Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
ROYAL MASS
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je tento produkt vhodný pro cyklistiku. Jezdím na kole docela výbušně a chtěl bych, aby mi svaly rychleji regenerovaly a byly chráněny před devastací. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
sacharidovým koktejlem doplníte živiny po fyzické aktivitě, což napomůže i lepší regeneraci a určitě je to vhodná volba. Ještě bych Vám doporučil esenciální aminokyseliny bcaa v instantní podobě, které můžete užívat i během samotného sportovního výkonu na ochranu svalové hmoty a zvýšení regenerace. Doporučuji např. Premium Bcaa .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
davkovani
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na jednu otázku. Do nedávna jsem před tréninkem dávkoval arginin od weidera a bcaa od reflexu + během tréninku jsem pil bcaa intra fusion od reflexu. Po tréninku opět bcaa. Dnes mi přišlo od reflexu amino fusion, které budu dávat před tréninkem. Mohu klasické bcaa v tabletách vynechat a dávat pouze po tréninku? Jedu split 2+1off. Mam cca.105 kg a měřím 187 cm. Ptám se proto, aby těch bcaa nebylo zbytečně moc. Dávkuji 12 tablet před tréninkem a po tréninku 6.
Předem Vám děkuji.
S pozdravem,
Petr.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Amino Fusion od Reflexu obsahují také bcaa. Tudíž určitě je můžete nahradit formou kapslovou. V 1 dávce je 3g bcaa.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Obsah karnitinu
Dobrý den
Opravdu je v jedné 25ml ampuli 3000mg karnitinu? Ve všech ostatních výrobcích vychází na jednu ampuli cca 500mg? Omlouvám se jestli jsem špatně četla děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ano přesně tak jak je uvedeno v popisu výrobku. 1 ampule tohoto výrobku obsahuje 3g Carnitinu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den.
Jen jsem se chtěla zeptat zda bude problém když budu brát tento přípravek i v noci?mam totiž i noční směny. Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
většina spalovačů tuků, tedy i tento obsahuje stimulační látky (kofein apod.) což není na místě dávkovat takový to výrobek v noci před spánkem. Pokud ale jak uvádíte, jste v noci v práci a máte noční směnu, není problém tento spalovač tuků zařadit v tuto dobu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je vhodně tento gainer používat s BCAA kapslemi? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
v užívání gaineru společně s aminokyselinami žádný problém není. Jen pokud užíváte gainer, nejspíše se snažíte budovat objem svalů, tudíž jste ve fázi nabírání. Bcaa jsou zejména nezbytně důležité při redukci tedy rýsování.
V tomto objemovém období bude dostačující dávka 3-5g před tréninkem a 3-5g bcaa po tréninku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dieta a hubnutí
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na nejlepší spalovač tuku, popřípadně zda němužete mě poradit se stravou. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Vás dotaz je položený velmi obecně a nelze Vám příliš mnoho tak to na dálku poradit co se týče stravy. Neuvedla jste kolik je Vaše aktuální tělesná hmotnost, zda sportujete apod. Těžko se to takto posuzuje.
Co se spalovačů tuků týče, pokud nemáte problém s vysokým tlakem, tak Vám zajisté doporučuji nejprodávanější a nejoblíbenější spalovač na trhu Grenade Black Ops . Samozřejmě pokud jste nikdy žádný spalovač neužívala a budete dodržovat správně nastavený stravovací režim, tak tuk a kilogramy půjdou dolů nejprve samovolně a spalovač tuků by bylo na místě doplnit až v průběhu diety, kdy se posun již pozastaví a zrychlíte jím tak opět Váš metabolismus.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
potřeboval bych nabrat
Dobry den mam problem,chtěl bych posylovat ale jsem tělesně hubení,potřebuji nabrat a mít chut k jídlu,mužete mi prosím poradit děkuji Kuky Jiří tel.722429472
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
základem ke zvýšení tělesné hmotnosti a celkového nabrání je samozřejmě správně nastavený stravovací režim. Pokud budete správně jíst, tak budete samozřejmě i nabírat. K tomu Vám také napomůžou doplňky výživy, ve Vašem případě určitě doporučuji sacharidový nápoj např. Mega Mass 4000 . Doporučuji užívat 1 dávku po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne na doplnění celkového kalorického denního příjmu. Uvidíte jak se tělesná hmotnost bude posouvat nahoru.
