku kofeinu za nesmyslné peníze a ostatní benefity, které by jeho svaly ocenily po látkách, které buď v produktu chybí nebo jsou v tak malém množství, že jsou prakticky neúčinné. Pak můžeme na nějaké prokrvení během tréninku a vyšší výkonnost zapomenout.
Vždy sledujeme obsah účinných látek jako je L-Citrullin (L-Arginin a AAKG) a Beta Alanin. Toto jsou nejzásadnější látky, který by měl správný Pre-Workout obsahovat. Množství by se mělo pohybovat minimálně kolem 5g Citrullinu (případně formy Argininu), a 3g Beta Alaninu v jedné dávce. V dnešní době jsou Pre-Workouty již tak komplexní, že obsahují i další složky jako Bcaa, Kreatin, Glycerol, Synephrine, Karnitin, Tyrosin apod.
Obsah kofeinu u Pre-Workoutů se stimulanty by měl být kolem 200mg na dávku (250mg nejvýše, více již není přínosem!).
Dnes si rozebereme Pre-Workouty bez stmulantů.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich Pre-Workout bez stimulantů a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa. Začneme za mě nejsilnějším a nejlépe poskládaným Pre-Workoutem bez stimulantů, který já osobně řadím nejvýše a právě s ním budu porovnávat zbytek vybraných Pre-Workoutů, aby bylo jasně zřejmé, proč právě tento Pre-Workout je v mých očích nejlepší.

PROM-IN - Serious PRE
1. L-Citrulin malát - 7g (ve 25g dávce)
2. Beta Alanin - 3g
3. Bcaa - 6g
4. Kreatin HCL - 2g
5. L-Tyrosin, Cholin bitartrát, Betain hydrochlorid, Acetyl L-Carnitin, DMAE, Synefrin, Kapsaicin
6. Taurin
7. Aromata, barviva, sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy

VS. REFLEX - Muscle Bomb Caffeine Free
1. Citrulin malát - 8g (v 30g dávce)
2. Beta Alanin - 3g
3. Bcaa - 3g
4. Betain anhydrid, L-karnitin L-tartrát, VP NOS™, Extrakt z kůry borovice
5. Taurin
6. Barviva, aromata, protispékavé látky, sladidlo steviol-glykosid

Hned na úvod porovnání celkového vítěze (Serious PRE) s Muscle Bombem bez kofeinové verze od Reflexu. Na první pohled je patrné, že Serious PRE obsahuje vyšší množství účinných látek např. Kreatin, Cholin, DMAE, Synephrine a celkově co se týče přidaných aditiv je čistější než-li Muscle Bomb.
Když se podíváme na ty nejdůležitější látky, tak Citrullinu mají v přepočtu na dávku oba téměř stejné množství, Beta Alaninu o trochu více Serious PRE, stejně jako Bcaa. Tudíž vítěz z tohoto mini souboje je za mě jasný. Škoda jen, že neobsahuje Serious PRE ještě jiný zdroj pumpy např. Arginin v čisté formě či AAKG. Osobně jsem spíše zastáncem kombinace Citrullinu a Argininu či AAKG.

VS. WEIDER - Rush Pump
1. L-Citrulin Malát 8g (ve 25g dávce), L-Arginin - 5g
2. N-Acetyl-L-Tyrosin, L-Glycin, Ginkgo biloba, prášek z červené řepy, extrakt semen amarantu
3. Draslík, Vápník, Zinek
4. Aromata, barviva, protispékající látky a další aditiva, sladidla: Acesulfam-K, sukralóza

Dalším porovnávaným Pre-Workoutem bez stimulantů je Rush Pump od německého giganta Weider. Opět na první pohled mnohem méně látek než-li v Serious PRE, ovšem co mě osobně hned zaujalo je opravdu vysoké množství pumpujících látek, tedy Citrulinu spolu s Argininem v kombinaci. Celkem 13g ve 25g dávce, to je opravdu hodně vysoká nálož a na první pohled to byl za mě jasný vítez. Ovšem na pohled druhý zde chybí bohužel Beta Alanin, Kreatin a Bcaa. Bcaa a Kreatin bych já osobně oželel, ale Beta Alanin je za mě zcela zásadní látkou, která by neměla v kvalitním Pre-Workoutu chybět. Nechybí celkem dost éček a proto musím dát tento produkt až za Serious PRE i Muscle Bomb Caffeine Free.

VS. PUHDISTAMO - Pre-Workout + Caffeine Free
1. L-Citrulin - 5g (ve 20g dávce), L-Arginin - 2,7g
2. Beta-Alanin - 2,5g
3. Bcaa - 7g
4. Hořčík
5. Sladidlo (steviol glykosidy), přírodní aroma, mořská sůl

Posledním porovnávaným Pre-Workoutem bez stimulantů je od finského výrobce Puhdistamo. Zcela jednoduché složení, ale za to funkční pumpa. Celé postavěné na třech složkách: Citrullin, Beta Alanin a Bcaa. O proti ostatním produktům mírně slabší, ale za to čístý Citrullin (bez kyseliny jablečné - malát) v kombinaci s Argininem a Beta Alaninem. Zcela bez použtých aditiv a zbytečných přísad.

Za mě tedy nejkvalitnějším a nejfunkčnějším Pre-Workoutem bez stimulantů  je Serious PRE od firmy Prom-in. Muscle Bomb, Rush Pump a Pre-Workout od Puhdistama nabízí tak též velice kvalitní produkt na kvalitní trénink, můžu tedy konstatovat, že za mě žádný z těchto produktů nepohořel.

V příštím díle si rozebereme potréninkové směsi, nebo-li Post-Workouty, společně zjistíme jaký Post-Workout je dle mého názoru nejlepší.
Všem přeji pěkný den

Serious PRE 750 g Prom-IN

Serious PRE představuje kombinaci ingrediencí užívaných před tréninkem.

899 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení

  • Složení 9 z 10
  • Rozmíchatelnost 10 z 10
  • Chuť 9 z 10

Celkové hodnocení

9 z 10

Michal Dimelis

Michal Dimelis
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.

Absolvent Face Fitness Academy se zaměřením na suplementaci, fitness a kondiční kulturistiku. V oblasti fitness a doplňkové výživy se pohybuje od roku 2011. Ve firmě Goldfitness s.r.o. působí na pozici poradce, konzultanta a prodejce od roku 2015. Aktivně se věnuje kondiční kulturistice a zdravému životnímu stylu.

GOLDFITNESS Prodejna Praha 10

V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice

Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.

+420 274 774 632

GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8

Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy

Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.

+420 736 631 669