Poradna
Témata
Royal Mass
Dobrá chci se zeptat už nějákou dobu posiluji na objem a chtěl bych vyzkoušet nějáký gainer co je podle vás lepší na budovaní svalové hmoty Giant Mega Mass 4000 CARNIPURE nebo Royal Mass nebo mi dopuručítě něco jiného.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v porovnání co dnešní trh nabízí za gainery, patří oba tyto gainery k těm nejkvalitnějším a nejoblíbenějším na trhu. V každém případě, pokud se ptáte na mé doporučení, tak i přes fakt, že značka Weider je pro mě srdeční záležitostí, doporučím Vám Royal Mass. Má podstatně kvalitnější bílkovinný základ a hlavně enormně nízký podíl laktózy, což z Royal Massu dělá jeden z nejkvalitnějších gainerů a suplementů pro nabírání hmoty na dnešním trhu... Mějte krásný den!
pocet
Dobrý den, cena 195 kč je za 1 kus nebo 1 pár? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, cena je určitě za celý pár, tzn. dva kusy bandáží, resp. na každou ruku jedna :-).
Přeji pěkný den...
Velikost
Dobrý den, mám stejný dotaz. Zajímaly by mě rozměry rukavic abych věděla jakou si mám koupit velikost :) Nebo jestli Vám stačí když napíši své rozměry té dlaně jak jste psali, klidně je pošlu :) Děkujii
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě by nám stačily rozměry Vaší dlaně, bohužel Vás ale musím u tohoto modelu zklamat, jelikož jsme byli dlouhodobě nespokojeni s kvalitou výrobků MAD MAX, tak již poslední modely doprodáváme. V tuto chvíli jsou rukavice Klaudia již pouze v avizovaných velikostech. Děkujeme za pochopení. Hezký den
one stop
Chuťově super, funkčně super . Reflex je hold Mercedesem mezi supplementy, to se pozná hned :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za názor :-)
kolik vody
Dobrý den, chystám se zakoupit tento gainer, do teď jsem žádný nebral, ale jak tu tak čtu ty články, rady i postup dávkování do 80kg, tak nevim do kolika ml vody mám dávku smíchat, ale to určitě bude napsáno i na krabici, že ano. Ještě takový dotaz, až budu mít namíchanou dávku, mohu do ní přidat kreatin jen tak, nebo musim přidat i vodu? Předem moc děkuji
Odpověď
Jestli mohu poradit z mých skušenostích , tak nejlepší je 100g přípravku rozředit s 300ml vody. Pak to má dobrou chut i konzistenci. A co se týče kreatinu, tak ten s Royal Massem mužeš smíchat, ale měl bys ho po smíchání s vodou ihned vypít, jelikož kreatin se ihned po spojení s vodou mění na neefektivní kreatinin.
kruhy
Dobrý den, shánim vhodné bandáže pro ochranu zápěstí proti odření při cvičení na gymnastických kruzích. Při false gripu mám neustále odřené kosti na zápěstí. Myslíte že tyto bandáže budou jako ochrana vhodné? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, těžko říci, tyto bandáže jsou primárně určeny ke zpevnění zápěstí, nikoliv proti odření, navíc se díky bandáži obvod zápěstí zvětší, což je dle mého názoru pro Váš účel nežádané... Hezký den
Žádost o radu
Zdravím chtěl jsem se zeptat... tento výrobek jsem si u vás koupil a ještě jsem si objednal z jiného obchodu tablety na odbourávání tuku (carnilife 1000).jen chci od vás poradit jak užívat tyto tablety. můžu je brát tyto tablety 30 minut před tréninkem zároveň? nebo co by jste mi poradili....děkuji za odpověď nashle
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru si žádnou formou karnitinu neublížíte, v každém případě můžete karnitin užívat cca 20 - 30 minut před tréninkem a to jak ampulovou, tak i kapslovou formu. Vzájemně se tyto dva suplementy nijak nevylučují, takže za předpokladu, že máte dostatek základních živin je tato kombinace možná. Mějte pěkný den
Dávkování
Poprvé zkouším Gainer. Nevim přesně kolik je 90g, na té odměrce co je v tom Mega Mass nejsou čísla, múžete mi říct kolik je těch 90g ? To je 1 a půl naběračky co je v té krabici MegaMass ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejsem si jistý, která odměrka je zrovna použita v balení Super Mega Massu 2000, navíc je výrobci často mění, doporučuji odměrku převážit na digitální váze a nebo vycházet z hodnoty polévkové lžíce, kdy jedna polévková lžíce je cca 15g. Děkuji za pochopení a mějte pěkný den
gainer
Dobrý den,
přítel má alergii na laktozu a velice těžko nabírá na váze, proto bych se chtěla zeptat na nejvhodnější gainer? na ceně nezáleží, jde mi o kvalitu
děkuji a přeji pěkný den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, většina gainerů bohužel nějaké to procento laktózy obsahuje, někteří výrobci dokonce pro jistotu tento údaj ani neuvádí "bohužel" nicméně bych doporučil buď Royal Mass, který se prezentuje svým enormně nízkým obsahem laktózy nebo Compress B.I.G., který tento údaj má též v přijatelných číslech. V každém případě pokud Vám jde o co nejnižší množství, tak doporučuji Royal Mass. Přeji hezký den
Nitrix
Dobry den.Chtel bych se vas zeptat jestli se nejak meni ucinek Nitrixu kdyby jsem tablety rozkousal na pul?Protoze spolknouti cele tablety mi dela problem.Diky:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tabletové formy by se kousat neměly, jde o to, že by se měly rozpustit až v žaludku, nicméně pokud je to nevyhnutelné, doporučil bych je alespoň pouze půlit. Pěkný den
davkovanie
kolko krat za den si mam davat mutant mass??? kolko hodin pred treninkom a po treninku???
