Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Vegetariánské doplňky
Dobrý den, posiluji 5x týdně asi tak půl roku. Nejím maso. Žádné zdravotní potíže jsem zatím neměl a cítím se dobře. Každý mi říká, že se svaly musí udržovat, nabírat a rýsovat. Prosím poraďte, co bych měl svému tělu dávat abych ho tedy nehuntoval, udržoval rysoval a nabíral svaly? Jestli to jde poskládat z vegetarianske nabídky. Popřípadě se na vas mam obratit nejak jinak? Děkuji, Korbay.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Korbay,
v první řadě se musíte zaměřit na svůj stravovací režim. Právě ten je spolu s tvrdým tréninkem alfou a omegou pri nabirani či rysovani. Pro Vás jakožto vegetariána doporučuji čerpat bílkoviny především z vajec, mléčných produktu, obilovin a luštěnin. Vás jídelníček musí být pestrý a vyvážený.
Co se doplňků výživy tyce, pak pro Vás bude ideální kombinace proteinoveho napoje a specialni směsi vitaminu a minerálů určenou právě pro vegany a vegetariany.
Proteinovy nápoj Vám navýší potřebny denní příjem bílkovin, což Vám zkvalitní regeneraci a zejména je bílkovina základním stavebním kamenem svalové hmoty.
Doporučuji napr tento: Vegan Protein .
Co se již zmiňované směsi vitaminu a minerálů tyce, pak bych Vám doporučil Good Green Stuff , obsahuje všechny důležité deficitni vitamíny a mineraly, kterých mají vegani a vegetariani nedostatek např. vitamín B12, železo apod. Dale tento produkt zlepší vaše trávení a celkovou vitalitu.
Hezký den
Diet MRP
Dobry den, rada bych se zeptala, zda jeste nekdy bude tento uzasny protein skladem, zda nemate nejake info. Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel u tohoto produktu byla ukončena výroba. Jednalo se spíše ale o náhradu stravy, než-li proteinový nápoj. Pokud by jste chtěla doporučit alternativu proteinového nápoje z řady Diet, pak stejný výrobce Reflex vyrábí Diet Protein , ke kterému nyní navíc dostanete zcela zdarma spalovač Thermo Fusion .
Děkuji za pochopení a přeji krásný den
S pozdravem Michal
Nabrání svalové hmoty a objemu.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a nechat si poradit. Začal jsem ted s crossfitem 3x tydne a 2x tydne cvicim doma. Měřím 186cm a vážím 64kg. Chci co nejvíce nabrat, pravidelně jím na nárust, ale jde to hrozně pomalu. Cca pul kila za měsíc.
Přemýšlel jsem o One Stop Extreme jakož to gainer, po cvičení a pak v průběhu dne.
Do toho jsem chtěl BCAA 2:1:1 před a po tréninku a na večer.
L-Glutamine taky před a po tréninku a večer.
Creatin, 5g před a 5g po tréninku.
Vitamín C na udržení svalové hmoty, mi bylo řečeno.
Myslíte že je to vhodné, nebo zda by jste poradil další suplementy které bych mohl užívat.
Také přesně jaké zboží od vás by jste mi poradil, moc se v tom nevyznám...
Mockrát děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud usilujete o nahrání čistě svalové hmoty, pak prirustky půl kila za měsíc jsou naprosto adekvátní. Nabirani čiste svalové hmoty je během na dlouhou trať a chce to zejména trpělivost a vytrvalost.
Pokud usilujete o hrubý objem, tedy o příbrani čiste svalové hmoty spolu i s tuky, pak musíte zvýšit kaloricky denní příjem.
One Stop Xtreme je speciální produkt tzv. All In one, který je bezkonkurencni svého druhu. Proto ho jako základ Vaši suplementace doporučuji. Bcaa, Glutamin a Kreatin doporučuji např. od firmy Reflex Nutrition či Weider.
Vitamín C nemá funkci ochrany svalové hmoty, nýbrž slouží jako antioxidant.
