Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Zinok
Dobrý deň mám taký problém môže sa spolu užívať zinok-horčík?niektorý vravia že nie že by tam mal byť 2hod odstup.Co si o tom myslíte vy?dakujem za rýchlu odpoveď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě je tato kombinace těchto dvou produktů velmi vhodná. Proto se např. vyrábí i výrobek Zinc Matrix , kde jsou tyto dva minerály spolu obsaženy v jednom balení. U hořčíku a zinku se pouze dle většiny studií doporučuje užívání na lačno, ideálně před spaním či po tréninku a cca. hodinu na to nepožít žádné potraviny s vysokým obsahem vápníku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Zinok
Dobrý deň chcel by som sa spýtať na tento zinok čo si o ňom myslíte?Čo ma zaráža je cena tochto produktu ktorý je oproti iným znackam tým istým zložením skoro 2krat vyššia.Preto sa chcem spýtať či cena zodpovedá kvalite?A tiež prví krát počujem kombinácií zinok-čierne korenie?Neviem čo si mám o tom myslíet.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
tento zinek je v chelátové formě (bysglicinát zinečnatý), což je spolu se Zinkem Pikolinátem nejvyužitelnější forma a zaručuje výborné vstřebávání. Cena je nižší než u značek jako je Viriadian apod. z toho důvodu, že se jedná o českou firmu Prom-in.
Tudíž není se čeho obávat a i já osobně tento zinek užívám.
Černý pepř se přidává v poslední době do vícero produktů a to z toho důvodu, že podporuje využitelnost všech funkčních látek, tedy v tomto případě Zinku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
užívání MSM
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat k dávkování MSM, užívá se 5 ml 1x denně každý den do dobrání balení a zda je pak doporučená nějaká pauza?
Děkuji
Tereza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě po dobrání balení bych pauzu cca. 2 měsíce zařadil. Lépe pak tato účinná látka znovu funguje , tělo si lehce na tyto preparáty navykne.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa fermented Myotec
Dobrý deň chcel by som sa spýtať na dávkovanie MyoTec Fermented iBCAA 2:1:1 300g.Je tam písané že denna dávka je 6g.Takze by som ju mal rozdeliť 3g pred tréningom 3g po tréningu.Lebo kapsulove bcaa fermented to majú tak vdavkovani 6kapsul pred 6kapsul po tréningu=12kapsul čo zodpovedá 6g prasku od toho isteho výrobcu.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
bcaa je ideální užívat v jednorázové dávce 3-10g. Záleží na tělesné hmotnosti. Já osobně bych Vám doporučil dávkování 5-10g před tréninkem a 5-10g po tréninku.
Co se týče kapslové formy, tak je samozřejmě dávkování stejné. Většina výrobců doporučuje dávkování u této formy nižší (ve většině případů je to dávkování minimální doporučené, tedy cca. 3g) a to z toho důvodu, že kapsle, která obsahuje 500mg bcaa, tak by se muselo dávkovat, když by jsme chtěli dávat 10g v jednorázové dávce 10 kapslí. A zákazníka by toto dávkování ve většině případů odradilo, protože dávat 10 kapslí před a 10 kapslí po tréninku není příliš komfortní.. Proto se k tomuto problému staví výrobci takto. A proto je ideálním řešením kupovat čisté bcaa v práškové podobě bez sladidel, jako jsou tyto od Myotecu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Myotec bcaa
Dobrý deň mohol by som k týmto kapsulovimi bcaa od myotec dávať ktomu ešte aj práškove MyoTec iBCAA 2:1:1 1000 g?tie by som dával počas tréningu.A ešte ma zaujíma akej chutí sú MyoTec iBCAA 2:1:1 1000 g
Neutrálne či ochutené ?Ďakujem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ve způsobu dávkování problém nevidím. Můžete tedy před a případně po tréninku zařadit kapslove bcaa a během tréninku bcaa v sypke podobě. Bcaa v sypke podobě od Myotecu jsou neochucene, tudíž jak je u bcaa normální jsou dosti hořké. Proto bych spíše během tréninku tyto bcaa užíval způsobem na lžičku do pusy a rovnou zapít vodou. Jinak si příliš nepochutnate :)
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-glutamin
Dobrý deň chcem sa spýtať na produkt l-glutamin od reflex nutrition ktorá forma je podľa vás lepšia táto od reflexu alebo L-GLUTAMIN peptide od iných vyrobcov napr: aone GLN Peptide.2. Chcel by som vedieť aké máte skúsenosti s nakopavacom Reflex Nutrition Muscle Bomb Caffeine Free alebo caffeine verzia a či môžem užívať s tymto produktom aj l-glutamin a po tréningu konopny protein s L-glutamin.Vsetko by som bral len tréningové dni.Netreningove dni len 1x konopny protein.Dakujem za odpoveď.
