Poradna
Témata
Protein od Reflexu
Dobry den,
rad bych se zeptal, jaky protein od Reflexu by jste mi doporucil. Hledam kvalitni zdroj bilkovin, jako doplnek stravy, bez glutaminu, ten uz od reflexu mam ve fermentovane forme. Rad bych nabral nejakou tu svalovou hmotu navic. Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
pokud hledáte nejkvalitnější bílkovinu od firmy Reflex Nutrition, tak Vám určitě doporučuji Micro Whey , jedná se o izolovanou bílkovinu s minimálním obsahem tuků a cukrů. Na kvalitní pozvolné nabírání čisté svalové hmoty za předpokladu kvalitní a vyvážené stravy je tento proteinový nápoj ideální bílkovinou pro Vás. Ještě bych Vám určitě doporučil multivitaminový komplex ve formě chelátu a to Nexgen Pro a dále na ochranu svalové hmoty a lepší regenraci Bcaa 500cps .
Přeji Vám pěkný den
S podzravem Michal
Bílkoviny
Zdravím,mám dotaz...měřím 194 cm a vážím 105 kg...denně dostanu ze stravy přibližně 200 g bílkovin...chtěl bych se zeptat jestli mám do denního příjmu bílkovin započítat i noční protein...tudíž dávat jen cca 160 g plus kasein anebo držet těch 200 plus kasein.Diky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
děkuji Vám za dotaz. Určitě musíte počítat veškeré plnohodnotné živiny, tedy v tomto případě bílkoviny. Do nich patří i doplňky výživy v podobě proteinových nápojů. Tudíž, jak jste uvedl, pokud je Váš cíl denně příjmout 200g bílkovin, tak 160g sníst během dne a těch 40g (Casein) nechat volné před spaním.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rozdíl mezi proteinami
Dobrý den, prosím Vás chtěl bych se zeptat jaký je základní rozdíl mezi proteinami od firmi Reflex a to: 1. Natural Whey, 2. 100% Native Whey, 3. Instant Whey PRO. A ktorý z nich je najkvalitnešjí. Za skorú odpověd vopred dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Natural Whey obsahuje čistý přírodní protein bez umělých sladidel, barviv a umělých ochucovadel. Jedná se o proteinový nápoj s obsahem jak syrovátkového koncentrátu, tak syrovátkového izolátu, stejně jako tomu je u Whey Pro , ten ovšem obsahuje více syrovátkového izolátu navíc v lepší formě než Natural Whey. Tudíž tento produkt obsahuje ještě méně cukrů a tuků a je vhodný zejména do dietního období.
Třetí zmiňovaný Native Whey obsahuje nejkvalitnější bílkovinu z čerstvého mléka, z které byl tento produkt velice šetrným způsobem vyroben.
Tudíž všechny 3 uvedené produkty jsou velmi kvalitní, pokud dbáte na čistotu produktu bez zbytečných přísad, tak bych volil Natural Whey. Pokud ne, tak určitě vyzkoušejte oba dva další produkty, které Vám zajistí zajisté očekávaný efekt.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dotaz
Dobrý den, rád bych se zeptal v čem rozpouštět evolution cfm protein, a kdy ho během dne zařadit? s pozdravem Štěpán
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
tento proteinový nápoj určitě míchejte pouze s vodou nikoliv s mlékem, kvůli znehodnocení této kvalitní bílkoviny a navýšení kalorické hodnoty zejména co se týče laktózy. Nejlépe doporučuji užívat tuto bílkovinu ráno po probuzení jako zdroj rychlého doplnění bílkovin a zastavení tak katabalismu, další dávku zařadit po tréninku a dá se využít i kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin k Vašemu stravovacímu režimu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
KONOPNÝ PROTEIN 100% RAW
Dobrý den,
může tento produkt užívat 14 letý sportovec ?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ačkoliv nejsem zastáncem toho, aby příliš mladí sportovci užívali doplňky výživy, tak ve Vašem věku určitě tento produkt již doporučuji. Pokud aktivně sportujete, nevidím v tom to problém. Navíc se jedná o produkt, který neobsahuje žádná umělá sladidla, konzervanty, barviva ani plnidla. Tudíž určitě v tom problém nevidím.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
posilovaní
dobry den chci se zeptat zacinam posilovat a nevim jaky protein dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Vaše otázka je bohužel velmi stručná, tudíž nelze z ní vyčíst, zda-li je pro Vás právě proteinový nápoj ideálním řešením. Neuvedl jste Váš cíl, vaší tělesnou hmotnost apod.