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji jako maximální jednorázovou dávku užít cca 120 - 150g a to např. 3x denně, dávky okolo 250g mně přijdou nesmyslné. Dávkujte ihned po ukončení tréninku a dále kdykoliv během dne, např. jako dopolední či odpolední svačinu. Před trénikem minimálně 60 - 90 minut. Pokud je to před tréninkem nevyhnutelné, dávkujte nižší dávku a to do cca 50g na dávku. Přeji krásný den
dotaz
je možnost získat termín kdy bude amino max od man k dostání
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice se omlouvám, ale v tuto chvíli (4.5.2013) tento termín není znám ani mně... Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Trenink
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat zda nevadí, že trénuji každý den. Můj plán je jeden den - prsa,záda,nohy a druhý den - ramena, biceps, triceps.
Cvičím vždy ve stejnou dobu ráno. Základ svalové hmoty mám.
Moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na náročnosti a intenzitě tréninku, nicméně minimálně jeden den v týdnu bych doporučoval pauzu. Mějte pěkný den
svalová hmota
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 28 let, 178 cm a 70 kg. Chtěl bych nabrat čistou svalovou hmotu. Koupil jsem u Vás Royal Mass a chci se zeptat na nejlepší dávkování, trochu se bojím nabírání tuků, kterého mám už teď více a nejlépe bych se ho současně zbavil (je to vůbec možné, když pro růst svalů musím hodně jíst, ale naopak pokud chci tuky ztratit?). Ohledně dávkování RM se píše, že se má brát jedna dávka mezi snídaní a obědem, já ale chodím v tuto dobu často do posilovny a znamenalo by to že bych RM bral 1 hodinu před tréningem, je to možné? Můžete mi prosím poradit popř. i jiné suplementy? Mám doma ještě Protein, který beru tak hodinu po tréningu (v dubnu mu končí expirace, ale plánuji ho brát dokud se z něho nezačnu ... myslíte že bych měl?) Díky za odpověď, Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud máte obavy z nabírání tuků, tak bych jakýkoliv gainer a to i v případě Royal Massu dávkoval pouze po ukončení tréninku a to pro doplnění energetických ztrát. Spíše doporučuji se zaměřit na kvalitní protein, ale je to přesně jak píšete, nelze nabírat objem a přitom snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do fáze objemové, kdy naberou určitě procento i tuku a dále na fázi rýsovací, kdy zároveň sníží i menší procento svalové hmoty, takže předně by to chtělo vybrat fázi, podle které následně můžu doporučit vhodné suplementy. V každém případě nás můžete kontaktovat i na lince zdarma 800 801 130, něco s tím určitě vymyslíme. Mějte pěkný den
Odpověď
ještě bych se optal jestli Royal Mass brát i ve dnech kdy necvičím, že jsem tak smelý :-)
Nitrix
Dobrý den, poradil by jste mi prosím vás vhodnou suplementaci k nitrixu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, to je těžká otázka, Nitrix pokládám za velmi efektivní suplement, ale v pomyslné pyramidě důležitosti suplentů se "krčí" až mezi posledními doplňky... Základem jsou vždy bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny a když pominu pestrou a vyváženou stravu, tak je důležité nejdříve si říci, co od této suplementace čekáte, zda chcete nabírat objem a tělesnou hmotnost nebo zda chcete spíše hubnout případně nabírat čistou svalovou hmotu. Od tohoto faktu se pak dá odvodit důležitost jednotlivých suplementů a zda Váš plán postavit na sacharidech v případě nabírání, nebo převážně na proteinech, v případě hubnutí či nabírání pouze čisté svalové hmoty. Kontaktovat nás můžete i na naší zelené lince 800 801 130. Mějte hezký den