Určitě bych též doporučil zařadit multivitaminovy a mineralovy komplex, který preferuji jako jeden z nejdůležitějších doplňků výživy vůbec. Např. Nexgen Pro .
Nyní je navíc s Omegou 3 zdarma.
Přeji pěkný den a ať se daří
S pozdravem Michal
vitappeal
Dobrý den, několik měsíců užívám aminokyseliny vitappeal podpořené minerály a vitamíny. Trochu jsem zhubnul, ubylo mi tuku. Pomohlo by mi nebo podpořilo aminokyseliny užívání vašeho Vemoherb Ecdysterone?
Díky Karel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
aminokyseliny, které uvádíte v nabídce nemáme a bohužel je neznám. Nicméně kombinace aminokyselin s vitamíny a mineraly je samozřejmě v pořádku. Ecdysteron nemá žádný vliv na posílení působení samotných aminokyselin. Ecdysteron je doplněk stravy, který podpori stimulaci vlastní tvorby testosteronu. Pokud je Vám nad 40 let, či máte vlastní hladinu testosteronu sníženou, pak by Vám tento přípravek mohl pomoci.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Efekt
Dobrý den, bude mít nějaký efekt užívat pouze kreatin bez ostatních suplementů jako proteiny, BCAA a glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Ano přesně tak bcaa do tohoto žebříčku co se důležitosti doplňků váživy týče nepatří.
Pokud budete mít v suplementačním plánu již zmíněné položky, které jsem Vám uvedl, pak můžete dokoupit bcaa, kreatiny apod.
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobry den,
v případě že máte správně nastaveny jídelníček a silovy trenink, pak ano i kreatin může být dostačující.
Každopádně osobně považuji co se doplňků výživy tyce za nejdůležitější:
1. Multivitaminovy a mineralovy komplex
2. Proteinovy případně kvalitní sacharidovy nápoj
3 . Glutamin
4. Pre - workout na bázi citrulinu (Argininu)
Hezký den
S pozdravem Michal
LONG DISTANCE
Dobrý den, rád bych se zeptal, jestli Arginin pomůže v souvislosti ultrtrail běhů, 20-30km+?
Nebo jestli to díky intenzivnějšímu prokrvení může být kontraproduktivní.
Děkuji, Libor.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Arginin pomáhá k napumpování svalové hmoty díky němu se přenáší lépe živiny do svalu. Je určený zejména na silové sporty. U vytrvalostních sportů či např. i bojových sportů je jak uvádíte kontraproduktivní, jelikož svalová pumpa zde není u těchto sportů vítaná.
Spíše bych využil jinou aminokyselinu např. bcaa na ochranu svalové hmoty a regeneraci, též zlepšuje celkově výkon Premium Bcaa či Beta Alanin, který zlepšuje též sportovní výkon a oddaluje únavu a svalové vyčerpání Beta Alanin .
Přeji pěkný den a ať se daří.
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den,
Proč je důležité mít produkt po otevření v ledničce? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Těžko říci, co je příčinou Vašich průjmů.. Může to být více faktorů, střevní viróza, něco jste špatnéhgo snědla, či ano může to být i z toho důvodu, že jste produkt měla otevřený a ne v chladu, tak jak uvádí výrobce. Každopádně osobně jsem se s tím ještě nesetkal.
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
No právě. Už třetí den umírám se střevama a hledala jsem příčinu.
A myslíte, že je to proto, že jsem to nedala do ty ledničky, nebo prostě proto, že to moje tělo nevstřebá? Použila jsem celkem 5 dávek, necelé 3 dny. Jen abych věděla, jestli ještě vyhazovat peníze za něco podobného.
Nemám s tím absolutně žádné zkušenosti. Děkuji vám velice za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Upřímně si myslím, že tomu nic nebude. Také jsem konzumoval tekutou podobu doplňků výživy a neskladoval nikdy v chladu a vše vždy bez problému. Pokud by jste měla např. střevní potíže, produkt již dále nekonzumujte.
