Poradna
Témata
Kombinacia
Dobry den. Chcel by som sa opytat ohladom toho ako spravne a kedy davkovat.Ide o kombinaciu :100% Whey Gold Standard protein od ON, Amino X od BSN, Nitrix AVPT od BSN a WEIDER Tribulus Terrestris ? Mam 25 rokov vahaa 76 kg a teraz zacinam cvicit zase po dlhodobejšie prestavke. Vopred dakujem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
proteinový nápoj užívejte cca. 30 minut po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne, pokud potřebujete doplnit bílkoviny k Vašemu jídelníčku, Aminokyseliny užívejte během tréninku či cca. 15 minut před tréninkem, Nitrix dávkujte dle doporučeného dávkování výrobce a tribulus cca. 5-8 cps. denně dávku rozdělit a dát po ukončení tréninku a druhou dávku před spánkem.
Přeji pěkný den
Spalovace + BCAA
Dobry den,
procitam diskuze a ztracim se proto prosim o radu.
Mam 35 let,vysku 190 cm, vahu 108 kg a navic vysoky tlak na, ktery beru prasky proto bych Vas poprosil o radu co by bylo pro mne vhodne a nezatezuje tolik srdce.
Zacal jsem na Crossovem trenazeru s tim, ze bych rad prve shodil a nasledne zacal cvicit a nabirat objem.
Jako spalovac jsem si vybral u Carniform Shot 20x 60 ml - Nutrend.
Regeneraci - BCAA 600 kapslí - Myotec
Je dobre kombinovat spalovac vcetne BCAA at neztratim svalovinu pri spalovani?
Nasledne pro naber svaloviny Kreatin - Pure Creatine 600g - Weider a Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider.
Je to dobry plan nebo by jste poradil jiny postup a jine typy aby mi to nedelalo problem s tlakem.
Dekuji
Mojmir
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Acety-L-Carnitine dávkujte 30 minut před zahájením tréninku (1-2 cps.) a stejně bcaa 30 minut před tréninkem (cca. 10 cps.). Protein užívejte cca. 30minut po tréninku a i hned po tréninku dávejte znovu 10cps bcaa. Kreatin užívejte 5-10g denně z toho jednu dávku dejte před a druhou po tréninku. Gainer užívejte po ukončení silového tréninku.
Přeji pěkný den
Odpověď
Dobry den,
jeste bych Vas poprosil o to jak to spravne kombinovat.
Pri treninku na cross trenazeru (nebo beh, kolo)pouzivat Acety-L-Carnitine + BCAA 600 kapslí - Myotec
Jak idealne davkovat a kdy pridat Instant Whey PRO ?
Pri treninku silovem treninku 3 x tydne vyuzit
Kreatin - Pure Creatine 600g - Weider + Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider.
Jak idealne davkovat?
Dekuji za pomoc
Mojmir
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
na rýsování bych zvolil uvedený bcaa na ochranu svalové hmoty a přidal kvalitní proteinový nápoj např. Instant Whey PRO . Spalovač Carniform bych z důvodu Vašeho problému s vysokým tlakem nedával, jelikož obsahuje kofein. Raději bych zvolil samostatně Carnitin např. tento: Acety-L-Carnitine .
Co se suplmentů na objem týče je to vhodná kombinace.
Přeji pěkný den Němeček Pavel
CLA
Dobry vecer,chci se zeptat,jak je pripravek bezpecny,z techto doplnku mam strach jako treba u konkurencnich na bazi kofeinu,ktery s kombinaci dalsiho kofeinu zatezuje kardiovaskularni system.Jaka je u toho potrba zatez, pro dosazeni vysledku?Dekuji Rojtova
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
CLA jsou naprosto bezpečné. Tento spalovač neobsahuje žádné stimulanty, jedná se pouze o složku CLA, kterou například najdete i v mase. Tudíž není se čeho obávat. Samozřejmě nutná aktivita i správný jídelníček je, stejně jako i u jiných spalovačů. Bez pohybu a správné stravy výsledků nedocílíte.
