Suplementy Bcaa v instantní sypké formě - popis a porovnání Vydáno: 13.05.2022

Aminokyseliny jsou základním stavebním kamenem proteinu (bílkoviny). Aminokyseliny se vzájemně spojují a tím vytváří peptidy a díky ním po spojení vznikají bílkoviny. Aminokyseliny se rozdělují na esenciální a neesenciální. Esenciální aminokyseliny jsou zejména často vyhledávány sportovci z toho důvodu, že si je tělo neumí vytvořit samo a je tedy nutné je získavat z potravy a doplňků stravy. Mezi esenciální aminokyseliny patří např. BCAA (Leucin, Isoleucin a Valin), které patří vůbec k nejznámějším aminokyselinám. Neesenciální aminokyseliny nejsou příliš vyhledávané a to zejména z důvodu, že tělo si jej umí vytvořit samo, tudíž nejsou pro většinu lidí deficitními. Většina výrobců tak vyrábí spíše BCAA či komplexní EAA (Esenciální aminokyseliny). Dříve se často vyráběly i komplexní esenciální i neesenciální aminokyseliny, ale těmto dobám již odzvonilo. Aminokyseliny jsou vhodné zejména v rýsovacím období (dietách), kdy je naše tělo v kalorickém deficitu a právě doplněním aminokyselin zabráníme možnému katabolismu, tedy rozpadu svalové hmoty. Samozřejmostí je i zvýšená regenerace, což je v tomto období velmi žádoucí.

BCAA
Dnes si rozebereme a porovnáme nejznámější aminokyseliny - BCAA. BCAA patří mezi esenciální aminokyseliny. Jedná se o trojici aminokyselin Leucin, Isoleucin a Valin. Hlavní prim z nich hraje aminokyselina Leucin, která vždy zastupuje nejvyšší podíl. Existují různé poměry BCAA např. 2:1:1, či 4:1:1, 8:1:1 a dokonce i 16:1:1. Ideálními poměry jsou 2:1:1 a 4:1:1 ten se hodí zejména po tréninku z důvodu navýšeného množství Leucinu. Leucin zajistí nastartování proteosyntézy v anabolickém okně po tréninku. Poměr 2:1:1 je za mě ideálním poměrem, hodí se jak před tréninkem, tak i během tréninku a i po ukončení tréninkové jednotky. I u výrobců je tak nejpoužívanějším poměrem. Vyšší poměry obsahují již spíše pouze Leucin a nerovnováha s ostatními dvěma aminokyselinama není vždy žádoucí. Jedná se tak spíše o marketing výrobců přijít na trh s něčím novým.
BCAA se užívají zjeména před tréninkem, během tréninku či po tréninku, kdy mají nejvyšší opodstatnění. Optimální jednorázová dávka BCAA představuje 3-5 gramů.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich BCAA v sypké podobě a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případné negativa. Začneme za mě nejlepšími a nejčistějšími BCAA, které já osobně řadím nejvýše a právě s nimi budu porovnávat zbytek vybraných BCAA, aby bylo jasně zřejmé, proč právě tyto BCAA jsou v mých očích nejlepší.

PROM-IN - Bcaa Synergy
1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (5g Bcaa v 11g porci)
2. L-Glutamin, AAKG
3. Sladidla sukralóza a neohesperidin, přírodní barviva, aromata

VS. NUTRIWORKS - Bcaa 2:1:1
1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (7g Bcaa v 10g porci)
2. Sladidlo steviol-glykosidy, jablečné aroma, kyselina jablečná, přírodní barvivo

Již je všem evidentní, jaké BCAA jsou mými favority v sypké podobě, ano jsou to Bcaa Synergy od Prom-inu. V porovnání s Bcaa od finského výrobce NutriWorks mají stejný poměr Bcaa 2:1:1 (za mě ideální poměr), Bcaa Synergy je 5g na 11g porci, tedy o 2g méně než u NutriWorksu, ovšem zde hraje roli přidání Glutaminu a AAKG na lepší prokrvení svalstva během tréninku, díky tomu jsou tyto Bcaa obohaceny o tyto dvě další celkem zásadní aminokyseliny během tréninku. Navíc když se podíváme na BCAA od firmy NutriWorks, pak je evidentní, že ačkoliv jsou slazené pouze Steviolem Glykosidy, tak i tak právě toto sladidlo společně s aromatem a barvivem musí zastupovat celé 3g v jedné dávce! Což je pořádná dávka dochucovadel.