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
Pardon, ja mám celou tu lahev, 500ml, ne ty ampulky. A do ledničky jsem ji dala až po pár dnech, zapomnela jsem a je to na ni přímo napsané, že se po otevření má dát do lednice. Bojim se, ze se mi to nějak zkazilo.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
netuším kde jste se toto tvrzení dočetla. Nicméně pokud budete nechavat ampuli již otevřenou, pak by bylo možné ji nechat v chladu. Každopádně já osobně bych volil vypít ampuli naráz.
Hezký den
S pozdravem Michal
Ketodieta
Dobrý den, dá se přípravek používat jako spalovač tuku při ketodiete?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud se podíváte na nutriční hodnoty u výrobku, tak uvidíte, že jedna ampule obsahuje pouze 0,73g sacharidů. Tudíž samozřejmě se použít dá.
Hezký den
S pozdravem Michal
Objem
Dobry den,
Chtel bych se zeptat pokud jedu objemovku a nestiham si dat jidlo da se tenhle vyrobek pouzit i prinabirani nebo je urcen jen na dietu? Predem dekuji za vasi odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud se podíváte na složení tohoto výrobku, tak obsahuje jak sacharidy, tak i bílkoviny. Ovšem ve 100g to vychází na cca. 30g sacharidu a bílkovin. Což je málo pokud usilujete o objem. Doporučuji zvolit tedy spíše sacharidovo-proteinovy nápoj např. Mass Pro , kde ve 100g naleznete 40g bílkovin a téměř 50g sacharidů. Balení navíc vystačí na mnohem více dávek. Každopádně nic z doplňků výživy nenahradí pevnou stravu, na kterou by jste měl stavět.
Hezký den
S pozdravem Michal
Tuk
Dobrý večer začala jsem s běháním tak bych ještě potřebovala poradit s nějakým spalovačem co mi utlumí chuť k jídlu,spali nahromaděné tuky a dodá energii protože běhám ráno.Diky moc za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Lenko,
v prvé řadě je dobře, že jste začala s pohybovou aktivitou. To je jeden z důležitých faktorů pro spalování tuků. Dalším z nich by měla být úprava Vašeho jídelníčku, která je stejně důležitá ne-li víc než pohybová aktivita. Spalovace tuku, tedy doplňky stravy berte v důležitosti až na místě třetím. Není to tak, jak píšete, že spalovac spali nahromaděny tuk, tak to nefunguje :). Spalovac tuku za předpokladu správného jídelníčku a dostatečného pohybu napomůže zrychlit Vás metabolismus a tak zeefektivnit a podpořit spalování. Tuky budete spaloval zejména tedy u pohybové aktivity a ve Vaší kuchyni.
Spalovac ThermX, který jste si vybrala ma pěkně vyvážené složení a tedy doporučuji vyzkoušet ho.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Spalovač tuku
Dobrý den, můžete mi poradit. Je mi 29let, zdravotní problémy nemám a vážím 69kg. Chtěla bych shodit na 60kg. Ale mám sedave zaměstnání pracuji jako manažerka a sedím celou pracovní dobu u PC takže pohyb žádný. Teď jsem denně začala dělat dřepy a chvilku cviky na břicho, také jsem vyřadila z jídla cukry a pečivo ale vážím pořád stejně. Můžete mi poradit nějaký spalovač tuku, který by mi pomohl i když moc necvičím a mám málo pohybu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Jano,
spalovace tuků fungují pouze jako doplněk. Pokud tedy je v pořádku jídelníček i pohybová aktivita, pak lze zařadit spalovac tuku a podpořit a zeefektivnit dietu. Pokud ovšem tato pravidla nesplnujete, což nesplnujete, pak by jste se zejména měla na tyto body nejdříve zaměřit. Neexistuje žádný spalovac tuku (doplněk stravy) aniž by spaloval tuk bez pohybové aktivity a stravovaciho režimu. Doporučuji si najít osobního trenéra či začít s pohybovou aktivitou. Mela by jste jíst pravidelně 5-6 jídel denně. Menší a správně vyvážené porce.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, cvičím 4x-5x v týdnu (2-3 box,2fitko), věk 35, výška 178cm, váha 81kg. Snažím se rýsovat, takže mám upravený i jídelníček. Za 3 měsíce mám -6kg. Neberu žádné doplňky. Potřeboval bych něco na doplnění energie a ochranu svalové hmoty. Je tento produkt pro mě vyhovující? Popř. kdy užívat? Před, nebo po tréninku? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
ve Vašem případě bych jako první určitě zvolil multuvitaminovy a mineralovy komplex Nexgen Pro . Minerály jako hořčík a zinek Vám dodají vitalitu, tudíž energii, navíc Vás zbaví stresu, tudíž sníží hladinu kortizolu. Vitamíny Vám zvýší Vaši imunitu, tím vším napomuzete Vašemu tělu, aby fungovalo tak jak má. Dále bych doporučil proteinovy nápoj např. CFM Protein . Proteinem doplnite potřebné množství bílkovin k Vašemu dennímu příjmu. Tim podpoříte regeneraci a bílkovina slouží jako základní stavební kámen pro podporu svalové hmoty.