Strava je víc než cvičení
Ale aby sis dělal ovesný vločky v bílku jen potřený kaší z dávky čokoládového proteinu a rýži natural s masem a pořád dokola, to už musíš hrozně moc chtít a hlavně chápat, proč to děláš, že prostě tělo využije jen takovou dietní a nízkoglykemickou stravu. Výhodou je, že si můžeš dát i 100 gramů vloček v bílku s proteinem klidně na noc na spaní a garantuji, že jidiný gram cukru se nepřemění na tuk, ani náhodou. Břicho budeš mít pořád plné z takového stravování. Nevýhoda je určitě chuť a prostě taková jídla jsou jen pro ty, kdo hrozně moc chtějí za čista něco se sebou udělat. Otázka cvičení je individuální a já preferuji u dřepů a přítahů víc opakování, benchpress tak míň, ale není šptný někdy udělat hodně opakování, i šedesát. Prostě ale bez té stravy můžeš cvičit jak chceš, co chceš, nikam to nepovede. Když dám ochutnat někomu z rodiny své jídlo, je to pro ně šok prostě. Pro lidi co vyrostli na rychlých sacharidech a tucích, je tahle strava nepoživatelná. Je to na tobě. Ať sedaří.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den všem, díky za super tipy, triky i doporučení, tyto přímé zkušenosti jsou vždy k nezaplacení!! Ještě jednou díky!
Ještě něco k samotnému cvičení
Technika je základ a musíš cítit svaly. U benchpressu musíš vše poslat pouze do prsních svalů, všechnu práci, to samé u přítahů v předklonu a dřepů. Nastuduj techniku někde z internetu. Nemá vůbec žádný smysl zvedat něco odněkud někam, jen kvůli váze činky nebo počtu opakování. Cvič s prázdnou osou třeba půl roku, rok, to je fuk, nauč se je cítit. Pokud neselžeš v jídle, budeš vypadat vždycky dobře, nemusíš vzpírat. Po čase už ti to dojde, prakticky hned po dvou, třech měsících, když vydržíš jídelníček. Já trénuji nohy cca asi šest minut. Ano není to vtip, celých šest minut bez přestávek asi. VÍM, že udělám něco mezi 25 a 30ti opakování ve dřepu se sto kilogramy. Udělám tři zahřívací série se 40, 60, a 80ti kilogramy cca po 15 opakováních, pak naložím rovnou stovku a udělám maximální sérii a končím. Podle mého názoru nemá smysl dále cvičit, protože tělo má omezenou schopnost vstřebávání a víc cvičit a víc jíst z tebe udělá akorát tlusťocha, protože to tělo má oparavdu své limity a musíš mu dát čas využít stravu. Cvičit hodně sérií a pak strašně moc jíst jsem dělal deset let a věř mi, nic mi to nepřineslo. Chce to klid, rozvahu, pochopit omezené možnosti svého těla a neznásilňovat ho nikdy. Tréningy lidí na chemické podpoře a jejich jídelníčky nedoporučuji ani sledovat, natož je aplikovat do reality. Pokud budeš dodržovat absolutně stravu, můžeš klidně i na pár týdnů vynechat posilovnu a dělat dřepy, kliky a shyby doma s vlastní nváhou, pak se zase vrátit ke cvičení, žádný stres. Dodržuj stravu jak jsem psal dole a já ti ručím hlavou, že ti to změní život. Po nějaké době, až budeš vypadat dobře, klidně si naplánuj, že si dáš nezdravé jídlo na oslavách, Vánoce atd., ale první tři měsíce to drž jak o život jen na té rýži. Pak už budeš vědět sám všechno.
Odpověď
pokud jde o cvičení, držím se základních cviků,techniku už sem vypiloval..nedělám 3 krát týdně biceps v kleci na dřepy, jako někteří borci:)Dřepů dělám celkem 6 sérií, pyramidu, snižuju opakování a přidávám kila, začínám na 15ti opakováních se 60ti kily a končim 2x130, podobné je to i u benchpresu, samozřejmě s o dost nižší vahou, mrtvolu radši nejezdim, tam si nejsem přece jen tou technikou tolik jistej...celkem trénuju zhruba hodinu, 3-4 krát týdně. Ale jak už si psal, klíč k úspěchu bude asi někde jinde a na to se ted musim zaměřit.