VS. REFLEX - Bcaa Intra

1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (10g Bcaa ve 20g porci)
2. L-Glutamin, elektrolyty (sodík, hořčík, draslík..)
3. Sladidlo sukralóza, protispékavá látka, barviva, aromata

Upřímně jsem se delší dobu rozhodoval, koho zvolit za pomyslného vítěze. Oba produkty obsahují stejný poměr Bcaa, oba přidaly navíc L-Glutamin, Bcaa Synergy AAKG a Bcaa Intra elektrolyty. O chlup za mě čistější jsou Bcaa Synergy, proto ho volím jako vítěze tohoto souboje.

VS. WEIDER - Premium Bcaa
1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (6g Bcaa ve 10g porci)
2. L-Glutamin
3. Maltodextrin, med
4. Konzervanty, protispékavá látka, zahušťující látka, barvivo
5. Sladidla: acesulfam-K, cyklamát sodný, sacharin sodný a sukralóza

O poznání bohatší složení bohužel zastupuje tyto instantní BCAA od Weidera. BCAA v poměru 2:1:1 a přidaný Glutamin to jsou jediná pozitiva. Ostatní přidaná aditiva by tam být nemusela a neměla. Opravdu velké množství sladidel snad všeho druhu je pro mě nepochopitelné. Nejšetrnější z nich sukralóza v nejmenším zastoupení.

VS. NUTREND - Bcaa Mega Strong
1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (6g Bcaa ve 10g porci)
2. L-Glutamin, Zinek, Vitamin B1, B3 a B6
3. Sladidla: acesulfam K a sukralóza, barvivo, aroma, protispékavé látky

BCAA v téměř stejném zastoupení i stejném poměru jako u Bcaa Synergy. Též přidaný Glutamin a navíc zinek a vitaminy skupiny B. Ovšem problém nastává opět u posledního bodu, tedy přemíra umělých sladidel a ostatních aditiv.

VS. OLIMP - Bcaa Xplode
1. L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1 (6g Bcaa ve 10g porci)
2. L-Glutamin, Vitamin B6
3. Regulátory kyselosti, aromata, barviva, zahušťující látky, protispékavé látky
4. Sladidla: Acesulfam-K, sukraloza, cyklamáty

Instatní BCAA s jednoznačně nejvyšším zastoupení zbytečně přidaných aditiv. Celé 3 gramy éček v jedné dávce! Tady jde evidentně chuť proti kvalitě!

Za mě tedy nejkvalitnějšími sypkými BCAA jsou Bcaa Synergy od Prom-inu, které vítězí těsně před Bcaa Intra od Reflexu. Rozdíly ve složení samotných Bcaa se příliš neliší, většina výrobců zvolila téměř stejné množství na jednu dávku, většina výrobců své produkty také obohatila L-Glutaminem či dalšími jinými látkami. Ovšem nejhlavnějšími rozdíly spočívají v přidaných aditivech a sladidlech. Tam se čistota produktů výrazně liší a spousta z nich za mě dopadly opravdu tragicky.

V příštím díle se tentokrát podíváme na EAA, tedy na esenciální komplexní aminokyseliny v sypké podobě.
Všem přeji pekný den 

 

 

BCAA Synergy 550g Prom-IN

BCAA Synergy je specifická kombinace klíčových aminokyselin určena na zlepšení výkonu, ochranu svalové hmoty před…

540 Kč 615 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení