Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Obsah karnitinu
Dobrý den
Opravdu je v jedné 25ml ampuli 3000mg karnitinu? Ve všech ostatních výrobcích vychází na jednu ampuli cca 500mg? Omlouvám se jestli jsem špatně četla děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ano přesně tak jak je uvedeno v popisu výrobku. 1 ampule tohoto výrobku obsahuje 3g Carnitinu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den.
Jen jsem se chtěla zeptat zda bude problém když budu brát tento přípravek i v noci?mam totiž i noční směny. Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
většina spalovačů tuků, tedy i tento obsahuje stimulační látky (kofein apod.) což není na místě dávkovat takový to výrobek v noci před spánkem. Pokud ale jak uvádíte, jste v noci v práci a máte noční směnu, není problém tento spalovač tuků zařadit v tuto dobu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je vhodně tento gainer používat s BCAA kapslemi? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
v užívání gaineru společně s aminokyselinami žádný problém není. Jen pokud užíváte gainer, nejspíše se snažíte budovat objem svalů, tudíž jste ve fázi nabírání. Bcaa jsou zejména nezbytně důležité při redukci tedy rýsování.
V tomto objemovém období bude dostačující dávka 3-5g před tréninkem a 3-5g bcaa po tréninku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dieta a hubnutí
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na nejlepší spalovač tuku, popřípadně zda němužete mě poradit se stravou. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Vás dotaz je položený velmi obecně a nelze Vám příliš mnoho tak to na dálku poradit co se týče stravy. Neuvedla jste kolik je Vaše aktuální tělesná hmotnost, zda sportujete apod. Těžko se to takto posuzuje.
Co se spalovačů tuků týče, pokud nemáte problém s vysokým tlakem, tak Vám zajisté doporučuji nejprodávanější a nejoblíbenější spalovač na trhu Grenade Black Ops . Samozřejmě pokud jste nikdy žádný spalovač neužívala a budete dodržovat správně nastavený stravovací režim, tak tuk a kilogramy půjdou dolů nejprve samovolně a spalovač tuků by bylo na místě doplnit až v průběhu diety, kdy se posun již pozastaví a zrychlíte jím tak opět Váš metabolismus.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
protein do diety
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na kvalitní protein do rýsovací diety a zárovenˇ nasytí. Nějak se v těch značkách od výrobců ztrácím.-) Díky za odpovědˇ.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
do dietního období určitě je nutné zvolit proteinový nápoj s vysokým obsahem kvalitních bílkovin a s menším podílem cukrů a tuků.
Doporučuji Micro Whey , CFM Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
potřeboval bych nabrat
Dobry den mam problem,chtěl bych posylovat ale jsem tělesně hubení,potřebuji nabrat a mít chut k jídlu,mužete mi prosím poradit děkuji Kuky Jiří tel.722429472
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
základem ke zvýšení tělesné hmotnosti a celkového nabrání je samozřejmě správně nastavený stravovací režim. Pokud budete správně jíst, tak budete samozřejmě i nabírat. K tomu Vám také napomůžou doplňky výživy, ve Vašem případě určitě doporučuji sacharidový nápoj např. Mega Mass 4000 . Doporučuji užívat 1 dávku po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne na doplnění celkového kalorického denního příjmu. Uvidíte jak se tělesná hmotnost bude posouvat nahoru.
Chuť k jídlu Vám zajisté nastane, až začnete aktivně cvičit, poté si tělo samo řekne o větší přísun kalorií.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Spalovač
Dobrý den, ještě bych se chtěl optat, zda je možné (a efektivní) používat tento přípravek se spalovačem (např. Grenade Thermo Detonator). Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
užívání spalovace tuků zároveň se sacharidovym koktejlem se prici. Gainer se používá zejména v nabiraci fázi (objem),SPALOVAC tuků naopak v dietní fázi (rysovani), tudíž tato kombinace své opodstatnění nemá.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den,
Obracím se na Vás, protože potřebuji poradit. Je mi 18 let, měřím 170 cm a vážím 105 kg. Chtěl bych zhubnout, protože vypadám jak otesánek. Chodím pravidelně do posilovny, ale nepociťuji žádný změny. Chtěl jsem si objednat Nitrix, ale nevím, jestli je to pro mne vyhovující
Děkuki za odpověď. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
základem na nabrání čisté svalové hmoty a rýsování je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s dostatečným pohybem. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps .
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro 90cps
4. Spalovač tuků: Grenade Thermo
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace. Nitrix patří do suplementace až poté co budete mít tyto věci v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Prosim o radu.
Dobrý den objednala sem si tento produkt.
Stále zkouším užívání tohoto přípravku ale nemůžu si pomoci.Po užití nezaznamenám vubec žádné nabuzení,jen mě bolí hlava a ba naopak-cítím se jako by mě přejel parní válec a sem spíše unavená.To dokazuje i to že po požití klidně do hodiny nebo do dvou usnu jako špalek.Postup a dávkování dodržuji podle návodu.Takže kde se děje chyba? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
měla by jste si spíše položit otázku proč užívate SPALOVAC tuku na nabuzeni. Spalovac tuku nemá za cíl nabudit, ale efektivně podporovat spalování tuků a zrychlení metabolismu. Samozřejmě obsahuje stimulaci látky, ale neznamená to že necítíte efekt nabuzeni, tak tím pádem SPALOVAC nefunguje. Nicméně problém o kterém píšete bude nejspíše ten, že ne zcela dobře snasite kofein, proto takové stavy po cvičení. Můžete vyzkoušet verzi bez stimulantu Grenade Stim Free.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování ji
Dobrý den jaké je prosím dávkování spalovače granátů? Bere se každý den nebo jen v den kdy cvičíme?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
nejdůležitější je užívat spalovače tuků před tělesnou aktivitou. Ovšem pokud Vaším záměrem je co nejvíce podpořit spalování tuků i mimo tréninkové dny, tak doporučuji užívat menší dávku i ve dnech volna na urychlení metabolismu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
DIETA
Dobrý den chtěla sem se zeptat jaké proteiny byste mi doporučili na dietu+hubnutí
děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
do tzv. dietního období či rýsovací fáze Vám doporučuji rozhodně kvalitní bílkoviny s vysokým podílem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Ideální volbou jsou tzv. izoláty. Např. Micro Whey , CFM Whey Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Hmotnost
Dobrý den. Mám problém s nabíráním hmotnosti. Dělám aktivně thajský box v pátek a v neděli, do toho v sobotu běhám kvůli vytrvalosti. Dále cvičím objemové tréninky v posilovně 3x-4x týdně (úterý, čtvrtek, pátek, neděle a někdy i v sobotu, podle času). Do toho navíc chodím v sobotu na kruhové tréninky a potom cvičím s vlastní vahou (shyby, kliky atd..). Je mi 19 let a vážím 68 kg, ale vypadám jako bych vážil o 10 kilo míň. Chci nabrat pár kilo, abych vypadal trochu jako chlap. Je mi celkem jedno, jestli to budou převážně svaly nebo tuk, hlavně ať něco naberu. Jídelníček mám zvládnutý. Mohli by jste mi doporučit nějaké suplementy? Předem děkuji :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
podle toho co píšete, tak Váš největší problém bude příliš mnoho aktivity. Pokud chcete nabírat (píšete, že ideálně hrubý objem), tak v tom případě bohatě stačí 4 tréninky v posilovně za týden a ostatní aktivity, jako běhání, thajský box apod. jsou již přespříliš a budete mít nadále velký problém s nabráním, i kdyby jste zvýšil kalorický příjem. Tudíž v první řadě musíte ztenčit Váš sportovní režim, jinak se dále neposunete.
Dál je potřeba zvýšit kalorický příjem ze stravy. V neposlední řadě Vám samozřejmě pomohou i doplňky výživy jako např. velmi oblíbený gainer na nabrání což je Mega Mass 4000 , který zařaďte po tréninku a další dávku kdykoliv během dne ovšem nikoliv místo pevné stravy. Pomoci by Vám mohl též Kreatin, který v kombinaci s gainerem je dobrou volbou. Doporučuji tento od stejného výrobce Pure Creatine 600g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
tuk
Dobry den. Chtel bych se zeptat, koupil jsem si tento produkt na shozeni tuku, planaji rotoped 3x tydne rano i vecer, je lepsi jej brat pred jízdou nebo pred fitkem. Ktery zpusob je efektnější pri zachovani diety a stravy. Dekuji t.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
jakýkoliv spalovač tuků, tedy i tento, užívejte před jakoukoliv pohyblivou aktivitou. Tím tak podpoříte co nejvíce spalování tuků.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
spalovac tuku
Dobry den Prosim vas kolik je maximalni davkovani spalovace tuku od Myotech a jak spravne a efektivne davkovat.Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Pokud myslíte L-Carnitin od Myotec, tak dávkování je 2-4 kapsle zejména před tělesnou aktivitou. Dávkování se samozřejmě odvíjí od Vaší tělesné hmotnosti a je nutné se přizpůsobit.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
L-Carnitin Liquid 100.000mg 1000ml - EnergyBody
Dobrý den, může se EB L carnitin užívat i ve dnech bez sportovní aktivity?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
neni problem v užívání Carnitinu i ve dnech bez sportovní aktivity. Carnitin podporuje srdeční činnost, tudíž pro Vaše zdraví určitě v pořádku. Nicméně co se podpory spalování tuků týká,tak samozřejmě ideální je dávkování před tréninkovou aktivitou.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobry den chtela bych se zeptat nemam zkusenost se spalovaci a vubec nevim jaky je vhodny.Cvici doma kazdy den chodim plavat na trampoliny a obcas si jdu zabehat ale vysledky jsou pro me dost male.Muzete mi prosim poradit s jakym spalovacem zacit ?Dekuji za odpoved hezky den Petra
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
problém nejspíše bude ve Vašem stravovacím režimu. Pokud budete mít v pořádku nastavený jídelníček, určitě budete se spalováním ořebytečného tuku spokojena. Jako pomocníka při spalování tuků Vám doporučuji jeden z těchto spalovačů: Grenade Thermo či Thermo Fusion .
Spalovač tuků užívejte vždy cca. 20-30 minut před zahájením sportovní aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, chci vás poprosit o radu, jsem úplný laik.Jsem po operaci páteře a kolene a jediné cvičení, co mi můj zdravotní stav dovolí je jízda na rotopedu. Jen nevím, jak často a dlouho by bylo ideální pro spálení tuku po užití Synephrinu a zda je vhodné si ho vzít i na procházku se psem, která trvá cca 1,5-2 hodiny.Moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Děkujeme za povzbuzující komentář, velice nás těší spokojení zákazníci s našimi službami.
Co se týče každodenní aktivity (rotopedu) určitě to vhodné není. Stačilo by taková to aktivita 3-4x do týdne. Zatezujete tím příliš svalovou hmotu a organismus. Občas méně znamená více.
Preji pekny den
A pozdravem Michal
Odpověď
Dobrý den,
moc děkuji za rozsáhlou odpoveď, jídelníček jsem si upravila, dodržuji pitný režim.Na procházky a rotoped chodím každý den, nabíjí mě to energií a kila jdou dolů.Na rotopedu jsem vždy na hodinu, ale slyšela jsem(též od laika)jako jsem já, že každý den není dobře.Věřím, že mi poradíte, protože jsem s vašimi výrobky moc spokojená a umíte vždy poradit na vysoce profesionální úrovni.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
V první řadě si musíte uvědomit,ze neexistuje žádný zázračný SPALOVAC,ktery by samovolně pálil tuky bez kvalitní stravy a dostatečného pohybu. Právě kvalitní strava a pohyb je to nejlepší a nejdůležitější pro spalování tuků. Synephrin je thermogennim spalovacem,ktery Vám spalování za předpokladu kvalitní stravy a pohybu pomůže k redukci prebytecneho tuků. Synephrin uzivejte 1-2 tablety 30 minut před jakoukoliv aktivitou,tedy i intenzivní procházkou.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Kombinace s jiným spalovačem (L-Carnitine)
Dobrý den,
chci se zeptat zda je vhodné kombinovat tento spalovač ještě s jiným l-carnitinovým před tréninkem a grenade naopak po probuzení a před spaním.Tréninky mám odpovedne nebo k večeru a střídám posilovna a kardio. Co hlavně tak potřebuji shodit tuk na břiše a prsou, jsou to pro mě problémové partie, protože zdravě již jím a stále se nedostavuje žádný výraznější efekt. Případně i doporučení s jakým spalovačem kombinovat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
3/4 roku je poměrně dlouhá doba a výsledky by již měly být viditelné. Naopak Vámi uvedené procenta tuků nejsou až zas tak špatné. Chtělo by to překopat jídelníček a zaměřit se na něj. Problém bude nejspíš v něm.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Doplním tedy informace, držím to zhruba 3/4 roku. Zase nemám tolik tuku, podle měření 13-15%, ale chci to právě shodit a vyrýsovat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tato kombinace určitě možná je, jak efektivně posílit spalování tuků. Základem je ovšem správně nastavený jídelníček, sice uvádíte, že jíte již zdravě, ale nemusí být vše v pořádku. A také jste neuvedl, jak dlouho již režim držíte a nedostavují se účinky. Protože jak nabírání tak shazování je během na dlouhou trať a chce se obalit trpělivostí.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Prosím poraďte s nákupem
Dobrý den,
v kátce bych se přdstavil..muž 40 let, výška 170, váha cca 92kg.
Mám na vás dotaz na doplňky které bych si u Vás měl koupit
chodím cvičit ( začínám) cca 3-4x týdně, především chci schodit cca 10kg ( vždy jsem měl váhu 78-80kg, po úraze jsem nic 3/4 roku nedělal a nabral jsem), proto bych chtěl poradit s užíváním doplňků.
má priority:
1) schodit 10kg váhy, (aktivně hraji tenis, tak acbych se dostal do léta do formy)
2) ochrana svalů při schazování tuku
3) až se do stanu na váhu cca 80ks, mírný nárůst svalové hmoty a síly
4) udržení kondice cvičením a tenisem.
děkuji za radu a doufám, že jsem Vás moc nezaměstnal mým popisem.
S pozdravem
Jan Šohaj
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Šohaji,
pokud budete mít vysokou sportovní aktivitu a v pořádku nastavený též stravovací režim, tak je reálné, že nějaké ty kilogramy shodíte do léta. Záleží na více aspektech.
Co se doplňků výživy týče, určitě bych Vám doporučil kvalitní proteinový nápoj např. Whey Pro ten užívejte po tréninku a kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin k Vašemu jídelníčku. Na ochranu svalové hmoty při shazování tuků jsou ideálním řešením bcaa např. Bcaa 500cps ty užívejte v období před a po tréninku v dávce cca. 5-10g. Důležitou součástí Vaší suplementace v období shazování by měly být samozřejmě i vitaminy s minerály nejlépe Nexgen Pro . Dobré by pro Vás bylo zařadit i nějaký ten spalovač tuků, který podpoří ještě více shazování a napomůže zrychlit metabolismus. Pokud nemáte problém s vysokým tlakem tak bych doporučil velmi oblíbený Black Ops . Multivitamin a spalovač užívejte dle doporučeného dávkování od výrobce.
Přeji pěkný den a mnoho sil.
S pozdravem Němeček Pavel
SHAPEtea Pu-ERH- LIMETKA
Dobrý den zakoupila jsem si tento čaj a chtěla bych vědět kolikrát denně ho můžu pít. Děkuji moc........Božena
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
dávkování u těchto čajů je celkem individuální záležitost. Osobně doporučuji 1-2x denně kdykoliv během dne ovšem již nikoliv ve večerních hodinách.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