Vědu v tomhle nenajdeš
Pokud ti nebudou chutnat ty bílky s vločkama, tak se drž třikrát denně při menších penězích cca 150 gramů masa a jen té rýže natural. Prodávají i rýži natural od Lagris ve varných sáčcích, takže ráno, odpoledne a večer jeden sáček k masu. Sáček propláchni a dej ho do vroucí vody. Hlavně pak ztlum plyn at to vře jen opravdu minimálně, cca 32 minut. Rýže bude vždy mírně tvrdkavá, musíš si zvyknout. V každém případě ihned po probuzení dej 50 gramů (prášku, bílkovin bude cca 40 gramů, tobě by stačilo i 30 gramů v dávce bílkovin) kvalitního syrovátkového proteinu (nemusí být od Reflexu) a za hodinu dej už rýži s masem. Mezi těmi jídly můžeš dát ješte protein podle financí, ale ráno a po tréninku ho dej určitě. Med a sladkosti, nic takového ne (maximálně jablka a pomeranče z jednoduchých cukrů). Já mléčné výrobky nejím vůbec, jen ty proteiny, který jsou z mléka. Nemám alergii, ale regenerace je pak velmi špatná. Maso udělej téměř bez tuku (špetka řepkového oleje), jen potři zlehka kvalitní titanovou pánev, pak podlij a dodus to. Nejdůležitější je držet se té rýže. V e třech sáčcích je cca 306 gramů cukru, nepotřebuješ med a jiné sacharidy, nevyužijí se prostě a zbytečně stimulují inzulín na vysoké hodnoty. Dodávej tělu pomalé cukry tak, aby je vstřebávalo celý den, už jsem to psal. Vločky smíchám s bílkem, mírně osolím a tu směs dám udělat na titanovou pánev jako placku (tepelná úprava musí být). A ž budeš mít na "každý den minimálně třikrát tu rýži s masem, pak kup protein. Ten dávej ráno a po tréninku. Necvič jako spousta jiných, cvič chytře. Tělo má velmi omezenou kapacitu vstřebávat živiny a musíš mu dát čas ty živiny využít. Proto i cvičit hodně nemá smysl, chce to čas a být hodně opatrný, zdraví máš jen jedno. Strava je stejně všechno. pokud ji budeš striktně dodržovat, budeš vypadat skvěle i třeba z běhání. Nestresuj se a jídlo stačí dát každé čtyři hodiny. Prostě tři jídla, později přidáš čtvrté a mezi to kvalitní syrovátkový protein.
Jedině natural
Basmati seženeš taky natural, takže není problém. Já osobně používám natural od Lagris a ve 100 gramech je 85 gramů cukru, nebo přeštěpí se na čistou glukozu. Dají se spařit vodou, ale je to fakt nic moc. Vločky dělám jen v bílcích nebo je rozmixuji s vodou a Instant whey. Já si dávám každé čtyři hodiny jen rýži natural a 200 gramů libového mas, žádné omastky, nic. Když mám třeba trénink nohou, tak si dám ráno 50 gramů Micro či Instant whey, Pak dvakrát 100 gramů rýže natural s masem, ihned po tréninku protein zase a pak ještě jednou či dvakrát rýži s masem. U rýže dbám na to, aby nevřela, jen velmi mírně bublala. Vše si musíš navážit za sucha, pak za uvařena a rozdělit. Já sacharidy vážím vždy. Něco si sypat jen tak na talíř, to nikam nevede. jednou si dáš 200, pak 300, pak 400, někdy i 500 gramů rýže. Prostě musíš být doslova našlapanej energií a cukrama. Jedině pak využiješ bílkoviny na 100%. V totální dietě bys měl mít maso prakticky na vodě a jen rýži a proteiny. Na takovou stravu je třeba si zvykat a mít charakter. Pořád si opakuj, že to možná není nejlepší na chuť, ale z těla takovým stravováním uděláš doslova stroj na dřepy a tuky vypálíš všechny. Kdo nepodstoupí taková omezení a nebude dbát na doslova striktní dietní a nízkoglykemickou stravu, nemá šanci. Můžeš zvedat co chceš, kolik chceš a kam chceš, můžeš běhat či dělat cokoliv jiného, nepovede to k ničemu. Každý gram sacharidů, který se ti uloží v tuku, bude chybět jako glykogen ve svalech a pro výživu těla. Musíš tři měsíce přetrpět, pak uvidíš a ucítíš neuvěřitelný změny. Je to jen odříkání. Jistě, jak už budeš vypadat skvěle a bez tuku, můžeš i zhřešit. Ale každé špatné jídlo je krok zpět. A nejvíc selhání ve stravě poznáš u dřepů. Takže proč být diletant ve stravě a mrhat zbytečně cvičením? Rohlíky, chleba, bílá rýže, těstoviny, brambory vařené bez slupky, prostě to nemůžeš jíst. Používám hlavně natural, protože má nejvíc cukru ve 100 gramech a cukry se zpracovávají cca pět hodin. Doba zpracování sacharidů je klíč ke svalům a k pálení tuků.