Přeji hezký den
rodělení dávky
Dobrý den, jde rozdělit jedna dávka do dvou při dvoufázovém tréniku? Např. sportovní lezení a druhý trénink v podvečer fitness s vlastní váhou. Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
ano určitě jde dávka rozdělit, či dokonce klidně můžete dát dávky dvě a rozdělovat nemusíte. Záleží na Vašem denním kalorickém příjmu tedy jídelničku a jak je Váš denní režim náročný.
Hezký den
lezení
dobrý den, právě jsem si objednal tento produkt společně s Grow Matrix a Instant Whey Pro. S Matrixem a proteiny od vás už skušenosti mám, ale pořebuji poradit, prosím, s dávkováním a délkou užívání Creapure Creatinu v případě sportovního lezce na obtížnost, kde nabírání velké váhy není na místě a trénink se soustředí na vytrvalost, výbušnost a sílu do tahu s vlastní vahou.....tzn. shyb, klik, dřep, vis na prstech a dynamika. V případě fitness jen menší váhy a více opakování. Předem děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Creapure Creatine užívejte pouze v tréninkové dny a to v dávce 5-15g před tréninkem. Pokud ho budete užívat pouze tak to, nebudete se po něm zavodňovat, jelikož Creapure Creatine se musí užívat pravidelně. S tímto dávkováním docílíte pouze zvýšení síly před tréninkem.
Přeji hezký den
grenade
Dobrý den.chtel byc hse zeptat jaký je rozdíl mezi grenade black ops a grenade thermo detonator,a ktery je teda lepsi dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Grenade BLACK OPS je silnější nová verze oproti Thermodetonátoru. Obsahuje více stimulačních látek (větší množství kofeinu a navíc taurin). Dále se také zvýšil obsah thermogenní látky (kajenský pepř)o 50mg.
Tudíž celkově je Grenade BLACK OPS silnější než verze původní.
Přeji pěkný den
pít každý den, nebo jen v tréninkové dny?
Dobrý den, zajímalo by mě, zda pít micelární kasein každý den před spaním, nebo pouze v tréninkové dny. Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
micelární kasein pijte určitě každý den, pro doplnění bílkovin na noc.
Přeji hezký den
Suplementy a uzivani
Dobry den, potrebuji poradit jak uzivat dohromady creatine, bcaa s glutaminem, hmb a protejnak v den treninku a v den odpocinku. Jedu ted objemovy trenink, 3x ,4x v tydnu cvicim. Nevim ,zda-li je ok davat pred treninkem dohromady bcaa, hmb a creatin? Co uzivat v den odpocinku?
Dekuji za odpoved.
Martin
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
U creatinu bych určitě dával po 4-6 týdnech užívání stejnou dobu pauzu. HMB můžete užívat nepřetržitě či můžete také cyklovat stejně jak creatin.
Přeji pěkný den
Odpověď
Prosim jeste o radu jak dlouho mohu uzivat creatin a HMB?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Creatin dávkujte ve dnech tréninku i ve dnech volna (před tréninkem a po tréninku, ve dnech volna ráno a pozdně odpoledne), bcaa pouze v tréninkových dnech před a po tréninku, glutamin taktéž jen přidat jednu dávku na večer a to i ve dnech volna, hmb v tréninkové dny (před a po) a ve dnech volna (ráno a pozdně odpoledne), proteinový nápoj dávkujte po tréninku 30 minut jednu dávku a další kdykoliv během dne, kdy potřebujete doplnit bílkoviny k Vašemu jídelníčku. To samé ve dnech volna 1-2 dávky kdykoliv během dne pokud potřebujete doplnit bílkoviny.
