Omega 3 mastné kyseliny - popis a porovnání
Tentokrát se podíváme na kvalitu Omega 3 mastných kyselin, na co se zaměřit při Vašem výběru?
Celý článek
Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
Arginin je aminokyselina, která zvyšuje průtok krve. Do svalů se tak dostává více kyslíku a živin, díky čemuž se zlepšují výsledky silového tréninku = zvyšuje se růst svalové hmoty. Mimo prokrvení souvisí účinky L-Argininu také se zvýšením klidové hladiny růstového hormonu. Jednou ze zásadních funkcí argininu je jeho funkce prekurzoru tvorby oxidu dusnatého (NO), který v organismu působí vazodilatačně – což v konečném důsledku znamená, že se cévy rozšíří, zvýší se prokrvení, to umožňuje zásobení periferií živinami a kyslíkem. Dále je to také zlepšení funkce pohlavních orgánů a u mužů zvýšení spermatogeneze (tvorby spermií). Pravidelný příjem L-Argininu před tréninkem pomáhá budovat čistou svalovou hmotu bez tuku, zvyšuje sílu a vytrvalost.
Doporučuji vždy upřednostnit fermentovanou formu L-Argininu před syntetickou, která může obsahovat zbytky nečistot a nežádoucích látek. Z výše zmíněného důvodu je syntetická produkce aminokyselin v mnoha zemích, jako je např. Japonsko, nebo Korea zakázána. Povolena je naopak např. v USA, nebo Číně.
Arginin doporučuji užívat v dávce 5-10g před tréninkovou aktivitou. Nezvyšoval bych bezhlavě dávkování, jelikož vyšší dávka Argininu může u citilivých jedinců vyvolávat opary. Pokud se u Vás již opary objeví, pak doporučuji na ně jinou aminokyselinu - L-Lysine.
POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich Arginin v sypké, kapslové i tekuté podobě a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa. Začneme za mě nejlepším a nejčistějším Argininem, který já osobně řadím nejvýše a právě s ním budu porovnávat zbytek vybraných Argininů, aby bylo jasně zřejmé, proč právě tento Arginin je v mých očích nejlepší.
MYOTEC - Fermented L-Arginine 300g
1. L-arginin prášek (původ fermentace)
Tento produkt za mě jednoznačně vítězí a to zejména svou jednoduchostí a čistotou. Jedná se o čistý 100% L-Arginin bez jakýkoliv přísad. Pro někoho může být nevýhodou ten fakt, že se jedná o sypkou podobu a u Argininu je známá jeho ne příliš dobrá chuť (hořká a jemně nasládla pachuť).
WEIDER - L-Arginine Caps 100 kapslí
1. L-Arginin hydrochlorid
2. Magnesium stearát
3. Želatina
Téměř na oko čistý produkt v podobě L-Argininu ovšem již s obsahem protispékavé látky Magnesia stearátu nebo-li Stearátu hořečnatého. Protispékavé látky v kapslích jsou samozřejmostí, bez nich by se kapsle k sobě lepily a prakticky je taková výroba nemožná. Ale zde firma Weider použila Stearan hořečnatý. Ten se používá běžně jako lubrikant, aby se kapsle nelepila na výrobní lince. V kombinaci s vodou a mýdlem tvoří nerozpustnou substanci, kterou najdete např. jako špatně odstranitelný "šlem" na koupelnových vanách a umyvadlech. V jedné kapsli je 1g Argininu, tudíž celé balení obsahuje pouze 100g o proti práškové verzi od Myotecu je to o celých 200g méně a za ještě dražší cenu.
WEIDER - Arginine + Ornithine 4000 180 kapslí
1. L-Arginin - 46,7%
2. L-Ornithine hydrochlorid - 36%
3. Protispékavé látky: hořečnaté soli mastných kyselin a oxid křemičitý
4. Obal kapsle - celulóza
Další z produktů od Weidera, tentokrát mixu Argininu s jinou aminokyselinou L-Ornithinem. L-Ornithin je synergenní aminokyselinou právě s Argininem, jelikož dokáže zlepšovat funkčnost samotného Argininu. Hlavní funkcí Ornithinu je odbourávání amoniaku. Samotného Argininu je zde pouze 600mg v jedné kapsli, tudíž ačkoliv tento produkt neobsahuje tak škodlivé protispékavé látky jako předešlý, tak poměr cena - výkon je za mě nedostačující.
NUTREND - Arginine 120 caps.
1. L-Arginin
2. Barviva - oxid titaničitý a oxid železa
3. Želatina
Arginin od Nutrendu obsahuje kromě čistého Argininu též barviva v podobě Oxidu titaničitého a železitého. Oxid titaničitý je bílé a nerozpustné barvivo. V těle člověka se velmi těžce absorbuje a zůstávají po něm stopové množství této látky. Není vhodný pro děti a má vyšší skóre škodlivosti. Tudíž u mě tento Arginin samozřejmě nemůže obstát.
ENERGYBODY - L-Arginine Liquid 1l
1. L-Arginine - 19,3%
2. Pomerančový džus (koncentrát), ovocný džus passion (koncentrát), fruktóza, voda
3. Konzervant, kyselina citrónová
4. Přírodně identické a umělé aroma
Arginin v tekuté podobě od německé firmy EnergyBody obsahuje v celé láhvi 240g Argininu, což je pouze o 60g Argininu méně než čistý Arginin v sypké podobě od Myotecu. Cenově je ovšem na tom o mnoho hůře a navíc obsahuje jednoduché cukry v podobě koncentrátů z ovocných džusů a navíc přidané fruktózy. Samozřejmostí jsou konzervanty a aromata, jelikož se jedná o ochucený produkt.
Za mě tedy nejkvalitnějším Argininem je od firmy Myotec, který je 100% čistý bez dalších přísad. Kapslové a tekutá verze Argininu nedopadly tak dobře.
V příštím díle si rozebereme Kreatiny v sypké podobě, společně zjistíme jaký Kreatin je za mě nejlepší.
Všem přeji pěkný den
Volná forma L-argininu získaná fermentační technologií.
Tentokrát se podíváme na kvalitu Omega 3 mastných kyselin, na co se zaměřit při Vašem výběru?
Celý článek
Dnešní testování bude patřit gaineru od oblíbené firmy Syntrax.
Celý článek
Unuděný, promarněný a bez náboje. Byl snad i váš dnešní den podobný? Kolikrát jste byli za poslední měsíc vlastně v posilovně? A co vaše strava?…
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669