Odpověď
Díky za rady a typy,je vidět, že to nesypeš z rukávu, ale mluvíš z vlastních zkušeností..je pravda, že jiná cesta asi opravdu neni,člověk se snaží si aspon po očku tu stravu hlídat,ale ne vždycky to vyjde,lákavá vůně některejch jídel je prostě občas silnější..výsledek je stagnace, i když dřu jako kůň,takže hned od zejtřka to začnu striktně dodržovat, at se děje co se děje...bohužel proteiny od reflexu sou na mě přece jen dost drahý, bude mi muset stačit pharma blend, co se týká toho jídla, měl bych ještě pár dotazů..co třeba takovej med? do čaje, nebo vloček? rýži proplachovat před tepelnou úpravou? a co ty syrový bílky jak píšeš, trošku bych se bál nějaký salmonely..ovoce můžu? banány, pomeranče?? železu zdar a ještě jednou díky!!
Instant Whey a Micro whey
Osobně používám oba proteiny a musím souhlasit, že jsou opravdu "jiné" a tomu odpovídá i jejich cena. Micro whey je již úplně jako voda a v žaludku necítíte již vůbec nic, naopak ten Instant přeci jen v žaludku trochu cítit je. Nicméně tyto proteiny nejsou jídlo a pokud máte po vypití pocit, že jste málo sytý, tak to má opravdu být. Já Instant zbožňuji. Já osobně dávkuji cca 50 gramů ráno a pak po tréninku a nebo mezi obědem a večeří Chci všechny důrázně upozornit, že pokud podceníte stravu, nepomůže vám žádný sebelepší protein. Tady u této značky máte jistotu, že dáte do těla jen to nejlepší a o to nám přece každému jde. Prosím, vyhněte se jednoduchým cukrům a nezdravému tuku. Mně osobně se osvědčily jako svaly budující potraviny pouze vločky, rýže natural, jen libové maso a z tučných potravin pouze losos. Vše jím pouze s rýží natural, vločky smíchám s bílky, nechám je změknout a nasáknout, a udělám placku a až vychladne ji potřu čokoládovou kašičkou z jedné dávky Instant whey. Niky nedávám vločky do mléka, opravdu to velmi zhoršuje vstřebatelnost, zejména, když máte jíst čtyři či pět jídel denně. Pokud nebudete mít tělo plné energie z vloček a rýže natural, je konzumace proteinů zbytečná. Přejít na tyto zdroje sacharidů bude pro každého gurmána celkem šok, ale pokud chcete svaly a tělo bez tuku, musíte. Není jiná cesta ke svalům než přes tyhle zdroje energie a superkvalitní proteiny. Pokud si dáte čtyřikrát či pětkrát denně 100 gramů rýže natural či vločky, bude se vám prakticky 24 hodin denně "nepřetržitě" vstřebávat cukr do těla. V tom je celý ten vtip vlastně. To žádné jiné sacharidy neumí a tělo zase neumí využít hodně cukru v krvi v krátkém čase. Tedy musíte "bohužel" konzumovat jen tento zdroj energie. a do tohoto prostředí již s dávkou sacharidů dát superlibové maso či ty bílky, protože tučnými jídly tu aktivní část živit nebudete nikdy. Zeleniny můžete kolik chcete. Neznám nikoho ve svém okolí, kdo by vydržel dlouhodobě pouze jen na rýži natural a vločkách, proto se taky budou pořád divit, že nemají výsledky a budou kupovat sebelíp posanou pixslu nečeho, že jim to pomůže, ale bude to stejně zbytečné. Hodně zdaru a sebezapření přeju. Pokud chcete, po čase si zvyknete, zejména, když uvidíte, že pouze tohle funguje.
Odpověď
Zdravím, chci se zeptat,proč zrovna rýže natural? co třeba basmaty, nebo kulatozrnná? A ty vločky,když ne teda do mléka, dají se dát třeba do vody?(byt to bude asi pěknej humus)a je nutné je vařit, nebo jsou lepší syrové??
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