Chuť k jídlu Vám zajisté nastane, až začnete aktivně cvičit, poté si tělo samo řekne o větší přísun kalorií.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den,
mám dotaz ohledně dávkování. Jsem pracovně vytížen a tréninky mám vždy mezi 20,30hod až 22,00hod a tak mě zajímá jestli nevadí, když si vezmu 5 mg po tréninku a cca. po hodině až půjdu spát znovu 5mg. Není to brzy po sobě? Díky za odpověď.
Odpověď
Děkuji za opravu,samozřejmě jsem myslel 5g. Děkuji rovněž za vždy rychlé a odborné rady.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
dávkování glutaminu není 5 mg, ale 5 g. Takové dávkování co uvádíte je možné, přesto bych v tomto případě volil tu variantu, že bych dal 5g před tréninkem a 5g před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Gainer
Dobrý den, kdy bude tento Gainer na sklade? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
bohužel tento sacharidovy nápoj již s největší pravděpodobností v nabídce mít nebudeme. Jako náhradní variantu Vám doporučuji
Heavy Weight 5,4kg tento GAINER máme nyní na prodejně v akci za 1.399 Kc a to až do konce června.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Spalovač
Dobrý den, ještě bych se chtěl optat, zda je možné (a efektivní) používat tento přípravek se spalovačem (např. Grenade Thermo Detonator). Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
užívání spalovace tuků zároveň se sacharidovym koktejlem se prici. Gainer se používá zejména v nabiraci fázi (objem),SPALOVAC tuků naopak v dietní fázi (rysovani), tudíž tato kombinace své opodstatnění nemá.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Regulace proteinu
Dobrý den, vážím 70 kg a protein beru jen po tréninku- 30 g čistého proteinu a chtěl bych se zeptat, zda bych ho měl vysadit úplně, či jen zmenšit dávku, když chci začít užívat tento gainer. Před děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
lze samozřejmě užívat jak proteinovy nápoj, tak sacharidovy. Záleží pouze a především na Vašem jídelníčku, jak do nej tyto 2 Suplementy zahrnete. Gainer uzivejte po tréninku a proteinovy nápoj dle potřeby kdykoliv během dne. Šlo by přidat i proteinovy nápoj do gaineru po tréninku na zvýšení množství bílkovin. Ale je to velmi individuální záležitost a možnosti je spousty.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
laktoza?
Dobry den chtel jsem se zeptat jsem alergik na laktozu a vidim ze tento produkt obsahuje ve 100g 1,9g laktozy myslite ze je pro me tento produkt vhodny nebo to je pouze nepatrne mnozstvi laktozy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
u gaineru jako takového, se jedná o velmi malé množství laktózy. Otázkou však zůstává, jak velmi silnou alergii na laktózu máte. Nejde přesně říci, zda se jedná o nepatrné množství laktózy pro Vás či nikoliv.
Pokud by jste rád gainer ještě s menším obsahem laktózy (pod 1g na 100g výrobku), tak bych volil Royal Mass 6kg pak budete mít ještě větší jistotu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Prosim o radu.
Dobrý den objednala sem si tento produkt.