Hezký den
S pozdravem Michal
Zpětná vazba
Nemáte prosím nějakou zpětnou vazbu ohledně účinnosti tohoto přípravku? Děkuji za informace.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tento přípravek ma oblibu u zákazníků, kteří se chtějí procistit a detoxikovat organismus. Při správné životospráve navíc napomůže shazovani prebytecnych kilogramů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Kombinace Grenade BO a synephrin
Dobry den,
doposud jsem k podpore spalovani pouzivala pouze pripravky s obsahem Synephrinu (typ bez kofeinu). Je mozne Grenade BO pouzivat a zaseilovat dale ucinek spalovani spolecne s temito vyrobky? Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pro silnější účinnek tzv. thermogenního spalování samozřejmě možná kombinace vhodná je. Jen bych osobně volil nízké dávky, jelikož Greande Black Ops sice neobsahuje přímo Synephrine, ale též obsahuje látky s thermogenním účinkem. A občas neznamená více pro lepší účinek. Proto bych nejprve zvolil nízkou dávku např. 1 kapsli Synephrinu a 1 kapsli Grenade před tréninkovou aktivitou.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat chci hubnout mam 170cm a 88kg a potrebuji spalovat tuky,zaujel mne royal protein s krasnym slozenim bez um. sladidel mohu to užívať pri hubnuti zatim mam rýchlou chuzi. A mohu to kombinovat s Multivitaminem nexgen a l carnititinen?
Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Royal Protein osobně rozhodně též doporučuji. Jedná se o mix pomalych a rychlých bílkovin, což Vašemu tělu dodá potřebné množství bílkovin na více hodin. Navíc jak uvádíte, nejsou zde použita umělá sladidla, což též považuji za důležité. Líbí se mi, že jste dále sáhla po komplexním Multivitaminu s minerály, protože já osobně považuji vitamíny s minerály za naprostý základ každé suplementace, ať už se jedná o dietu či objem. Kombinace samozřejmě vhodná je, stejně tak jak u posledního zmiňovaného L-Carnitinu. Který nejen že pomůže zrychlit Vás metabolismus, ale má i dobrý vliv na srdeční činnost.
Přeji pěkný den a ať se daří
S pozdravem Michal
spalovač
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký spalovač byste mi doporučili...Během půl roku jsem shodila 10kg bez podpůrných přípravků a snižování váhy se mi již zastavilo. Ráda bych to podpořila nějakým spalovačem nebo karnitinem.Zdravotní problémy nemám žádný .Ráda bych si nějaký doplněk nechala od vás doporučit.Děkuji vám předem za odpověď.
Alice
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
zvolila jste správný postup při snaze o hubnutí a nyní je tedy na místě sáhnout po nějakém účiném spalovači. Osobně bych volil nejprodávanější a jeden z nejefektivnějších spalovačů, se kterým jsou naší zákazníci velmi spokojeni a to je Grenade Black Ops .
Napomůžeme Vám zrychlit metabolismus, jedná se o thermogenní spalovač, který Vás navíc do tréninku nabudí a povbudí ;).
Přeji krásný den a ať se daří
S pozdravem Michal
Ktery splaovac?
Dobry den, chapu dobre, ze tento pripravek je vhodny na bezne denni uzivani i jako prevence a pokud chci zefektivnit hubnuti behem sportu mela bych vybrat jiny preparat?
Snazim se shodit kg po detech. Nedari se. Tak hledam spalovac.
Dekuji za odpoved :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Samozřejmě všechny doplňky výživy účinkují zejména při správně dodržovaném jídelníčku. Kort pokud usilujete o redukci váhy. Jídelníček je vždy alfou a omegou co se týče diety. Nelze říci, jestli Carnitin fungovat bude trochu či vůbec. Každý organismus je jiný. Někdo může hubnout i když občas tzv. zhřeší, někdo si nemůže dovolit povolit v jídle vůbec.
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
Ten Grenade jste myslel, ze pri hypertenzi ne? Trochu to zaniklo v kontextu.....
S tlakem potize nemam, troim na arytmie, ktere reaguji na zvyseny prijem mineralu, kofejn ne. Ale samozrejme cim mensi zatez na KVS tim lepe. A jeste poddotaz-pri nedodrzovani jidelnicku je ucinnost carnitinu snizena nebo nulova? Tim nemyslim, jezeni hambacu od rana do vecera, ale zkratka ne 100% jidelnicku k redukci vahy......
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Acetyl Carnitin má vliv na zrychlení Vašeho metabolismu, přeměnu tuku na energii a lepší funkčnost srdeční činnosti. Tudíž rozhodně bych doporučil vyzkoušet. Za předpokladu správné stravy a dostatečného pohybu Vám zajisté pozitivně poslouží.
Případně můžete vyzkoušet tzv. thermogenní spalovače, který mnohdy mají ještě silnější efekt spalování např. velmi oblíbený Grenade Black Ops .
Pookud ovšem máte např. problémy s vysokým tlakem, pak bych tento spalovač nedoporučoval z důvodu obsahu stimulačních látek (kofein).
Přeji pěkný den a ať se zadaří.
S pozdravem Michal
Dotaz na Mutant Mass
Dobrý den prosím o radu jestli je pro mě vhodný tento výrobek Mutant Mass? Nemám žádné tuky a nejde mi nabrat hmotu děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pravděpodobně budete tzv. ektomorf, tedy těžce nabirajici jedinec. Pak určitě sacgaridovy koktejly - gainery doporučuji. Jedním z nich může být Vámi zmíněný Mutant Mass.
Určitě se zaměřte na dostatečný přísun kalorií z jídla. Strava je alfou a omegou nabirani či shazovani.
Přeji pěkný den a ať se daří
S pozdravem Michal
Dotaz - obsah CLA
Dobrý den, chci se optat jaké množství CLA (kyseliny linolové) je obsažené v jedné tobolce.
Moc děkuji.
Mráz
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
obsah kyseliny linolové máte uvedený i na našich stránkách po rozkliknutí nutričních informací přímo u popisku výrobku. Tento produkt obsahuje 750mg kyseliny linolové.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
ROYAL MASS + PROTEIN ?
Dobrý den,
zakoupil jsem Roayal Mass. Chci nyní spíše nabrat hmotu, ale mám ještě protein Pharma Blend. Je vhodné brát na noc ještě ten nebo to není nutné? Měřím 170 cm, vážím 68kg, cvičím cca 3 x týdně.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě noční proteinovy nápoj užívat doporučuji. V noci tělo může hladovet a dostat se tak do nežádoucího katabolismu - rozpadu svalové hmoty. Pokud dáte před spaním jako poslední jidlo dne nápoj s obsahem pomalu či postupně uvolnujici bílkoviny, tím docilite přísun bílkovin po celou noc a dopřejete tak Vaším svalum to co potřebuji.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