Odpověď
Dobrý deň l-glutamin peptide je nová forma l-glutaminu je ľahšie stráviteľná a lepsie využiteľna pre telo preto tam nemusí byť aj také veľké dávkovanie ako u klasického l-glutaminu.Preto sa pýtam lebo chcem produkt čo najlepšie stravitelny pre žalúdok.Dakujem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
ostatní dvě firmy neznám, tudíž nemohu posoudit. Forma Glutaminu u Reflexu je velmi dobře využitelná a Reflex je jedním z nejlepších výrobců na trhu, tudíž bych volil určitě tento Glutamin. Muscle Bomb od Reflexu patří k jedním z velmi dobře sestavených pre-workoutů. Složením i účinkem budete zajisté spokojen. Pak je jen na Vás zda si vyberete verzi s kofeinem či bez kofeinu. Osobně bych volil verzi se stimulantem, tedy kofeinem, pokud nemáte problém s vysokým tlakem. Kombinace glutaminu, pre-workoutu a konopného proteinu je samozřejmě v pořádku. Nicméně, Glutamin bych určitě užíval i v netréninkové dny, jeho význam je zejména v lepší regeneraci a tak samozřejmě regenerujete i v netréninkové dny. Navíc působí příznivě i na Váš růstový hormon.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Omega 3
Dobrý deň chcem sa spýtať na presne dávkovanie omega 3 od reflex nutrition od výrobcu nie podľa legislatívy ČR ďakujem za odpoveď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
u tohoto produktu se dávkování neliší. Tedy i výrobce Reflex doporučuje 1 kapsli 3x denně s jídlem. Stejně tak jako určuje legislativa.
Já osobně bych volil dávku cca. 5g denně i vyšší.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kloubní výživa
Dobrý den,mám dotaz který alavis co máte v nabídce je vhodnější na bolest a křupání v koleni a kyčli.Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
ideální bude pro Vás tato varianta Extra silný. Jedná se o komplexní kloubní výživu, kde jsou zastoupeny všechny důležité a funkční složky (jako např. MSM, Glukosamin sulfát a chondroitin, velmi kvalitní kollagen).
Ovšem samozřejmě tato kloubní výživa slouží spíše jako prevence. Pokud již máte klouby značně opotřebované, tak již bohužel enormní zlepšení nepříjde.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz na kloubní výživu pro vegetariána
Dobrý den, mám dotaz, zda na trhu existuje nějaká kvalitní kloubní výživa, kterou by mohl užívat vegetarián? Děkuji za odpověď:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ano existuje komplexní kloubní výživa, která je vhodná pro vegany a vegetariány. Jedná se o Joint Complex . Jedná se o přírodní produkt s kapslemi rostlinného původu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-carnitin
Dobrý den, chci se zeptat na dlouhodobé užívání l-carnitinu. Je spávně ho užívat např.půl roku nebo rok v kuse, nebo je potřeba na čas vysadit?
Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Carnitin rozhodně můžete užívat nepřetržitě bez nutnosti dávání pauzy. Carnitin ne jen, že funguje jako podpora pro přeměnu tuku na energii, ale má i jiné benefity jako mezi ně např. patří zejména podpora srdeční činnosti a celkovou funkci vnitřních orgánů.
Tudíž určitě pauza není nutná. Maximálně bych jej vysadil po dobu tzv. nabíracího období, pokud by jste takové období zařadil, kde nemá užívání Carnitinu tak velký význam.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Těhotenství
Dobrý den,
ráda bych se zeptala jak je to s doplňkem Calcium Magnesium + Boron 150g - Viridian v těhotenství.
Na základě doporučení neustále doplňování vápníku (miminko si bere vše) jsem si koupila tento přípravek, značku Viridian mám velice ráda, avšak v popisu je "nevhodné v těhotenství a kojení". Vím, že se spousta značek tímto musí chránit, avšak nerada bych podcenila situaci, Proto budu vděčná za Váš názor.
Děkuji
S pozdravem
Štěpánková
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, paní Štěpánková,
legislativa nedoporučuje jak sama uvádíte užívání tohoto přípravku v těhotenství či při kojení. A ani já Vám osobně nemohu jeho užívání doporučit.
Raději bych doporučil užívání přípravku, které je zaměřeno přímo pro těhotné a to Pregnancy Complex . Vápníku je ovšem zde rapidně méně a to 35mg ve 2 kapslích. Je zde ale na druhou stranu širší spektrum vitaminů a minerálů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Astaxantin
Dobrý den, zajímal by mně obsah astaxantinu ve vašem výrobku (mg/tobolka).