Přeji pěkný den
suplementy a práce na směny
dobry den,
zacal jsem uzivat protein Gold Whey a gainer Super mega mass, cvicim 3-4 tydne a zajimalo by me, jak se zaridit, kdyz pracuji na 12ti hodinove smeny, denni noční...Například pres den volno, fitko, vecer jdu na nocni, rano jdu spat a vecer treba na druhou nocni...Dekuji za rady.-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
nejspíše usilujete o nabírání, když jste si vybral gainer. Tudíž Vám doporučuji užívat Super Mega Mass ihned po ukončení tréninku a další dávku můžete použít kdykoliv, kdy například nebudete stíhat s jídlem např. při zaměstnání. Druhá dávka gaineru ovšem není nutná, zda máte pořešené sacharidy a dostatek kalorií z Vašeho jídelníčku. GOLD Whey užívejte cca. 30 minut po ukončení tréninku a další dávku můžete využít kdykoliv během dne jako doplnění bílkovin k Vaší stravě.
Přeji pěkný den
Bosu - balanční podložka home vs profi
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda máte obě verze skladem a popřípadě mi doporučit kterou si koupit. Já bych se přikláněl pro tu verzi profi, dvd nepotřebuji, je spoustu videí na netu. podle obrázku tady u profi verze, máte foto verze home? pry by měli mít odlišnou barvu kopule a logo na vrcholu kopule. Děkuji za informaci a radu.
Tomáš Musil
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
obě verze těchto BOSU skladem máme. Pokud chcete využívat BOSU k domácímu využití, byla by pro Vás dostatečná Bosu Home . Bosu Profi se spíše využíjí ve fitness centrech. Logo mají obě dvě.
Přeji hezký den
užívání
Dobrý den, jak dlouhou si mám dát pauzu v užívání kreratinu ? Užívam ho asi 8 týdnů, stačí přestávka týden, nebo radši dýl ? Nebo se za delší dobu ztratí veškeré účinky kreatinu. A po pauze, najet zase nasycovaci fázi, nebo rovnou udržovací .
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
u kreatinu se dává pauza z toho důvodu, jelikož po delším užívání již jeho účinky nejsou tak velké. Proto osobně doporučuji po 8 týdnech užívání, dát přibližně stejnou dobu i pauzu. Samozřejmě po vysazení odteče voda, což je u kreatinu běžná věc. Po pauze zařaďte opět nejprve nasycovací fázi, pokud s takovým dávkováním máte dobré zkušenosti.
Přeji hezký den
Dotaz
Začínám po roce a půl cvičit a chtěla bych shodit alespoň 10 kg do 4 měsíců. Chtěla jsem se ale zeptat, zda je vhodné jíst hned ze startu 4 prášky, když teď nejsem zvyklá vůbec cvičit.Popřípadě pokud by šlo, dalo by se to brát jako 1 a 1 tabletka? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě v tom problém není začít s menšími dávkami, aby jste sama na sobě zjistila jak jste na Grenade Thermo Detonátor citlivá a jak bude tělo reagovat. Klidně bych začal jen s 1 kapslí za den a to cca. 30 minut před tréninkem po dobu 3-5 dní a pak bych postupně přidával 1 kapsli třeba každý týden, až se dostanete na zmíněné 4 kapsle za den. Pokud by jste měla jakýkoliv další dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Přeji hodně štěstí a hezký den
užívání
Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je lepší v nasycovací fázi, jako první věc dát hned ráno po probuzení kreatin, nebo radši nějakou snídani. Popřípadě jestli je výhodnější míchat kreatin se sachariďákem,
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
kreatin bych určitě dával až po snídani a ne na lačno, z důvodu, že u kreatinu je lepší, když se užívá spolu s nějakými sacharidami, tudíž určitě dejte dávku po snídani. K Vašemu druhému dotazu, zda můžete smíchat kreatin s gainerem. Určitě ano, z důvodu, který jsem uvedl již nahoře. Lze samozřejmě užívat kreatin i bez sacharidového nápoje, záleží jaké máte cíle a také jakým jste somatotypem. Pokud jste snadno nabírající tedy endomorf, doporučuji Vám s cukrami opatrně, v tomto případě bych dal pouze jednu dávku kreatinu s gainerem po tréninku a další dávky během dne bych už jen zapíjel vodou vždy po jídle, ale s dalšími cukrami bych bych již opatrný.