Mezi kvalitní proteinové nápoje patří ty od firem: Weider, Reflex, Prom-in.
Může to být např. Gold Whey , 100% Whey Protein či CFM Protein .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rýžový protein
Dobrý den, ráda bych se zeptala zda existuje rýžový protein s vanilkovou příchutí???
Děkuji za odpověď.
Lucka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Ještě jednou pěkný den přeji,
dnes nám dorazila čerstvá novinka a to rýžový protein ve vanilkové příchuti.
Rice Protein. Je vyrobený z celozrnné hnědé rýže bio-fermentací.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel tato varianta rýžového proteinu je bez příchutě neochucená. V nabídce máme pouze směs hrachové, rýžové a sojové bílkoviny od značky Vemoherb, která je v dostání i ve vanilkové příchuti: VeganPro 900g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Proteiny
Dobrý den,
jsem zvyklí pravidelně cvičit, ale v posledních dvou měsících jsem měl kvůli úrazu výpadek a nyní se snažím dostat zpět do ,,formy", do posud jsem žádné proteinové doplňky stravy nepoužíval, ale nyní jsem se rozhodl, že mé úsilí podpořím proteiny, ale nejsem si úplně jist jak si správně vybrat.
Rád bych pomocí proteinových nápojů dodal svalům potřebné živiny, pro růst a regeneraci. Poměrně dobře nabírám svalovou hmotu samotným cvičením, ale rád bych svaly ještě vyrýsoval a chci se vyvarovat přísunu sacharidů a tuků.
Můžete mi prosím pomoci s výběrem, eventuálně doporučením, vhodného proteinového drinku?
Děkuji.
Zdeněk Macura
PS: jen pro úplnost. je mi 25, měřím 187cm a vážím 93kg.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Macuro,
děkujeme Vám za Váš dotaz.
Určitě bude pro Vás kvalitní bílkovina dobou volbou jak dále podpořit nabírání svalové hmoty a získat tím tak další impuls k růstu. Proteinový koktejl Vám nejen zlepší celkovou regenraci, ale též Vám pomůže ochránit svalovou hmotu a zabráníte tak i nežádoucímu katabolismu.
Osobně Vám doporučuji užívat proteinový nápoj cca. 1-2 odměrky do 30 minut po ukončení tréninkové aktivity (ve Vašem případě bych se přikláněl ke dvěma odměrkám, který Vám dodají cca. 40g kvalitních bílkovin), další dávku lze použít v podstatě kdykoliv během dne např. ráno po probuzení či si proteinový nápoj dopřát jako menší svačinku během dne a doplnit i tak potřebné množsvtí bílkovin, které by ve Vašem případě mělo činit něco kolem 200g bílkovin za den, což je velmi obtížné tělu dodat takové množství bílkovin pouze ze stravy. A díky proteinovému nápoji ne jen že zvýšíte potřebné množství denního příjmu bílkovin, ale i usnadníte Vašemu trávení, jelikož např. 1kg masa (což odpovídá těm 200g bílkovin) by jste velmi špatně trávil.
Co se doporučení proteinového nápoje týká, určitě bych volil kvalitního výrobce jako je: Reflex, Weider, či z českých Prom-in.
Od těchto značek doporučuji: Micro Whey , CFM Protein či Hydro Whey .
Toto jsou 3 produkty, každý od jiného kvalitního výrobce, které osobně doporučuji a považuji za velmi kvalitní zdroj bílkovin.
Přeji mnoho sil a úspěchů.
Hezký den
S pozdravem Michal
Konečně dóza!