Stále zkouším užívání tohoto přípravku ale nemůžu si pomoci.Po užití nezaznamenám vubec žádné nabuzení,jen mě bolí hlava a ba naopak-cítím se jako by mě přejel parní válec a sem spíše unavená.To dokazuje i to že po požití klidně do hodiny nebo do dvou usnu jako špalek.Postup a dávkování dodržuji podle návodu.Takže kde se děje chyba? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
měla by jste si spíše položit otázku proč užívate SPALOVAC tuku na nabuzeni. Spalovac tuku nemá za cíl nabudit, ale efektivně podporovat spalování tuků a zrychlení metabolismu. Samozřejmě obsahuje stimulaci látky, ale neznamená to že necítíte efekt nabuzeni, tak tím pádem SPALOVAC nefunguje. Nicméně problém o kterém píšete bude nejspíše ten, že ne zcela dobře snasite kofein, proto takové stavy po cvičení. Můžete vyzkoušet verzi bez stimulantu Grenade Stim Free.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování ji
Dobrý den jaké je prosím dávkování spalovače granátů? Bere se každý den nebo jen v den kdy cvičíme?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
nejdůležitější je užívat spalovače tuků před tělesnou aktivitou. Ovšem pokud Vaším záměrem je co nejvíce podpořit spalování tuků i mimo tréninkové dny, tak doporučuji užívat menší dávku i ve dnech volna na urychlení metabolismu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
l-glutamine
dobrý den,
lze l-glutamine brát před a po cvičení společně s bcca a na noc přidávat do micellar casein, vše od reflexu a během netréninkového dne brát společně s jídlem?!
děkuji za odpověď, pavel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
samozřejmě je kombinace glutaminu s bcaa před a po tréninku naprosto v pořádku. Užívání glutaminu a všeobecně aminokyselin není u 15 letého kluka žádným problémem, pokud sportuje.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
dobrý den,
děkuji za odpověď, ale nepochopil jsem dávkování před a po cvičení...5g s bcaa?! dále prosím o informaci ohledně existence doplňků pro 15-ti letého kluka.
děkuji,
pavel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
glutamin dávkujte 5g před a 5g po tréninku a před spaním 5g společně s micelárním kaseinem.
Ve dnech volna bych dával 5g ihned po probuzení na lačno (na zastavení katabolismu) a 10g před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa od MyoTec nebo Reflex Nutrition
Dobry den, kterou znacku by jste prosim doporucil ?
Dekuji za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
jak bcaa v kapslove podobě od Myotec, tak od Reflexu jsou v podstatě totožné. Obsahují stejné množství bcaa v 1 kapsli, navíc jsou oba dva produkty vyrobené fermentaci, tudíž jsou lépe využitelné. Osobně bych se pak díval na cenu a obsah. Pak lépe vyjdou bcaa od Myotec.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
tuk
Dobry den. Chtel bych se zeptat, koupil jsem si tento produkt na shozeni tuku, planaji rotoped 3x tydne rano i vecer, je lepsi jej brat pred jízdou nebo pred fitkem. Ktery zpusob je efektnější pri zachovani diety a stravy. Dekuji t.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
jakýkoliv spalovač tuků, tedy i tento, užívejte před jakoukoliv pohyblivou aktivitou. Tím tak podpoříte co nejvíce spalování tuků.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA 2:1:1 + nitric oxide 240 kapslí
Dobrý den, kolik mg obsahuje jedna kapsle?
Vážím 72 kg, kolik kapslí mi doporučujete před a po tréninku?
Děkuji
Daniel H.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
množství v jedné kapsli výrobku je uvedeno přímo v popisu u výrobku:
1 cps
L-leucin 200 mg
L-valin 100 mg
L-isoleucin 100 mg
AAKG - arginin alfa ketoglutarát 100 mg
Osobně Vám doporučuji užívat na Vaší tělesnou hmotnost cca. 3-5g bcaa před a 3-5g bcaa po tréninku. Což v tomto případě znamená cca. 8-12 cps. v jedné dávce.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
spalovac tuku
Dobry den Prosim vas kolik je maximalni davkovani spalovace tuku od Myotech a jak spravne a efektivne davkovat.Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Pokud myslíte L-Carnitin od Myotec, tak dávkování je 2-4 kapsle zejména před tělesnou aktivitou. Dávkování se samozřejmě odvíjí od Vaší tělesné hmotnosti a je nutné se přizpůsobit.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Míchání příchutí u gaineru
Dobrý den, chci si koupit gainer (https://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weight-5-4kg-jahoda-d2650). Někde jsem viděl že je možnost namíchání příchutí. Napíšete mi jak to tedy je, pokud se tedy nemýlím?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
tento gainer se prodává v pytli, jak je uveden na obrázku v odkaze. Tudíž namíchání příchutí není opravdu možné.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