Přeji Vám hezký den
Nutrend nebo vemoherb?
Dobrý den, je nějaký rozdíl mezi produkty Nutrend a vemoherb obsahující synefrin?
Reálně mají oba 10-10,5mg synefrinu na tabletu, ale cenový rozdíl je veliký.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobek Synephrine od Nutrendu obsahuje pouze synephrine, když to ECA od Vemoherbu obsahuje spolu se synefrinem, další 2 účinné složky kofein a salycin. Všechny 3 tyto složky spolu tvoří mnohem lepší a účinnější kombinaci sloužící k ještě efektivnějšímu spalování tuků, jelikož navzájem podporují svůj účinek. Proto je cena u Vemoherbu vyšší.
Přeji hezký den
Kombinace doplňků
Dobrý den,
rád bych s Vámi konzultoval mnou uvažovanou kombinaci Vašich doplňků. Je mi 43 let, vážím 100kg, cvičím cca 25let a jsem něco mezi mezomorfem a endomorfem. Můj záměr je postupné nabírání "čisté" svalové hmoty. Nyní jsou mé aktivity následující: 3x týdně posilovna, 2x týdně bojová umění, 1x týdně hokej.
Uvažované složení produktů pak následující: Creatin monohydrát 30g/den sitící fáze cca 7dní pak 20g/den - cca 7týdnů + Bul. Tribulus 8tab./den - cca 6týdnů + Royal Mass cca 150g/den prioritně po tréningu - průběžně + 90%protein 2x/den po cca 35g - průběžně + BCAA 3x/den cca 3g - průběžně + zvažuji před posil. tr. AAkg 9400, nebo NO-XPlode. Pak cca 2-3 týdny pauza a další kůra.
Předem díky za konzultaci a eventuelní doladění plánu.
S pozdravem Leoš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Vaše kombinace doplňků není vůbec špatná. Jen bych doporučil dávkovat Bcaa před a po tréninku případně pokud máte instantní sypkou formu tak můžete i během tréninku a jednorázovou dávku bych volil vždy minimálně 5g. Já osobně jsem názoru u bcaa čím více tím lépe pro Vaše svaly. Před tréninkem jak uvádíte buď to AAKG 9400 či NO Xplode tak tam záleží na tom, zda má sloužit předtréninkový výrobek jako tzv. nakopávač (s obsahem stimulantů - kofeinu) či jako jen tzv. pumpa. NO Xplode obsahuje jak kofein, tak i látky na prokrvení a napumpování svalů, AAKG 9400 stimulanty neobsahuje, to znamená, že Vás nepovzbudí, pouze svaly napumpuje. Ale bohužel je v tuto chvíli AAKG 9400 nedostupný.
V případě jakéhokoliv jiného dotazu nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
Český návod na obalu
Dobrý den,
dnes 29.10.2015 jsem u vás zakoupil dvě balení s čokoládovou příchutí na obou je přilepený český návod bohužel ale na nějakou jinou nízkoenergetickou výživu... Je nějaká pomůcka jak odhadnout těch 7 až 10g doporučeného dávkování? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně děkujeme za Vaši přízeň a za Váš nákup!. Co se týká Vašeho dotazu, prohlédli jsme veškeré Gelenky, které máme na prodejně a všechny měly správnou etiketu. Nejdříve jsem se lekl, jestli nebyl tento produkt polepen jinou etiketou od jiného výrobku, nicméně všechny tyto Gelenk, které máme na prodejně, tak nesou správnou etiketu, takže netuším, jakou etiketou - jak píšete s "nízkoenergetickou výživou" - máte polepen Vy svůj Gelenk...:-). V každém případě, pokud Vám jde o odhad dávkování, tak dávkujte jednu plnou polévkovou lžíci, ideálně ráno a večer. V návodu je psáno 7 - 10g, což je dle mého názoru málo, pokud již nějaký problém máte, pokud tento výrobek berete jako prevenci, pak to stačí. Mnou doporučená polévková lžíce se rovná necelých 15g prášku. Pokud byste měl jakýkoliv dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den
Ing.