Konečně začal Weider dělat i pevný obal, ty pytlíky nic moc. Design je dokonalý, obsah znám a miluju ho! Gold Whey v jahodě nebo čokoládě? To je chuťový zážitek!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, díky za reakci! V tomto provedení ho Weider vyrábí celou dobu, jen my jsme ho neodebírali z důvodu, že nabídka balení tohoto proteinu je velice široká, vyrábí se v balení 500g a 2kg (obojí pytlíky a celkem ve 20ti variantách), tak jsme si říkali, že tato další velikost balení je zbytečná, ale vidíme, že není a že si své příznivce najde :-). Děkujeme za komentář a přeji krásný den!
S pozdravem Robert
Přípravek pro zvětšení objemu
Dobrý den, potřeboval bych se zeptat. Před dvěma měsíci jsem začal aktivně cvičit v posilovně 4x týdně. Je mi 17 let, měřím 180 cm a vážím 64 kg. Seznámil jsem se tam s pár lidmi, kteří už nějaký rok cvičí a ti mi řekli, že bych potřeboval ze začátku protein s cukrem, jelikož jsem hubený a objemově velký nejsem. Můj cíl je tedy nabrat svalovou hmotu a zvětšit objem.
Mohli byste mi prosím poradit s vhodným přípravkem?
Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě bych nejprve při Vaší tělesné hmotnosti zvolil tzv. objemové (nabírací) období a později až budete s nabranou hmotou již spokojen, tak zařadil naopak nějakou rýsovací fázi, kde sval více vynikne. Mezi těmito fázemi je rozdíl zejména v jídelníčku. Nyní začněte denně konzumovat cca. 4g sacharidů na 1kg Vaší tělesné hmotnosti, 2g bílkovin na 1kg Vaší TH a cca. 0.7g tuků na 1kg Vaší TH. Tak to postupujte cca. 2 týdny a uvidíte jestli se váha posune nahoru. Pokud stále nebudete s přírůstkem váhy spokojen, zvyšte sacharidy na 4,5g na 1kg a tak to postupujte dále dokud nezačnete růst. Samozřejmě Vám k této stravě pomohou doplňky výživy, jelikož není snadné do sebe dostat takové množství sacharidů a bílkovin pokud nejste na takový to řád zvyklý. A navíc díky tekuté podobě gainerů apod. také pomůžete Vašemu trávení.
Základem pro Vás bude gainer (sacharidový koktejl) nejlépe tento: Mega Mass 4000 . S tímto gainerem mají velmi dobré zkušenosti lidé, kteří měli problém s nabráním a při správném jídelníčku určitě s tímto produktem naberete. 1 dávku dávkujte i hned po ukončení tréninkové jednotky a další kdykoliv během dne dle potřeby doplnění denního kalorického příjmu. Další důležitou suplementací pro Vás by byly vitaminy, na který by jste neměl při takovéto tělesné námaze zapomínat, aby tělo celkově správně fungovalo. Doporučuji multivitaminy od firmy Reflex Nexgen Pro .
Tyto 2 suplementy Vám pro začátek určitě stačí a pomohou Vám. Samozřejmě existují další a další velmi dobré suplementy jako kreatin, aminokyseliny apod. , ale ve Vašich začátcích Vám postačí tyto dva a alespoň máte dále ještě co využít v budoucnu, čímž opět tělu dodáte něco nového a začne znovu poté lépe reagovat.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-Arginine a cukrovka
Dobrý den, mám cukrovku II. typu, je možné užívat tento přípravek?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedná se o čistou formu aminokyseliny Arginin, nicméně díky použití tekuté formy a tedy i dalších látek obsahuje cca 7g sacharidů na dávku. Je tedy na Vás a na Vašem jídelníčku, zda je tato dávka pro Vás akceptovatelná a je možno zařadit tuto formu argininu v nějakém časovém úseku během dne. Neznám přesně Vaše hodnoty krevního cukru, nicméně bych se přikláněl spíše k tabletové resp. kapslové formě této aminokyseliny a to v podobě L-Arginine caps od Weidera. O úmyslu užívat i tuto podobu argininu informujte ale svého ošetřujícího lékaře... Děkujeme za přízeň a přeji pěkný den. Robert
vhodný gainer
Dobrý den,
prosím o radu ve výběru vhodného gaineru pro našeho syna (jako dárek). Je mu 24let, měří 183cm a váží 68kg. Je profesionálním trenérem tenisu, denně je na kurtu 5-7hodin.
