Suplementy Glutamin - popis a porovnání Vydáno: 15.07.2022

Glutamin hraje významnou roli v průběhu regeneračních procesů, posiluje funkce imunitního systému a zvyšuje hydrataci svalových buněk (plné svaly). L-Glutamin je nejvíce zastoupenou aminokyselinou v lidském těle a je pro fungování celého organizmu naprosto zásadní. Svaly, buňky i mozek L-Glutamin používají jako palivo. Ze všech aminokyselin v rámci svalové hmoty má nejvyšší zastoupení právě L-Glutamin,  a to až 61%.  Stres a nadměrné zatížení svalů snižuje zásoby glutaminu v těle.  L-Glutamin je spolu s L-Lysinem také zásadní pro obnovu buněk střevní sliznice, kde tvoří až 70 % z celkového množství aminokyselin. Pozitivně ovlivňuje regeneraci a proteosyntézu. Vždy doporučuji vybírat tzv. fermentovanou formu L-Glutaminu, před tzv. syntetickou formou, která může obsahovat díky chemickému způsobu produkce zbytky těkavých organických nečistot. Z výše zmíněného důvodu je syntetická produkce aminokyselin v mnoha zemích, jako je např. Japonsko, nebo Korea zakázána. Povolena je naopak např. v USA, nebo Číně. 
Glutamin doporučuji užívat v rozmezí 5-15g denně, jednu dávku bych směřoval po tréninku a další před spánkem.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich Glutamin v sypké i kapslové podobě a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa. Začneme za mě nejlepším a nejčistějším Glutaminem, který já osobně řadím nejvýše a právě s ním budu porovnávat zbytek vybraných Glutaminů, aby bylo jasně zřejmé, proč právě tento Glutamin je v mých očích nejlepší.

GF NUTRITION - L-Glutamine KYOWA
1. 100% L-Glutamin získaný pomocí fermentace
2. Původ: KYOWA - Japonsko
3. Fermentovaný Glutamin Kyowa Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu

VS. WEIDER - L-Glutamine 400g
1. L-Glutamin
2. Původ: KYOWA - Japonsko
3. Fermentovaný Glutamin Kyowa Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu

Vidíte naprosto dva stejné produkty, tudíž oba dva obsahují úplně stejný L-Glutamine z Japonska bez jakýkoliv dalších přísad. A proč tedy u mě vítězí zrovna ten od GF Nutrition? Ano, rozhoduje u mě samozřejmě cena, kdy u GF Nutrition vychází balení o téměř 200 Kč levněji.

VS. REFLEX, MYOTEC, NUTRIWORKS - L-Glutamine 500g
1. 100% L-Glutamin získaný pomocí fermentace
2. Původ: výrobce neuvádí

Dalšími porovnávanými Glutaminy jsou hned 3 najednou a to od firem Reflex, Myotec a NutriWorks. Ptáte se proč 3 naráz? Protože tyto Glutaminy jsou složením úplně stejné. Jsou vyrobeny pomocí fermentace, ale není výrobcem uveden jeho původ jako v předešlých dvou případech.

VS. NUTREND , PROM-IN - L-Glutamine 500g
1. 100% L-Glutamine
2. Původ: výrobce neuvádí

Dále tu máme dva Glutaminy od českých firem Nutrend a Prom-in, kteří působí též naprosto identicky. U obou není znám původ a výrobce ani neuvádí zda jsou vyrobeny pomocí fermentace.

VS. NUTREND - Glutamine Mega Strong Powder 500g
1. L-Glutamin
2. L-Leucin, L-Arginin
3. Extrakt z černého pepře, Vitamin C, Vitamin B6, Selen
4. Regulátor kyselosti kyselina citronová, regulátor kyselosti kyselina jablečná, aroma, stabilizátory, koncentrát z černé mrkve, glukonát zinečnatý, extrakt z cukrové třtiny, protispékavá látka oxid křemičitý
5. Sladidla sukralóza a acesulfam K

Další sypkou formu Glutaminu nabízí Nutrend tentokrát netradiční ochucenou. Mimo Glutaminu, kterého je v 10g dávce pouze polovina (tedy 5g) obsahuje tato směs i Arginin a Leucin v dávkách kolem 1g, což je opravdu málo, aby to mělo nějaký tížený efekt. Tudíž spousta dalších aditiv a ochucovadel tento přípravek řadí mezi ne příliš povedené a žádoucí.

VS. NUTREND - Glutamine Compressed Caps
1. L-Glutamin
2. Želatinová tobolka (želatina, barvivo oxid titaničitý)
3. Plnidlo stearan hořečnatý, protispékavá látka oxid křemičitý

Firma Nutrend mimo sypké formy též vyrábí kapslovou podobu Glutaminu. Ovšem u ní jsou o proti sypké formě již pouze negativa. Původ ani zdroj výroby uvedeny nejsou. Navíc tato kapslová podoba obsahuje spoustu plnidel a dalších zbytečně přidaných aditiv. Mj. v jedné kapsli je pouze 1,4g Glutaminu, abyste tedy dosáhli na mnou doporučené dávkování, museli byste denně příjmout 4-11 kapslí za den...

Za mě tedy nejkvalitnějšími Glutaminy jsou od firem GF Nutrition a Weider, kde rozhoduje v tomto případě, množství a cena.  Ochucený Glutamin a kapslová podoba Glutaminu dopadli zcela nejhůře.

V příštím díle si rozebereme poslední hojně vyráběnou aminokyselinu L-Arginin, společně zjistíme, jak Arginin správně vybírat.
Všem přeji pěkný den

L-Glutamine Kyowa® - 400 g GF nutrition

Fermentovaný Glutamin KYOWA® Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu. Glutamin je aminokyselina,…

625 Kč
Skladem, expedujeme 22.04.2024

do košíku

Bodové hodnocení