Dobry den,
prosim, potrebuju poradit!
Muzete mi napsat davkovani v netreninkove/trenikove dny?
Cvicim 3x v tydnu, jim klasicke 3 krat denne.
Je mi 23 let, merim 1.83 m, vazim 61.7 kg. Potrebuju nabírat hmotu.
S pozdravem,
Ing. Martin Frzal
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě bych se zaměřil zejména na Vaší stravu, která není příliš v pořádku. Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, musíte jíst cca. každé 2-3 hodiny. Tudíž denně by to mělo býti minimálně 5-6 jídel. V každé porci by měli být kvalitní sacharidy, bílkoviny a tuky v přiměřeném množství. Pokud se Vám i tak nepodaří nabírat, chce to postupně zvyšovat porce (kalorie) a určitě nabírat začnete. Jinak k dotazu kdy dávkovat Giant Mega Mass 4000 doporučuji dávat určitě 1 dávku po tréninku a pak kdykoliv během dne ještě jednu dávku, ale ne až na večer. V netréninkové dny bych dal pouze tu jednu dávku přes den. Především ale záleží na Vašem jídelníčku a Giant Mega Mass 4000 bych dával mezi jídly jako doplněk k jídlu a ne místo jídla, pokud usilujete o nabírání.
Hezký den
Dávkování ektomorf
Zdravím, chtěl bych se zeptat na dávkování tohoto gaineru společně s kreatinem. Měřím 170 cm a mám 60kg. Chtěl bych alespoň 5kg nabrat. Cvičím 3x týdně. Jedu klasický objemový trenink. Cvičím cca rok a pul. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
jelikož jste ektomorf a chcete nabrat, doporučuji Vám určitě dávku 100g Royal Mass po tréninku a další kdykoliv během dne, nejlépe spojit s menší svačinou. Vyvaroval bych se ovšem pít gainer na večer. Také Vám doporučuji jíst každý den cca. 300g sacharidů, 120g bílkovin a 60g zdravých tuků. A pokud nebudete nabírat podle Vašeho očekávání, tak přidat dále na sacharidech a zase zkusit s trochou sacharidů víc. Určitě se to podaří.
Přeji Vám pěkný den
Dotaz
Dobrý den,1.dávka je před tréninkem na lačný žaludek,jak dávkovat ,když mám trénink v 9 a snídám v 7:30? 2.dávka je před spaním,kdy dávkovat když těsně před spaním dávám noční protein? Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
omlouvám se za pozdní reakci. Doporučuji Vám dávkování následovně: 30 minut před tréninkem tedy v 8:30 ve Vašem případě 1. dávka a 2. dávku dát klidně s nočním proteinem před spaním.
Přeji hezký den
Protein kreatin spalovac
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze kombinovat nějak dohromady kreatin protein a spalovac ? Beru uz půl roku Impact whey protein od myproteinu a creatine monohydrate taky od nich a koupil jsem si spalovac tuku a chci se zeptat v jakých kombinacích se to da používát předem děkuji moc za radu ☺️
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, značku MyProtein v našem e-shopu nenabízíme, takže rada by byla na místě spíše přímo od prodejce, nicméně kombinaci proteinu, kreatinu a spalovače tuku nedoporučuji. Předpokládám, že spalovač tuku berete z důvodu, abyste snížil tělesnou hmotnost a řekněme se "vyrýsoval". Kreatin ale do této fáze určený není a je určen spíše do fáze nabírání, takže tuto kombinaci všech tří suplementů bych ještě zvážil... Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