Chodíme 2x týdně do posilovny. Jako protein máme CzechVirus - PureElite CFM + BCAA od stejné značky + creatin + glutamin. Rád by trochu nabral a pak samozřejmě vyrýsoval svaly.
Můžete mi prosím poradit jaký gainer by byl pro něho nejvhodnější?
Díky za radu.
S pozdravem
Pavel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud syn chce nejprve nabrat a má intenzivní tréninky jak uvádíte, tak Vám pro něj určitě doporučuji jeden z nejlepších gainerů na nabrání a to je Mega Mass 3kg či větší balení Mega Mass 7kg . Samozřejmě základem na nabírání je dostatečný přísun též kalorií z jídla a sacharidovým koktejlem lze doplnit a navýšit množsvtí kalorií.
Přeji pěkný den
Michal
Kombinace
Zdravím!
Mám doma Creapure Creatin, ZMA a Arginin, vše od Weidera. Dále jsem si objednal tento One Stop EXTREME. Vím, že se jedná o přípravek All in one, proto se chci zeptat, jestli dávkování kreatinu, ZMA a Argininu není zbytečné.
Dále mám dotaz ohledně dávkování tohoto produktu. Je mi 20 let, vážím 68,5 kg a měřím 177cm. Můj cíl je nabrat svalovou hmotu a celkově trochu přibrat do objemu. Stačí mi dávkování STANDART nebo mám dávkovat HARDCORE? Děkuji za odpověď a přeji krásný zbytek dne!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Přeji pěkný den,
dle Vaší nízké tělesné hmotnosti je velmi důležité pokud chcete nabrat do objemu si zejména přizpůsobit jídelníček. Pokud nemáte ještě v pořádku jídelníček, tak Vám doporučuji jako základ vyzkoušet na cca. 2 týdny - Sacharidy (4g na 1kg Vaší TH), bílkoviny (2g na 1kg Vaší TH) a tuky (0.7-1g na 1kg Vaší TH). Po 2 týdnech uvidíte pokud budete s nárůstem tělesné hmotnosti spokojen buď tento stav ponechat, či navýšit dále sacharidy tedy celkový kalorický příjem.
Co se doplňků výživy týče, tak výrobce Weider jste zvolil zcela správně, jelikož se jedná o jednu z TOP firem na trhu. Základními doplňky výživy pro Vás jsou: One STop Xtreme (ten bych určitě doporučil, i když se jedná o jiného výrobce, čímž je Reflex, tak i tato firma patří mezi nejlepší), dále určitě doporučuji vitaminový komplex např. Nexgen Pro , dále určitě Vámi zmiňovaný creatin bych také i tak přídával k One Stopu a to v dávce cca. 5-10g denně. ZMA užívejte na noc a Arginin před tréninkem a druhou dávku můžete též využít před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení
Dobrý den,
ráda bych se touto cestou chtěla zeptat co by pro mne bylo nejlepší pro spalování tuků. Vážím 105 kg věk 25 let a meřím 174 Cm. 3-4 týdně chodím cvičit do fitka ale jinak mám sedavé zaměstnání. Začala jsem i s dietou a vhodnými potravinami. Ale nevím co využívat aby tuky šli rychle dolu u cvičení.
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Přeji pěkný den,
pokud budete mít v pořádku jídelníček, což je základem úspěchu na spalování tuků, tak Vám zajisté poslouží spalovač, který podpoří shazování. Mezi nejúčinnější spalovače a zároveň nejprodávanější patří Grenade Thermo či Thermo Fusion . Oba dva tyto spalovače obsahují stimulační látku kofein, tudíž nejsou vhodný pokud máte problémy s vysokým tlakem.
Přeji pěkný den Michal
Bez laktózy
Dobrý deň.
Chcel by som sa spýtať, aký bielkovinový a sacharidový preparát by ste mi odporučili, neobsahujúci laktózu resp. minimum.
Ďakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě vám doporučuji proteinové nápoje s minimem laktózy a to např. Cfm Whey , Micro Whey či Royal Protein . Sacharidový nápoj s minimem laktózy je Royal Mass .