Děkuji za odpověď Toms
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
obsah Astaxantinu je uvedený na našich stránkách ve složce nutriční informace přímo u popisu výrobku. Tento Krill Oil obsahuje 150 µg Astaxantinu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nexgen pro
Dobrý den. Jsem zmatený z toho dávkování. 1× nebo 3× denně? Je mi 38 a mám 93 kg.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Petře,
multivitamín Nexgen dávkujte 3x denně 1 kapsli vždy po jídle. Na samotném obale je uvedeno dvojí dávkování z důvodu, že česká etiketa je upravena dle norem Evropské unie. Na originální etiketě od výrobce je dávkování uvedené, tak jak Vám ho i já osobně doporučuji. Samozřejmě lze použít i vyšší či nižší dávkování, záleží na hmotnosti a potřebě využití všech jednotlivých složek.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Pro koně
Dobrý den, proč dáváte doplněk pro koně do eshopu s doplňky pro lidi? Vždyť je to jako prodávat cigarety ve zverimexu :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
kloubní výživa Alavis pro koně, je v kategorii kloubní výživa pro zvířata. Spousta zákazníků vyhledává tuto kloubní výživu ne jen pro sebe. Váš dotaz tudíž není na místě.
Hezký den
Michal
EAA Powder
Je mi 48 a snažím se sportovat sice ne fitness, ale jízda na koni,kolo, inline. Každý trénink odnášejí moje svaly s nelibostí . Je možný u Vás zakoupit nějaký doplněk stravy na menší zničení a rychlejší regeneraci svalů?Našel jsem si tento přípravek, myslíte že by mi aspoň z části pomohl?Nebo byste mi mohl poradit něco jiného?
Děkuji za odpověď.
Luboš Tocháček
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Tocháčku.
Určitě jsou esenciální aminokyseliny správnou volbou. Jedná se o aminokyseliny, které si tělo neumí vytvořit samo, tudíž je důležité jej čerpat touto formou. Ulehčí tak Vaší regeneraci a navíc zabraňují katabolismu, tedy rozpadu svalové hmoty.
Určitě bych ve Vašem věku též nezapomínal na kvalitní multivitaminový komplex s minerály např. Nexgen Pro .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
bcaa
Zatím asi nejlepší bcaa co jsem měl možnost zkusit rozhodně bych je zkusil znova a příchut je v pohodě
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
děkujeme za Vaší kladnou recenzi na tento produkt. Jsme rádi, že jste byl s těmito bcaa spokojen.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Amino
Dobry den
Kamarad mi doporucil zakoupit BCAA Liquid 1000ml. Myslite ze je to dobry vyrobek nebo je tu nejaky kvalitnejsi a popripade jaky zhruba rozdil ? Dekuji za odpoved Zak
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
osobně nejsem zastáncem tekuté formy bcaa a to z důvodu malého obsahu větvených aminokyselin. V celé této láhvi máte pouze 80g bcaa, což při dávkování např. 10g v období tréninku znamená, že toto balení Vám vystačí pouze na 8 tréninkových dní..
Navíc existují lepší výrobci jako je Prom-in a jejich Bcaa Synergy v práškové podobě. Jsou perfektně rozpustné ve vodě, sice o trochu dražší, ale jedno balení obsahuje téměř 250g bcaa, tudíž trojnásobné množství o proti verzi v tekuté podobě. Navíc tyto bcaa obsahují mimo jiné i další velmi důležitou aminokyselinu na regeneraci a vyšší imunitu a tou je Glutamin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
obsah tutku
Dobrý den.
Mám psa po zánětu slinivky a nikde jsem se nedočetl, zda Alavis extra silný obsahuje tuky, což by ve zvýšeném obsahu nebylo pro mého psa vhodné. Nemáte s tímto někdo zkušenosti ? Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tento produkt je zcela bez tuků, tak že se není čeho obávat.
Hezký den
S pozdravem Michal
Doporučení
Mám zakoupený váš výrobek - účinky zatím žádné- doufám že se dostaví, ale doporučuji aby odměrka,která je součástu vašeho produktu byla v barevném provedení. Ten bezbarvý plast je zvlášt pro starší generaci dost nepraktický - prostě jsou s tím problémy. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
děkujeme za Váš postřeh a reakci. Bohužel nejsme výrobci tohoto výrobku. Tudíž s barvou odmerky nic nenadelame.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
KARNITIN
Dobrý den, Grenade BLACK OPS v nutričních informacích nemá uvedeno že by měl v sobě karnitin je možné si koupit čistý karnitin a užívat to společně ? příklad ráno 2x granát + 1x karnitin 1000mg a to samé před tréningem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě tuto kombinaci lze použít a ještě více tak podpořit spalování tuků. Carnitin navíc podporuje srdeční činnost dle vědeckých studií. Tudíž rozhodně bych se nebránil společnému užití.
Carnitin doporučuji např. tento: Carnitin 100.000 .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