Přeji Vám pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den chci se zeptat zda je vhodný pro ženy potřebuji spálit tuk a poté zpevnit děkuji Petra Grenade Black OPS.Chodim do posilovny pravidelně ale nedaří se mi hubnout.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Grenade Black Ops je správnou volbou pro spalování Vašeho tělesného tuku. Je to jeden z nejprodávanějších spalovačů vůbec. Ovšem funguje za předpokladu správně nastavého jídelníčku, na který se musíte zaměřit, pokud chcete shodit Vaše přebytečná kila a zpevnit postavu. Také je samozřejmě důležitý k tomuto kroku trénink a dostatečný pohyb.
Přeji pěkný den a mnoho sil.
Michal
kloubni pripravek
Dobrý den, chci se zeptat - pri zátěži mívám bolest v lokti nepravidelne na obou rukou (nevím jestli se jedná o nějaký zánět, nebo něco jiného, ale i v minulosti jsem to občas míval), chci se zeptat, jestli byste doporucil tento přípravek, nebo by podle vas byl ještě lepší nějaký jiný? diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
osobně bych se nebál rozhodně vyzkoušet tento přípravek. Všeobecně MSM je výborný na záněty a navíc tento produkt od anglického výrobce Reflex se vyznačuje i svou čistotou, jak bývá u této značky již dobrým zvykem. Následně bych jako prevenci a zároveň léčbu nasadil velice uznávaný preparát Barny's TRIPLE blend, který je vyráběn v úzké spolupráci s kanadskou společností ALAVIS - společností, která se již řadu let věnuje výrobě preparátů určených přímo pro ochranu, regeneraci a léčbu kloubních problémů...
Proto určitě vyzkoušejte.
Přeji pěkný den
Michal
původ Verisolu
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jakého původu je látka Verisol a látka MSM (živočišného , rostlinného nebo kompletně vyrobená laboratorní chem. cestou), děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
kollagen je samozřejmě živočišného původu.
Přeji pěkný den
jaký protein vybrat
Dobrý den,
rozhoduji se mezi dvěma proteiny, 100% Whey Protein 2kg a Pharma Whey HT+ 2250g. Chtěl bych vědět jaký názor na proteiny máte Vy a jaký z těchto dvou by jste si vybral Vy a proč?
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Vám přeji,
oba dva tyto produkty jsou dobré a nebál bych se je Vám doporučit. I výrobci jsou velmi kvalitní jak firma Reflex Nutrition tak firma PhD Nutrition patří mezi TOP firmy na současném trhu.
Pokud bych měl porovnat oba tyto výrobky, u 100% Whey Protein se jedná o kvalitně zpracovanou bílkovinu v podobě syrovátkového koncentrátu.
Pharma Whey HT+ pak navíc kromě syrovátkového koncentrátu obsahuje také syrovátkový izolát a hydrolizát, což jsou samozřejmě již velmi kvalitně zpracované bílkoviny (lépe a rychleji využitelné) ovšem výrobce bohužel neuvádí v jakém poměru tam tyto bílkoviny jsou. Pouze si můžeme domyslet, že nejvíce je tam právě opět syrovátkového koncentrátu, jelikož je uveden na prvném místě ve složení tohoto výrobku.
Tudíž Vám doporučuji určitě vyzkoušet oba dva tyto produkty a následně porovnat, který je pro Vás vhodnější.
Přeji pěkný den Michal
WHEY CORE 100 2250g - čokoláda/kakao
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je tento výrobek k dispozici, popř. kdy by mohl být k prodeji u vás na prodejně.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento výrobek Whey Core již k dispozici nebude, Nutrend (výrobce) ukončil z kraje tohoto roku výrobu a nahradil jej proteinem 100% Whey Protein. Složením i chutí by měl být na vyšší úrovni, než-li byl jeho předchůdce Whey Core, stejně tak pěnivostí, na kterou byly u staré verze často negativní ohlasy... Případnou objednávku tohoto proteinu můžete udělat přes náš e-shop, stejně tak se ale můžete rovnou zastavit na naší prodejně, proteiny jsou skladem ve všech vyráběných příchutích :-)
Děkujeme za dotaz a přeji krásný den!
Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
